本來他以為在平地上騎行訓練就可以了，但師傅說，要想獲得更好的效果，應該去崎嶇不堪的山路。
這樣看來，只有到十幾公里外的盤山路去了。
在公路上，王東猶如腳上生風似的，以飛快的速度踩著腳踏板，兩個車輪儼然成了飛馳的風火輪。
呼——
由于速度非常的快，帶起的風把衣服吹得緊緊的貼在身上。
路上的自行車、摩托車，甚至一些中等速度的汽車，都被他逐漸超越，遠遠甩在身后。
對此，王東只是微微一笑，師傅告訴他，騎得越快，越有利于形成對雙腿的微觀控制。
一般人不論是走路，還是做別的動作，對于雙腿的控制，只是能夠控制到骨骼層次。
而經過針對性的訓練，可以微調大腿、小腿上的肌肉，使之更有效率，甚至腳筋的拉伸都更加精準。
加強對雙腿的細微控制，是練成閃步的關鍵環節，因此王東不敢大意，目不轉睛的的盯著前方，腳下卻是毫不停歇。
在盤山路上時而上坡，時而下坡，時而直走，時而拐彎，王東都顯得異常投入。
日復一日，他每天都會來到這里，持續不斷的訓練，直到累得氣喘吁吁，癱倒在路邊休息。
直到王東親自示范給師傅看過，得到點頭，表示過關，這才長舒一口氣。
最后一項，訓練反應速度。
具體的做法是：王東站在院子里，要隨時躲避對面宋老投過來的石子。如果能夠連續三次順利避開石子的攻擊，就算過關。
雖然內容看起來很簡單，但王東知道，其實是最難的。
宋老的實力深不可測，就連劉振虎都曾經被他嚇跑，因此他投出的石子可不是那么容易對付的。
“準備好了沒有？”宋老坐在對面十米遠的地方，手里抓著一把石子。
“好了！”王東的精神逐漸集中起來，絲毫不敢小視。
嗖！
剛剛說完，王東就聽到一個細微到幾不可聞的破風聲，那是宋老投出的石子正在襲來。
雖然聽到一點聲音，但王東睜大眼睛一看，發現石子已經距離自己大概半米，根本來不及反應。
不出所料的，石子狠狠的擊打在王東的身上，傳來一股刺痛。
“我還沒用全力呢，就無法躲避了？”宋老停了下來，笑呵呵的詢問道。
“我就一菜鳥，怎能躲得過啊？”王東尷尬的撓了撓頭，訕訕笑道。
剛剛這一擊，王東確實難以做出反應，因為當他看到石子的時候，距離才半米左右，已經為時已晚。
因為人做動作，從大腦發出指令，到身體去執行，是需要一個過程的，雖然這個過程很短，但并不足以擺脫石子的攻擊。
就這樣，王東挨了一擊，不是一般的痛。
這還是宋老沒有使出全力的情況下，如果全力一投，自己豈不成活靶子了？
“再來一次！”宋老發話，便毫不猶豫的又投出了一顆石子。
王東顯得更加專注，目不轉睛的盯著前方，試圖捕捉飛行中的石子，到底準備襲向自己的哪個部位。
腳下一蹬，王東立馬跳到一邊，他剛剛還是沒有能夠掌握石子的飛行路線，只能憑著感覺做出反應。
“嗯？”大腿一陣刺痛傳來，王東知道，自己又被擊中了。
“怎么回事啊？我的石子偏向左邊，你還跳到左邊，不是自尋死路么？”宋老看到自己的徒弟又中招了，而且是迎著石子去的，有些哭笑不得。
“我……”這下王東徹底無話可說，如果自己站立不動的話，根本不會被擊中的。
宋老知道，訓練需要循序漸進，自己也不能太過苛求自己的徒弟。
他當年訓練閃步的時候，也一樣吃了很多苦頭，踢麻袋用三個月，而踩自行車更是花了四個月才合格。
而今，王東在這兩項上，比自己花費的時間要短的多，足以見得他的天賦是如此令人驚嘆。
天賦異稟，加上勤學苦練，王東的前途絕對令人艷羨。
宋老覺得，這個肯吃苦的徒弟，將來的實力和成就恐怕會超越自己呢！
“不要用眼睛，而是用心去觀察、去感受！”宋老站起身，來到王東跟前，拍了拍他的肩膀，語重心長的說道。
“不用眼睛？”王東將信將疑，前面兩次，自己就是在用眼睛觀察，由于無法看清，才導致被擊中。
“對！”宋老深以為然，繼續說道，“因為眼睛也會欺騙人的，而心不會！要靜下心來，感受周圍的細微變化，才能順利躲避石子。”
王東眨了眨眼，仔細反復回味宋老所說的話，好一會兒，才似有所悟的抬起頭來。
在連續訓練了一周后，王東已經有所進步，雖然沒能做到宋老所要求的，連續三次避開那些快得嚇人的石子，但也能偶爾做到一次。
當然，這些都是在宋老沒有使出全力的情況下，才辦到的。他只是保持五成的力道，讓王東能夠達到使用閃步的基本要求，便可以了。
再過了一周，王東才在不知道忍受了多少顆石子的擊打下，終于大功告成，通過了宋老的考核。
“現在，你試著把練熟的三項技能結合起來，跑跑看！”宋老站在院子里，指導著自己的徒弟。
王東將所學內容過濾一遍，這才做出一個起跑的姿勢，然后猛地一蹬，往前沖去。
呼呼！
他感到自己好像比以前輕快了許多，跑起來更加得心應手，耳旁都是極速掠過的風聲，令人有一種即將飛起的美妙感覺。
而且令人驚異的是，在眼角的余光中，兩邊的景物顯得十分模糊，快速的往后退去，跟從火車往外望的時候一模一樣。
“難道這就是傳說中的閃步？”王東心里開心不已。
他知道這次奔跑和以往任何一次都不相同，不僅雙腿控制自如，而且身體十分輕盈，仿佛化身成了一只飛燕。
繞著院子跑了三圈，王東停了下來，臉上盡是難以抑制的喜悅，他知道，成功了。
啪啪啪！
站在不遠處的宋老頷首微笑，鄭重的鼓起掌來。
自己的徒弟在這么短的時間內，就練成了閃步，實在是有些難以置信。
如果換成普通人，沒有一年的時間，絕對做不到這個程度。
“您老覺得怎么樣？”王東咧嘴一笑，向師傅詢問起來。
“相當不錯，但這只是開始，要多練習，才能更加熟練。”宋老贊賞的拍著王東的肩膀，這個徒弟真不賴啊！