三月進入中旬，距離季后賽就不遠了，現在有關mvp的競爭也進入了空前激烈狀態。

現在爭奪mvp的就是張伯倫和詹姆斯了，其他人哪怕強如科比、韋德、霍華德，也只能望而嘆氣。

科比唏噓不已，看著那如今殺到刺刀見紅地步的張伯倫和詹姆斯，他不得不感慨，他已經老了。好在他上上賽季壓著保羅拿了一個mvp，否則職業生涯可能一個都拿不到。

要是他拿不到mvp，你以后有人評價他，肯定會說什么后衛歷史第二，連mvp都沒有一個有臉做歷史第二？想到這一點他就不寒而栗。

詹姆斯也知道一點，那就是他以后拿mvp將越來越困難，張伯倫還只是進入聯盟第三個賽季，以后隨著他的成長——萬一他還能成長，那聯盟其他人就等著年年看他舉起mvp獎杯吧。

所以，這賽季詹姆斯無論如何也要競爭一下。

這樣一來，聯盟的魚腩就悲劇了，這倆家伙都知道柿子捏軟的這個道理，碰上強隊就休養生息，一旦碰到魚腩，肯定爆發！

本來詹姆斯靠著他的連續準三雙沖到了mvp榜第一，可是隨即，張伯倫拿下了70+20之后，mvp榜的老大位置又讓到了他的身上。

打完了猛龍隊，勇士隊次日回到奧克蘭，以前客場比賽之后，回程的一天是可以休息的，但現在常規賽已經進入了最后的沖刺階段，老尼爾森就取消了休息，球員們必須得繼續訓練。

好在老尼爾森不是萊利那種訓練瘋子，回程當天的訓練賽，他們一般進行比賽錄像回放，研究自己和對手的特點，此外，老尼爾森偶爾也會給他們加個餐，進行特訓。

3月17日，中午吃過飯之后，勇士球員懶懶散散的回到體育館，艾弗森眼神飄動，馬布里笑道：“ai，你一定是想要找地方午睡，是吧？”

艾弗森呵呵干笑道：“你知道的，伙計，我們兩個年齡大了，需要好好休息，如果休息不足，那身體的狀態就無法得到調整，發揮不出實力還好說，主要是容易受傷。”

比盧普斯湊上來說道：“那帶上我一起睡一覺。”

韋斯特興致勃勃的和杰克遜討論阿里納斯持槍案，不久之前哥倫比亞高級法宣布最終判罰，阿里納斯避過了之前人們猜測的三個月牢獄之苦，而是入勞教所30天，緩刑兩年，400小時社區服務的處罰，為社區服務包含在籃球診所里面服務。

“這其實根本不算什么，美國法律真好，總是幫助有錢人。”杰克遜撇著嘴說道。

韋斯特快速的在心里合算自己的家底，算了一通之后他也算不清自己有多少錢，但總之自己是很有錢的，于是他的心情空前愉快，道：“很好，我喜歡美國的法律。”

這件案子的影響力正在擴大，不僅僅限于籃壇和球迷之間。

根據呈上法庭的報告，檢察官說克里騰頓有正當的理由認為阿里納斯的此番恐嚇是動真格的，因此檢察官希望讓阿里納斯入獄三個月。

檢察官還指出，阿里納斯在為什么將槍支帶入更衣室這一問題的闡述上屢屢撒謊，企圖掩蓋事實的真相，并認為阿里納斯是知道將槍支帶入哥倫比亞特區是違法行為，屬于知法犯法。

一位律師在這份報告中還寫道：“如果是另外一個人，沒有那么大的名聲和財富，在華盛頓犯下同樣的錯誤，將面臨截然不同的待遇，必遭受牢獄之災。”

但阿里納斯的律師一直為其爭取社區服務，律師認為阿里納斯僅僅是在玩笑中犯下了錯誤，并且沒有傷害他人，槍支甚至是沒有上膛的，阿里納斯隨后的認罪態度也非常良好，他將成為通過社區服務改過自身。

雖然阿里納斯僥幸逃過了法律，不過nba給了他重重一擊，他被禁賽一個賽季——不是禁賽本賽季，而是一整個賽季，也就是說，一直到下賽季圣誕節之前，他都不能上場打球了。

看著新聞分析，張伯倫哈哈大笑起來，道：“這下子奇才隊可倒霉了，案子前期不是說奇才隊打算趁機甩掉阿里納斯的大合同嗎？我倒要看看，現在他們怎么去舍棄這個合同。”

根據nba的勞資協議，奇才隊不能因為這次的判決而解除與阿里納斯的6年1億1100萬的合同，這樣之前穩健地徘徊在季后賽區域的奇才隊直接進入到了聯盟的樂透區。

老尼爾森叉腰看著一行人湊在一起說說笑笑，本來老頭子心情挺好的，可是看著這幫鳥人一個個放浪形骸，他立馬皺起眉毛，對身邊鮑文道：“布魯斯，給孩子們補個課吧，他們的防守很有問題，我覺得你有必要給他們開個小灶。”

鮑文摸了摸下巴的胡茬，笑道：“好的，小伙子們，都去休息一下，十分鐘之后我們進行熱身活動，然后進行下午第一場防守訓練。”

巴恩斯臉色頓時白了，他叫道：“有沒有搞錯？我的上帝，防守訓練？我們的骨頭都快散掉了，我們現在很累！”

老尼爾森陰嗖嗖的一笑，說道：“你很累？那很好，明天的比賽你可以不用打了，本賽季剩下的所有比賽，你都可以不用打了。”

張伯倫、韋斯特等人立馬爭先恐后的表態，叫道：“我們不累，我們要訓練防守！”

巴恩斯被一行人搞得狼狽不堪，只能夾著屁股灰溜溜的跟在后面，扭扭捏捏的說道：“呃，其實我剛才只是開個玩笑，呵呵，我也不累，我們訓練防守吧。”

nba每支球隊，都會拿出大量精力來訓練防守，而防守訓練可是比進攻訓練更消耗體力。

進攻還可以跑出空位后歇息一下，這屬于主動技能，你不參與進攻就行了。可是防守不行，這是被動技能，你不知道哪個對手會突然發起強有力的攻擊，所以要求隊員無論受訓練還是比賽中，每一分鐘都必須全力以赴。

正所謂平時多流汗比賽少流淚，防守訓練比真實比賽中的防守更要殘酷，要盡量給進攻隊員的運球、傳接球施加最大壓力，盡可能造成對方失誤，力爭比對方少幾次錯誤，能做都這幾點對一場比分接近的激烈比賽是至關重要的。

張伯倫最喜歡防守訓練，因為他身體素質出色，此外防守意識又是超級好，所以這種訓練往往就是他出風頭的時候。

吉布森投其所好，訓練之初就問張伯倫，道：“z，怎么樣才能給對手造成比較大的壓力？我希望能降低對方的投籃命中率。”

張伯倫咳嗽一聲，很嚴肅的說道：“這并不容易，兄弟，要降低對手的命中率可是一個大工程。不過我經過幾個賽季來的琢磨和總結，現在有了一點心得……”

鮑文笑著示意球員們仔細聽張伯倫的經驗，除了比賽中，鮑文都是很好說話的一個人。

張伯倫說道：“降低對方的投籃命中率的辦法有兩條，一是不讓對方在投籃命中率高的區域接球；二是如果對方在投籃命中率高的區域接到球，就盡最大努力給對方施加壓力，破壞他們的投籃節奏。”

訓練館陷入靜默之中，杰克遜呆了呆，問道：“完了？”

張伯倫篤定的說道：“完了。”

杰克遜頓時無語，叫道：“狗屎，這他媽還用你說？這算什么狗屁經驗！誰不知道不能讓對手在投籃命中率最高的區域接球？”

巴恩斯點點頭，道：“就是，我還知道對方投籃后，要積極拼搶籃板球，盡量減少對方二次補籃的機會呢。”

張伯倫打了個響指，指著巴恩斯道：“說的好，伙計，你這也是一條很好的經驗，我們要總結下來，以后說不準還能出一本書呢。”

讓球員們開了幾個玩笑，當氛圍差不多融洽了的時候，鮑文鼓鼓掌，說道：“好了，伙計們，那我們準備好好訓練防守吧。”

這個賽季雇傭了鮑文做防守教練之后，勇士隊的防守得到了進一步提升，不再僅僅依靠張伯倫的超級防守能力，其他人也開始參與進去，形成一個防守體系。

鮑文身體素質不佳，他速度不快、力量不強、爆發力不厲害，可他的防守卻是公認的好，就是因為他是自帶防守體系的，球員們和他在一起搭配，總能在防守端做的更好。

老尼爾森的戰術思想向來重攻輕防，以前張伯倫沒來之前，戴維斯和埃利斯帶領這支球隊一個勁跑轟，進攻勁頭很大，防守時馬馬虎虎，放松警惕，甚至覺得枯燥無味。

平時比賽中，勇士球員防守端注意力不夠集中，致使場上出現一個空切隊員，就會出現漏洞，隊里整個防線造成混亂，在張伯倫沒來之前，勇士隊的防守強度是整個聯盟最差的一檔。

鮑文是個防守訓練大師，他的防守訓練方法豐富多彩，喜歡讓球員自己討論如何設防，想出防守戰術之后，就立馬進行試驗，借此加強對個人防守意識的強化。

此外，鮑文的防守訓練注重心理訓練，訓練館的一角被設立成了拳擊臺，球員們開練之前，先要去對沙袋進行一番訓練。

小尼爾森看著張伯倫、韋斯特、杰克遜一行人咬牙切齒的蹂躪沙袋，心驚膽顫，說道：“如果這種事情被媒體泄露出去，那我們可就麻煩了，他們一定會說，我們應該改名叫金州拳擊手隊。”

老尼爾森哼了哼，道：“這又有什么？九十年代時候的熱火隊不就是拳擊手隊嗎？也沒見帕特-萊利那老家伙被罵什么。”

鮑文讓球員們練拳擊，不是為了鍛煉他們的搏斗技術，而是樹立他們的信心、打造他們的斗志。nba號稱全球競爭最激烈的賽事，而籃球運動是所有球類運動中身體接觸最頻繁的運動，這一點連橄欖球賽都望塵莫及，所有好的防守球員，都有堅韌不屈的意志品質。

從規則的角度分析，籃球比賽是不允許身體接觸的，但在激烈的攻守對抗中，運動員之間身體接觸頻繁是籃球比賽的一個顯著特點。

有些人就不擅長在肉搏戰，比如曾經的潛力巨星米利西奇、以前的易建聯、現在的巴格納尼、諾維茨基還有加索爾等人，他們不管進攻如何，防守都被人所詬病，就是因為他們沒有那種死纏爛打的決心和意志。

球員們練習了兩輪二十分鐘拳擊之后，鮑文將一行人叫到跟前，說道：“比賽中是否敢于身體接觸，是否善于身體接觸，是否能正確對待身體接觸，是防守意志品質好壞的重要體現。紅衣主教奧爾巴赫先生說過一句話，真正的防守就是摔跤，所以，我需要你們非常善于摔出去防守。”

“記住，當你們面對持球隊員時，要敢于靠貼近對手，不怕肘擊、不怕臀撞、不怕膝頂；封堵持球突破對方時，敢于面向對手，亮出身體，不怕挨撞；搶、打、斷球時，快速兇猛，身體充分伸展，敢于躍出去，敢撲敢摔；搶防守籃板時，只有這樣，你們才能讓對手恐懼，你們的防守，才是合格的！”