楚嘯看小俊不說話，正要再打下去的時候，小俊哆嗦著爬起來，雙手撐著地站起來。朝著跑道跑去。
小俊站起來的時候楚嘯就看見小俊的臉上還帶著淚花，說不心疼絕對是假的。看著小俊在跑道上晃晃悠悠的跑著，楚嘯心裡也很欣慰，師弟沒讓自己和師傅看錯，是個能有前途的好孩子。
楚嘯也趕緊跑到小俊身旁，陪著小俊跑，給小俊打氣。小俊累的真是跑不動了，可是師哥也是全程陪著自己跑得啊！想到這兒，小俊就給自己打氣，再堅(jiān)持堅(jiān)持，不能讓師哥失望。
楚嘯自然也看到了小俊的堅(jiān)持和忍耐。自然也是在一旁一直誇獎，鼓勵，讓小俊堅(jiān)持。還剩最後一百米的時候，小俊心裡就一個念頭，‘媽的，拼啦’一個一百米衝下來，小俊覺得自己真是一點(diǎn)勁都沒有了，從來沒覺得100米這麼長，這麼難跑。
跑完小俊直接趴在了地上，這回真是死也不起來了。
楚嘯自然知道小俊有多累，走過來，給小俊按摩著腿，背和胳膊。一點(diǎn)一點(diǎn)細(xì)細(xì)的按摩，有一點(diǎn)痠痛，但是想著師哥也是跑了5000米，還在這兒給自己按摩，也就不委屈啦，好好享受著師兄的服務(wù)。
按摩了20多分鐘，楚嘯開始給小俊放鬆，所謂放鬆就用腳適當(dāng)用力踩小腿和大腿和屁股。帶一點(diǎn)痠痛，但是痠痛之後是輕快的感覺。小俊開始還嗷嗷的叫，後來舒服的趴在地上，心想著，師哥真是越踩越舒服啦。當(dāng)楚嘯一腳踩到屁股上的時候，要不是被踩在腳下，小俊真就跳起來了。楚嘯自然也知道，也就沒有特別使勁，緩緩地在小俊的屁股的踩著。踩了一會拍拍小俊的背，“好啦，起來吧！”“起不來了，師哥，抱我起來！”說完還諂媚的笑啦。“就是打的輕啦！”楚嘯嘴上這麼說著，但也還是彎下腰把小俊抱起來。抱的時候還想，這小東西又重了。
把小俊抱起來，楚嘯放了手，小俊卻黏在他身上不下來。
“快下來，還要去健身房做俯臥撐和仰臥起坐呢！早飯前做不完你就等著晚上挨板子吧！”楚嘯威脅著說，可是語氣裡全是寵愛。
小俊從楚嘯的身上下來，委委屈屈地看著楚嘯說道：“師哥。。。。你看我都這麼累了，能不能”小俊還沒說完，楚嘯就說道；“不能！昨天你都同意計(jì)劃了的。第一天就想偷工減料，以後怎麼辦？”
小俊看師兄堅(jiān)定的態(tài)度，也沒辦法，只好耷拉著腦袋往健身房走。
健身房裡。小俊在地上艱難地做俯臥撐，楚嘯拿著藤條站在一邊看著。
小俊已經(jīng)做了50個了。“51，呃。52，53，嗯。54”才做到50多，小俊已經(jīng)氣喘吁吁，嗯嗯啊啊的了。動作自然也變了形了。啪的一聲，小俊啊了一聲，一下子趴到了地上，回過頭去，眼眶紅紅的看著楚嘯。
楚嘯看小俊快哭了的樣子，心真的軟了，但是想到師父的囑託，“肚子貼地，屁股不準(zhǔn)撅起來！繼續(xù)！”小俊撐起胳膊，重新開始做，做第一個的時候，眼淚不爭氣的流了下來，滴到了臉前的地上，就這樣做著哭著，胳膊軟的好像一不小心就會倒下似的。
這一切，楚嘯自然也都看在眼裡。心裡那種感受真是說不出來。。。。
小俊就這樣哭著做完了第一組100個俯臥撐。做完之後直接趴在了地上。
楚嘯知道這個時候自己不需要去安慰小俊，這個過程他必須經(jīng)歷，必須讓小俊自己站起來。所以他沒有過去，沒有安慰小俊，也沒有給小俊做放鬆。“休息5分鐘，做下一組”小俊趴在地上聽著師哥說這句話的時候，真的好想哭，好想哭。我好累，胳膊腰好酸好疼，心好累，好疼。
但是小俊也不是個不懂事的孩子，也知道師哥的苦心，就是很多時候怕辛苦。想想很多時候自己堅(jiān)持不了了都是師哥逼著自己往前走，過程中都是恨透了師哥，但是每次走過來之後都會發(fā)現(xiàn)，沒有師哥逼著自己，自己真不會有那麼大的進(jìn)步。
五分鐘很快就過去了，“下一組”楚嘯的一句話把小俊從思考中拉回來。
小俊一副就義的樣子把胳膊撐在地上，努力的做著，做到30多個的時候就累的要死要死的，又咬著牙做了10來個，實(shí)在是撐不住了，趴在了地上。
剛趴下，楚嘯的藤條就落下來了。等了3秒多，見小俊沒動靜，又連抽了3下。小俊被抽的有點(diǎn)清醒了。吃力的爬起來繼續(xù)做，做了30多個又不行啦。就這樣斷斷續(xù)續(xù)的，做完了這一組，小俊真是捱了不少打。
做第三組的時候，小俊真是抱著拼了的心態(tài)。做到74的時候趴下了，真是爬不起來了。“師哥，我真的做不動了，胳膊軟了，別逼我做了”
楚嘯沒說什麼，讓小俊休息了一會，開始做仰臥起坐。仰臥起坐也做的很曲折，屁股上捱了不少打不說，還沒做夠數(shù)，差了45個，小俊是真覺得做不動了。
楚嘯不想去安慰小俊繼續(xù)做。在楚嘯的心裡始終認(rèn)爲(wèi)，訓(xùn)練的過程就是一個克服困難，鍛鍊堅(jiān)韌毅力的過程，這是一種磨練，自己堅(jiān)持不了，別人安慰出來也沒有用。
晨練結(jié)束的時候，小俊覺得自己快要挎掉了。
“收拾收拾，吃飯去，上午正常訓(xùn)練”.
上午訓(xùn)練的時候，小俊一點(diǎn)精力都沒有了，一上午都蔫蔫的，楚嘯的任務(wù)也都完成的不好。
看到楚嘯常皺眉頭，小俊低頭不敢看師哥。上午的訓(xùn)練成績實(shí)在是太差了！小俊自己都這麼覺得。
中午吃飯的時候，小俊一直低著頭扒飯，不敢擡頭看師哥。楚嘯看小俊這個樣子，起身去拿盤子給小俊加了雞腿，牛肉和小俊喜歡的菠菜。
小俊看師哥起身，心裡一驚，不知道該怎麼辦了。後來過了一會，師哥把飯菜夾到小俊盤裡，“好好吃，吃完了好好休息”看著雞腿，牛肉，菠菜，都是自己最愛吃的。小俊一下子又哭了。眼淚啪啦啪啦地滴到餐盤裡！