訓(xùn)練開始之前是熱身牽拉，因?yàn)檫@是對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以熱身運(yùn)動(dòng)必須要做足，尤其是韌帶必須要拉開，這樣才能卻保不受傷！
“張冰牽拉的時(shí)候，就我們兩個(gè)一組吧！”王禮良走了過(guò)來(lái)諂媚的說(shuō)道。
張冰皺了皺眉，明顯對(duì)這個(gè)王禮良沒(méi)什么好感，她對(duì)我說(shuō)道：“古志明，你第一天來(lái)，還不知道怎么牽拉吧！待會(huì)兒我?guī)湍?！?
其實(shí)我怎么會(huì)不知道，這些是最基本的好吧！我在視頻里就學(xué)會(huì)了，但是我知道這個(gè)王禮良一定是在打我們冰姐的主意，我們冰姐，肯定是不想理他所以才故意這么問(wèn)我的！
想到這里我便對(duì)張冰說(shuō)道：“是啊！冰姐姐，我還真不太懂，待會(huì)兒就麻煩你了！”
王禮良見(jiàn)張冰不了她，也不好在自討沒(méi)趣，只是狠狠的瞪了我一眼之后就離開了！
“冰姐，怎么樣！我還夠機(jī)智吧？”我壞笑道。
張冰莞爾一笑道：“少貧嘴，快躺下我?guī)湍銧坷?！?
于是我便躺了下來(lái)，我見(jiàn)到張冰的身材如此火辣于是便決心逗一逗她！我對(duì)她說(shuō)道：“冰姐，我感覺(jué)我的韌帶還是沒(méi)拉開，你幫我壓一下吧！”
張冰點(diǎn)了點(diǎn)頭便跑到了我的身前替我摁住雙腳！
“冰姐，別摁腳！沒(méi)有用啊！”你幫我摁后背吧！
張冰這才明白，連忙跑到我身后整個(gè)人坐在了我的后背，把我往下壓！
我心想這個(gè)張冰怎么這么不開竅??！于是我故意往前面一傾
，只見(jiàn)張冰一屁股便坐到了地上。
“冰姐，對(duì)不起，你這么壓還是不行啊！我會(huì)往前面去的！不如你轉(zhuǎn)身過(guò)來(lái)幫我壓吧！”我尷尬的說(shuō)道。
“哦！這樣的確不行，你的腳沒(méi)有控制?。∈俏沂韬隽?！”張冰有些不好意思的說(shuō)道！
于是張冰在我的指引下?lián)Q了一個(gè)姿勢(shì)，這次她是在我的身后幫我牽拉的，我彎下腰，雙手往前摸，到了極限的時(shí)候，張冰則是從后面伸出手不斷的把我往下拉！
“古志明，我要上來(lái)了！”張冰說(shuō)道！
頓時(shí)我便感覺(jué)我的后背上傳來(lái)一陣柔軟，我知道張冰現(xiàn)在和我是前胸貼后背的！她胸前的確有料啊！之前她穿的T恤我的確看走眼了！
我被她那兩團(tuán)軟綿綿的東西壓的十分舒服，我由于經(jīng)常的鍛煉，其實(shí)韌帶很不錯(cuò)，但是我還是故意裝的很難受！
“冰姐，你輕點(diǎn)啊！好疼啊！”我故意喊道，身體也一個(gè)勁兒的想要往上頂！
“古志明！你要堅(jiān)持一下，你的柔韌性一般，所以一定要拉開！”說(shuō)著張冰也使勁往下壓！
她的前胸和我的后背貼的更緊了，這正是我想要的！現(xiàn)在我等于被她隔著衣服給我做胸推??！但是我也知道適可而止！我在她的壓迫下緩緩?fù)吕?
“你看，忍一下這不是下來(lái)了嗎？”張冰說(shuō)道！
“是?。∥矣X(jué)得太不可思議了，這都是冰姐你的功勞啊！”我說(shuō)罷故意又裝著堅(jiān)持不住又往上起，張冰見(jiàn)我要往上，不敢分心，整
個(gè)人又死死的和我貼在了一起！這感覺(jué)倍爽！
牽拉完畢之后，便是對(duì)實(shí)站動(dòng)作的學(xué)習(xí)，這里面的很多招式我都在視頻上見(jiàn)過(guò)，別說(shuō)他們這個(gè)訓(xùn)練班還真是不錯(cuò)，不是那種花架子，很注重實(shí)戰(zhàn)，教學(xué)時(shí)間只有半個(gè)小時(shí)，剩下的時(shí)間便是實(shí)戰(zhàn)！
教練是個(gè)肌肉男，聽張冰說(shuō)他也是警隊(duì)的，叫鄧陽(yáng)，鄧陽(yáng)知道我是新來(lái)的，說(shuō)想看看我的實(shí)戰(zhàn)能力，問(wèn)有沒(méi)有學(xué)員出來(lái)和我切磋一下！
我心想這個(gè)教練不會(huì)是和王禮良傳統(tǒng)好了的吧！于是我從外套里面拿出手機(jī)，偷偷的啟動(dòng)了天眼通！
果然，王禮良這個(gè)家伙便自告奮勇的站了起來(lái)！鄧陽(yáng)叮囑他要點(diǎn)到為止！
我本來(lái)還想推脫，可是這么多人看著，而且教練也說(shuō)了是想看一下我的身手和反應(yīng)，所以我也沒(méi)有理由拒絕！
于是我和王禮良走上了擂臺(tái)，由于這個(gè)東西就像綜合格斗，所以沒(méi)有必要帶拳套，我看著面前的王禮良，十分謙恭的說(shuō)道：“王老師，你可要手下留情啊！”
王禮良笑了笑說(shuō)道：“沒(méi)事！我們來(lái)吧！我會(huì)照顧你的！”
我倆的切磋正式開始，王禮良畢竟是個(gè)成年人，他的身高和我差不多，但是身體比我要壯實(shí)！
由于我事先開了殘影，所以他的動(dòng)作我都能進(jìn)行預(yù)判，這家伙想上來(lái)直接一個(gè)飛腿試探我！
我哪里能被他踢到，直接一閃便輕輕的避開了！誰(shuí)知道這小子還有后手，在我躲開的一剎那居然想用手勾住我的脖子。
（本章完）