快船出手快，收手更快。

7月份轉會市場大門剛一打開，快船迅速出手，先搞定了格蘭特.希爾和麥克戴斯，又弄來內線藍領喬爾.安東尼，接著就再沒有動靜。

衛冕冠軍新賽季僅僅是縫縫補補，大名單就已經達到14人，每個位置都有合格的首發，也有稱職的替補，接下來已經不需要再進行交易，快船現在的陣容非常合理，實力榜繼續領跑全聯盟。

洛杉磯湖人的動靜就小得多了，庫布切克用一紙中產留下了拉馬爾.奧多姆，然后也沒有了動靜。新賽季湖人主體框架不動，他們和快船一樣，都只會在替補陣容上做些修補。

德州三強之一的達拉斯小牛，今年動作極大，先是續約了備受爭議的賈森.基德，然后先簽后換弄來駭客肖恩.馬里昂，鋒線上的弱點徹底消失。接著庫班還嫌動靜不夠大，又用5年3500萬的合同從魔術口中搶走波蘭鐵錘戈塔特，整個陣容頓時煥然一新。

庫班的大嘴巴在交易后又忍不住了，公開宣布達拉斯小牛將摧毀洛杉磯快船隊三連冠的美夢。

圣安東尼奧馬刺也有動作，波波維奇用中產合同簽下怒吼天尊拉希德.華萊士，這是為了補強內線輪換能力，鄧肯和賈米森體力不行，波波維奇就打算用車輪戰對付動物兄弟。

波波維奇或許是覺得一個拉希德.華萊士不夠，沒隔幾天再度簽下昔日的“蓋帽王”西奧.拉特里夫。根據報道，馬刺與拉特里夫簽下的是一年老將底薪合同，大約在100萬美元多點。

紐約方面的態度突然變得詭異，上個賽季詹姆斯.多蘭還想要用一份千萬年薪續約艾弗森，但是總決賽后他就改變了主意，只給33歲的答案開出一份為期1年的800萬合同，誠意很是不足。

麥迪則選擇履行自己最后一年的合同，不跳出合約，他最后一年的薪水為2300萬美金，2010年成為自由球員。

艾弗森對這份合同很不滿，但是令他尬尷的是，雖然有不少球隊都表示對他有意思，但卻沒有一支球隊正式報價，艾弗森一時間淪為無人問津的自由球員。

詹姆斯.多蘭這個人很奇怪，他明明已經不打算簽下艾弗森，但是為了面子，還是報出了800萬的合同。這是因為上賽季他說過要給艾弗森一個千萬合同，但是當艾弗森第一次拒絕之后，紐約當即不再報價，艾弗森現在是真的沒人要了。

艾弗森還有一定的實力，之所以淪落到這個境地，和時下的大環境有關。

美國的經濟危機和2010年夏天的特殊性，決定了很多球隊不會在這一年有大動作。同時也就決定了，不會有太多球隊愿意在艾弗森身上冒險。換做往年，像艾弗森這樣還有戰斗力的老將，尋得一份中產甚至以上的合同都不是難事，但是這個夏天，這一切都不能實現。

馬布里在火箭最終也只拿到3年3千萬的合同，但已經讓這位前毒瘤笑容滿面。大衛.李就沒那么好的運氣了，沒有球隊愿意為他出高價，火箭的5年3300萬美金合同被大衛.李拒絕，但是這份合同已經算是最好的了，最后大衛.李僅僅和火箭續約一年，合同為700萬美金。

今年的大環境確實不好，快船隊一千萬簽下喬爾.安東尼，這被媒體認為是一筆相當不劃算的交易，熱火想都不想便拒絕了匹配。他們倒不是不想匹配這份合同，實在是時間不對。一旦熱火匹配了這份合同，將會影響他們2010年的運作，快船這份報價就是看準了熱隊的脈門。

公牛隊的本.戈登已在口頭上同意加盟活塞隊，然而，為爭奪總冠軍，騎士隊還想追逐本.戈登。按規定，只要自由球員沒正式與球隊簽約，他與任何球隊達成的口頭協議都不算數。為再給詹姆斯配備一個得力幫手，騎士隊總經理和主帥日前跑到芝加哥找本.戈登談話，希望他回心轉意加盟騎士隊。通過本.戈登，騎士隊得到了一個頗感欣慰的消息。詹姆斯近日主動幫助球隊接觸俱樂部看中的自由球員，在對話中，本.戈登問詹姆斯下個賽季結束后他是否還會留在騎士隊，小皇帝回答說：“當然，我會呆在那里（才怪）。”

7月中旬，尼克斯隊總經理唐尼.沃爾什突然表示，他不會在這個休賽期為任何球員提供超過一年的合同，可見紐約已經將全部精力放在了2010年的自由球員市場上，只有節省出足夠的薪金，他們才能在包括勒布朗.詹姆斯，德懷恩.韋德，卡梅隆.安東尼，克里斯.波什等超級巨星的爭奪戰中占據優勢。

艾弗森這下更尷尬了，尼克斯最后還是給了他一份1年800萬美金的報價，但其中有兩百萬不受保障，算起來和火箭簽約大衛.李的合同差不多。

這個夏天，確實有不少球隊開出的合同都是一年，大家都在等著2010年釣大魚，輕易不會開出大合同。

七月底，兩兄弟在夏威夷匯合，大熊貓租了一座島嶼舉行他和艾瑪.羅伯茨的訂婚儀式，快船全隊都來參加這場訂婚儀式，包括新來的格蘭特.希爾和麥克戴斯。當然，來賓肯定少不了大牌好萊塢明星，最后一統計，這場訂婚儀式共邀請了460名貴賓，其中大牌明星不在少數，萊昂納多、布拉德.皮特和他的妻子安吉麗娜.朱莉、李連杰等好萊塢巨星，讓這場訂婚儀式成為了這段時間的全球熱點。

但悲劇的是，克里斯汀不知道怎么也混了進來，還帶著她的女朋友，這讓小蘿卜絲氣得胸口疼，也讓大熊貓極度蛋疼。

紀國恥靈機一動，專門在狐貍視頻網站上直播這場訂婚儀式，結果這么大的場面，光是廣告費就收了近千萬美金。小狐貍激動得淚流滿面，他的視頻網站賠錢這么久，終于盈利了……

大熊貓也不是善茬，還把婚禮照片的獨家發布權賣給了《人物》雜志，要價300萬美金。除此之外，兩人在訂婚儀式上身著的名牌訂制服裝、香檳、造型和訂婚蛋糕等等，都是由贊助商提供，而這些物品加在一起也接近200萬美金。所以這樣算下來，紀國仇的訂婚儀式幾乎沒有花一分錢，還賺了錢。

當然，他們兩個現在把訂婚儀式搞得這么大，正式結婚的時候就不打算再搞了，省得被人罵搶錢夫妻。

紀國仇在訂婚儀式上，送給了艾瑪.羅伯茨一枚價值250萬美元、重達21克拉的鉆戒，這枚戒指是他專門請的著名珠寶設計師打造，主體由18克拉祖母綠制成，兩邊鑲嵌有3克拉鉆石。

“你這只死狐貍，看看我的手。”

泰勒.斯威夫特看到這枚戒指后，臉色變得不善，伸出自己的手在紀國恥眼前來回晃悠。

“挺好看的，指甲油顏色不錯。”

紀國恥裝起了糊涂，氣得泰勒.斯威夫特恨不得一巴掌拍在他的臉上。

克里斯汀面無表情，但她的存在讓大熊貓和小蘿卜絲都很不自在，不過狐貍視頻的現場直播卻更加火爆了，大家都等著看會不會出現電影中那樣，當眾搶新郎的狗血劇情。

結果當然是沒有這么狗血，克里斯汀也沒有當眾大喊一聲“我反對”，訂婚儀式順利收尾。

8月5日，兩兄弟從夏威夷回到洛杉磯，結束了為時一個半月的度假+訂婚，他們兩個現在要把精力重新放回到籃球場上。

紀國仇在這一個多月的假期里，并沒有徹底放松下來，每天依然進半小時固定腳踏車+一小時運球練習+半小時拉伸運動。這個訓練量可以說是非常小，目的是保持體型，減少肥肉的產生。

回到洛杉磯，兩人在高薪聘請的訓練師幫助下，未來一個半月將會進行更加科學和細致的訓練——

上午：早上6點起床，騎固定健身腳踏車30分鐘——1小時早餐時間——90分鐘身體對抗訓練——15分鐘冷水浴——30分鐘按摩——拉伸運動。

下午：午睡1小時——使用健身器材拉伸關節——150分鐘投籃訓練。

晚上：半小時按摩。

這就是兩兄弟的訓練表，乍看之下，極其枯燥乏味，但若能堅持下來，對于身體的好處不言而喻。誠然兩兄弟天賦異稟，身體素質逆天，可即便如此，長年累月從未受過大傷，光靠“天賦”二字無法解釋，科學訓練，嚴格自律這兩點必不可少。

許多球迷都有過疑問，傷病是否不可避免？

傷病當然是可以避免的，但很多球員往往會忽視這一點，那便是休息與康復。

這種休息與康復可不是指躺著看電視、打游戲或蒙頭大睡，而是指積極養護身體的療法。比如做一些拉伸運動、按摩、冰敷、嚴格按照營養食譜進餐。在NBA里，主帥不會如同保姆般事無巨細，因此一切都只能依靠球員的自律。