馬德里競技今年有十名成員參加了2014年巴西世界杯，對于新客歐冠冠軍來說，這個數字大概是最近幾屆歐冠冠軍里面最少的了…..

但是這對于西蒙尼來說并不是什么壞事，這意味著他的球員可以獲得更多的休息來應對新賽季………以及讓更多的球員有一個完整的季前訓練。

在季前訓練的第一天，球員們先是進行了體檢。經過了一個半月的假期，許多球員腰上已經長上了一圈肉。

李青山除外！

他的身體狀況看起來比賽季結束的時候還要好一些，可以很明顯看出來，即使是假期的時候，李青山也沒有放松要求。

西蒙尼對此當然是很滿意的，迭戈-科斯塔盡管參加了世界杯沒有歸隊，但是馬德里競技和切爾西的轉會談判還在推進，迭戈-科斯塔這個賽季留在馬德里競技的希望不大了。所以，新賽季馬德里競技的進攻端最需要依賴的球員，就是李青山。盡管他在轉會市場上準備引進兩名前鋒填補迭戈科斯塔和比利亞離隊之后的空白，但是新援到來畢竟還需要一個適應期，所以李青山的狀態如何，很大程度決定了馬德里競技新賽季的成敗。

馬德里競技的球員們進行了一次全面的體檢，西蒙尼和他的教練團隊需要收集到這些球員們的身體數據，來制定新賽季的季前訓練計劃！

對于教練們來說，季前訓練是決定一個賽季球隊體能狀況的基礎，設立季前訓練的初衷，就是為了給超過了四個月的漫長賽季儲備足夠充沛的體能。

但是對于球員們來說，季前訓練是最辛苦的一段時間了，沒有多少球員會享受季前訓練的。

無論是哪一位球員，無論他是在哪個級別的聯賽踢球的球員，他們對于季前訓練影響最深刻的是什么，球員們的統一答案就是——跑，大量的跑！

李青山是第一次參與馬德里競技的季前訓練，在訓練的第一天，他就感受到了心肺的極限擴張……..

當他手臂上套上一個用于記錄球員跑動距離的gps腕表，在穿上如同女性內衣一樣的運動員心率監視器的時候，他的所有實時數據都會被儲存起來，教練團隊每天都會依據這些被記錄下來的數據，對球員們的訓練質量進行評估。

科技發展讓足球這樣傳統的體育運動同樣進入了精細化的管理。依據這些有效的運動數據，現代的足球教練們可以進行設計每一節的訓練課，可以根據球員不同的身體數據專門設計出不同的訓練內容。

但是在在科技還不發達的遠古時代，沒有這些設備的時候，季前訓練對于球員們簡直就是一種折磨。繁重而雷人的越野賽跑，傳統的粗麥早餐，坐在山腳下一邊抽煙一邊休息的場面再也不可能出現在現在的足球世界中了………

“這是你們每一個人季前訓練的具體安排，在之后的訓練中，全部人都要嚴格按照自己手中的這份計劃進行。”

季前訓練的重點在于高強度的間歇性訓練——通俗的將，這種訓練需要球員們在短時間內完成爆發性的動作，例如沖刺跑、條約和射門，一次又一次。

賽季一旦開始，教練就很難把球員的訓練重點放在身體素質上——球員們要提比賽，還要休息。所以這項工作就放在了賽季開始前的一個多月時間，教練必須精心策劃，確保球員們在新賽季開始之前把身體調整到最佳的狀態中。

李青山在廣州恒大倒是經歷過一次里皮主導的季前訓練，但是里皮還是一個相對于老派的訓練，訓練方式和西蒙尼這樣的少壯派教練還是有所區別。

在訓練的第一天，西蒙尼就給了每一個人一份資料。

“從今天開始，有六個星期的時間的賽季前的訓練，每個人都必須仔細看看你們手上的資料——每個球員的身體狀況都不一樣，這是為你們量身定制的飲食計劃和訓練計劃，在接下來這段時間一直到八月二十號的超級杯之前，所有的計劃都必須按部就班完成！”

西蒙尼站在訓練場上，站在圍成一圈的球員們中間，開始了新賽季季前訓練的第一次訓練前訓話！

從今天開始，馬德里競技的球員們就會體會到了什么是西蒙尼式的訓練了。

西蒙尼的訓練方式并沒有什么新穎的，但是如果說有什么區別的話，那就是更為精細，更為嚴格！

每天的訓練內容其實非常的枯燥，季前訓練并沒有多少有球訓練，大多事一些高強度的短距離跑、折返跑、沖刺跑………

用這樣高強度的跑動榨干球員們每一滴的汗水，為新賽季儲備下充足的體能。體能是贏得比賽的關鍵因素——沒有體能，什么戰術、凝聚力、球員技巧都是無用功。

尤其是西蒙尼的球隊，他的戰術，更是需要體能作為支撐。

在比賽的最后時刻，如果沒有足夠的體能去完成一次搶斷，或者面對防守球員完成一次傳中的話，是無法贏得比賽的。

李青山的訓練量尤為大，顯然，西蒙尼是對他特別關照了。

比如說三十米的間歇沖刺跑，其他球員完成大多十組左右之后就可以去休息了，而李青山則要在隊友們的調侃中完成十五組的訓練量，比其他所有球員都多。

由于李青山上賽季強悍的體能表現，讓西蒙尼對于李青山的要求顯然是上升了一個臺階了。西蒙尼甚至認為，通過這樣高強度的合理的身體訓練，李青山的體能還可以再上一個臺階！

當然了，沒有球隊會在季前訓練中光訓練的，球隊還是會適度安排一些熱身比賽，讓球員們去找找比賽的感覺。

他們的第一場熱身賽的對手，將會是七月二十三日在馬德里競技自己的訓練基地對陣西班牙乙級聯賽的球隊曼努西亞。

在這場比賽之前，馬德里競技的第一名新援曼朱基奇也來到了馬德里，和球隊會和。西蒙尼的球隊在新賽季的實力，從表面看上去，并沒有多少的削弱。

馬德里競技將會在西班牙待上十天左右的時間，在七月二十四日，他們將會飛往美國，進行為期二十多天的美國行。

如果讓西蒙尼自己來選的話，他一定會選擇待在西班牙哪兒都不去——長途的飛行對于球隊的備戰影響太大了。

但是現在畢竟是商業社會，馬德里競技每個賽季之前也很難避免地要進行一些商業活動的。