教師宿舍。

感覺已經消化得差不多后，范信禹立即開始了新的一輪身體鍛煉！

通過剛才在腦海中的分析與對比，范信禹也已經找到自身的優勢與不足之處。

自己目前差，主要是差在身體素質和元素修煉這兩方面，在對能量元素的控制方面絕對是只強不弱，可惜由于金克木，會受到屬性壓制，否則就算當場進行決斗，鹿死誰手還真不好說！

想要不受到強烈的屬性壓制，那么至少就要在稱號等階上超越銘宏，但是現在想要用三天的時間進階為月階幻化師也是不可能的事情，因為要想進行升階修煉的前提條件就是必須將穴竅用能量元素填充灌滿，否則在煉化的過程中很可能會對穴竅造成一些不必要的損傷！

只三天的時間，還別說要一次性幸運地通過修煉進階，就連能不能吸納能量元素，將這個盞填充灌滿，都是一個問題！

所以，范信禹現在糾結的就是屬性壓制，金克木，而火又克金，如果自己將木屬性能量元素從盞中完全撤消，然后再重新灌入火屬性能量元素，那么贏面將會大大提升，不過只是為了決斗而放棄木屬性能量元素，那么身體鍛煉的效率又會迅速下降，這未免有些得不償失！

為了不影響身體鍛煉的持續性，范信禹決定還是不會為了這次決斗而放棄木屬性能量元素，況且面對屬性壓制，自己也不一定會輸！

不過范信禹并沒有因此而喪氣，反而是在這種不容樂觀的情況下，更加充滿斗志！

經過中午的鍛煉修煉后，感覺自己在身體、元素方面有著明顯的進步，所以范信禹以一副積極進取的精神面貌繼續努力起來。

隨著盞內呈氣態的能量元素慢慢地上漲起來，范信禹感覺自己在身體鍛煉方面已經顯得有些輕松，于是決定為自己增加負重，增強鍛煉難度，直接用袋子裝上質量最重的能量石綁在身上！

等到凌晨的時候，范信禹已經將負重提升到十五公斤，并且也將每組運動的數量提升到兩百個，直到連續做完三組不同的運動，累得只能趴在地上根本起不來后，范信禹才會動用木屬性能量元素進行恢復。

不知道幽魂在改造身體內部時，是不是將身體素質都一并作出增強，范信禹感覺只要自己達到這種極度疲憊的狀態后，哪怕再多堅持一秒，潛力就會通過這種方式一點一點地壓榨出來。

這樣一來，只要通過木屬性能量元素進行身體恢復后，下一次必然又能夠增加運動數量和負載重量！

玩命式地鍛煉，累趴倒地后又用能量元素進行恢復，然后又拼命地努力鍛煉，范信禹就這樣不斷循環著。

真的是舍不得浪費一丁點的時間，別說在鍛煉身體、修煉元素時忙里偷閑，就連睡覺的時候，范信禹都在通過潛意識用靈魂感應引導能量元素進入體內的盞中。

由于有著代表生命恢復的木屬性能量元素存在，所以范信禹就算只睡兩三個鐘頭，照樣生龍活虎！

蘇醒后，范信禹沒有賴床，而是第一時間就投入到刻苦努力的鍛煉與修煉中。

“啪！”

范信禹像往常那樣一邊吸納著能量元素，一邊在做俯臥撐的時候，卻直接將右手下的這顆木屬性能量石壓成粉末！

稍微愣了愣，范信禹便恢復過來，無奈地笑了笑，自言自語道：“嚇我一跳，還以為是自己的手勁太強了而造成的，原來是里面的能量元素被自己吸納一空，這顆能量石已經變成一塊酥松的普通石頭！”

想明白原因后，范信禹又掏出一顆木屬性的能量石開始了身體鍛煉與元素修煉。

這兩天的雙休假期，范信禹連門都沒出，將所有的時間都用于修煉鍛煉，為了決斗而進行努力備戰！

在這種刻苦用功的狀態下，范信禹在身體鍛煉和元素修煉這兩方面的提升速度非常快，雖然距離銘宏還有著極大的距離，但是隨著時間一分一秒的流逝，這種距離卻在不斷地縮小！

赤矅日，新的一周已經到來。

當紫日的光輝從窗戶斜射進房間后，汗流浹背的范信禹才終于是停了下來，花費了很短的時間沖洗了一下身體后，才從空間手鐲中掏出水果汁猛灌一氣，潤了潤快要冒煙的喉嚨。

馬上預備鈴聲就要響起，范信禹抓緊時間開始啃食著獸肉，補充著消耗的體能。

剛剛享受完美餐后，鈴聲就已經響起，范信禹打了個飽嗝，隨意地抹抹嘴，然后就抓起教案快步走出門去。

經過這些天的辛苦努力，范信禹覺得現在的自己可謂是身輕如燕、動力十足，盡管現在正是上課的高峰期，走廊上人來人往，不過由于自己腳步迅疾，身體輕盈的緣故，都沒有擦肩而過的情況，而是非常自如地在人群中穿梭著。

現在這副身體的各方面素質都已經遠遠超出前世，只不過在這個元素的世界中僅能算是中等而已，但是范信禹卻覺得蠻欣慰的，畢竟自己鍛煉的時間也這幾天，能夠從以前那種孱弱程度提升到現在這種地步已經是非常難得。

在出門后，范信禹留意到幾乎每個老師都朝自己露出可憐的眼神、惋惜的目光，就像看著一個快死的人似的。

范信禹已經習慣了這些人帶著有色眼鏡來看待自己，所以也見怪不怪，別說上前問個究竟，就連招呼都懶得跟他們打一個，加快速度朝著教室的方向沖去。

這些人想必是聽到什么風聲，知曉到某些消息，否則也不會把視線都聚集在自己身上，當范信禹走出宿舍樓，在腦海中思考的時候，立即看到不遠處的教學樓上掛著一道橫幅，橫幅上清楚地寫著幾個顯眼的大字：預祝元素屬性切磋比賽圓滿順利！

“元素屬性切磋比賽，那是什么？”正當范信禹摸不著頭腦時，就看到前方有幾個教師站在公告欄處議論著什么。

當其中一個教師看到范信禹走了過來時，立即用手捂住嘴述說著什么，那些人立即就作鳥獸散了。

看到這些人的行為，范信禹更是好奇地望向近處的公告欄。

目光隨意一掃，范信禹在上面竟然發現了自己的名字，而緊跟在后的則是銘宏的名字。

通過快速瀏覽公告，范信禹頓時明白了元素屬性切磋比賽的由來，感情就是自己和銘宏的決斗啊。

不過這也是一件好事，如此大張旗鼓地在學院全體師生面前展開，正好給自己免去宣傳麻煩，戰勝銘宏直接立威，省得一直再被人嘲笑譏諷！

望著這公告欄笑了笑，范信禹便轉過身朝著教室走去。

在這一路上，有著太多的教師和學生都充分注視著范信禹，可謂是進行全方面的打量。

看到從四面八方透射過來的目光，范信禹覺得自己受矚目程度簡直太高了，不用問這都是元素屬性切磋比賽的緣故，并且大家都不看好自己。

不過范信禹卻覺得無所謂，現在的自己根本不需要證明什么，等明天比賽結束后，大家自然就會改變這種看法了。

顯得鎮定自若的范信禹，悠然自得地朝著教室所在的方向走去。

既然在與銘宏的決斗中，自己在身體和元素方面都不占有優勢，那就只有另辟蹊徑，以奇制敵，范信禹對于自己想法還是有一定把握的。

感覺沒有花費什么力氣就踏上三樓，范信禹不禁回想起最初那副需要歇息幾次的身體，簡直跟現在有著天壤之別啊。

當范信禹來到走廊上后，就看到班上一位學生正伸出腦袋朝著自己的方向張望。

范信禹還來不及細細打量，這位學生就立即將小腦袋縮了回去，就像是在放哨似的。

還以為學生又想整蠱自己，范信禹小心謹慎地跨進教室后，卻立即迎來學生們熱烈地掌聲。這些掌聲都是非常整齊，具有規律的，看來是經過一番精心細致地演練。

當這歡快響亮的掌聲完畢后，一位性格活潑的女學生站起來對著范信禹講道：“范老師，這是我們明天為你加油的掌聲，我們還自愿成立了助威啦啦隊，保證在明天的比賽中能夠為你進行鼓舞、喝彩！”

聽到這番話后，滿面笑容的范信禹發自內心地高興，除了這群天真可愛的學生以外，應該不會有人覺得自己會獲勝吧。

當然，這些學生們對范信禹無比地推崇和喜愛，是跟他那與眾不同的教學方式是分不開的。

在范信禹那形象、生動、有趣的教授中，這些學生不僅學到了知識，而且還覺得十分歡樂，自然是對這位范老師感到非常滿意，愿意通過休息時間來進行編排練習，在切磋比賽中為范老師加油助威！

經過這幾天的接觸后，范信禹早已不再像最開始那樣裝出一番高人，而是非常親和地向大家表示感謝，然后又說出學業為重的話語，才開始講解著今天的課程。

既然自己有了實力，那么也根本不需要將演技什么的刻意表現出來，現在的范信禹顯得更加隨和與自然。

感受到同學們的大力支持后，范信禹在這堂課上面更是超水平發揮，令學生們聽得是笑意連連，頗有感觸。

當下課鈴聲響起，范信禹才在同學們依依不舍的加油掌聲中，離開了教室。

馬不停蹄地回到寢室后，范信禹又抓緊這一分一秒的時間開始對自身的實力進行增強。

傍晚，天色昏暗。

超大口袋被范信禹用繩索結實地綁裝在身上，此時的負重已經達到整整三十公斤！

范信禹在負重的情況下，將俯臥撐、仰臥起坐、負重深蹲、高抬腿跑這四組運動，每組做上兩百次，并堅持一輪后，才停下來微微歇息。

并不感覺很累，看來鍛煉強度還需要進一步提升，范信禹自言自語道，說著又從儲存手鐲中掏出各種顏色的能量石將之填裝在超大口袋中。

這就是范信禹經過幾天突擊訓練后的成果！

俯臥撐其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。

仰臥起坐主要作用是增強腹部肌肉的力量，還可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。

而“負重深蹲”對整個下肢和軀干都有強烈的刺激，能鍛煉股股直肌、股中肌、股外側肌、股內側肌、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌，并對豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很強的作用。此外，“負重深蹲”對心肺功能、神經調節及激素分泌等一系列生理生化反應都有積極的影響，所以練“負重深蹲”是身體鍛煉的著重點。

高抬腿跑的主要作用是訓練腿部爆發力,提高下肌肉群的蹬撐能力和持續的無氧運動能力。長期練習可以起到增強腿部力量，擴大步幅，提高髖關節，膝關節，踝關節等下肢關節的力量、柔韌、協調性。

這些都是非常具有著針對性的，基本上將身體各個部位的鍛煉都包含進去，所以范信禹的實力才會在這幾天內成倍地增長，可謂是突飛猛進！

不過范信禹也知道，這是因為自己的實力太弱，所以增長幅度才會如此之大，再到后面，想要再如此迅速地進步，那就必須付出十倍乃至幾十倍地努力才行。

作為身體素質節節攀升的代價就是范信禹的能量元素經常處于損耗狀態，但是這種損耗對于吸納速度來講，只能算是很少的一部分。

盡管體內的這個盞特別大，已經達到尊的容量，不過范信禹相信經過這五天幾乎不間斷地修煉，應該能夠將之填充灌滿！

橙矅日，中午！

盡管還有幾個鐘頭就要進行元素屬性切磋比賽，不過范信禹還是身負著五個超大口袋，分別用左右手三根指頭，不斷地做著俯臥撐。

豆粒般大小的汗水順著范信禹那俊秀的臉頰一滴滴墜下。

范信禹赤裸著上半身，通過俯臥撐、仰臥起坐這兩項運動的鍛煉，可以看到較為明顯的胸肌、腹肌。

不僅身體素質得到了極大地改善，范信禹通過這些天日夜不停地元素修煉，已經吸納完畢了三顆木屬性的能量石。

等到距離比賽還有一個鐘頭的時候，為了讓消耗的體能得以恢復，范信禹才終于是有些不情愿地停了下來。

一邊用木屬性能量元素進行著身體恢復，范信禹一邊也在吸納著能量石中的能量元素，同時開始享受這簡單的午餐。

為了下午的決斗，范信禹的這一餐吃得比較清淡，不想因為過于油膩而導致在比賽中出現精力不能集中的情況。

通過靈魂感應，范信禹清晰地看到盞內呈氣態的木屬性能量元素，已經快要滿了，相信再需要半個小時的樣子就可以成功填充灌滿。

盡管比賽就要臨近了，不過范信禹也沒有表現出任何地慌亂，而是在有條不紊地進行著必要的準備。

由于早已想好應對策略，所以對于等會即將開始的元素切磋比賽，范信禹顯得自信滿滿。并且也相信到時候一定會給很多人帶來驚喜地！

此時，學院的操場上早已是人聲鼎沸、鑼鼓喧天，就像在進行盛大的歡樂表演。

操場中早已豎立起來一個高高的比賽擂臺，而擂臺的南、北、東由三個年級的學生群體組成了三個方隊站立在此，而西方則是學院所有教學員工所在的方隊。

看上去有些奇怪的是，教工方隊竟然比任何一個學生方隊都龐大得多。

雖然學院的學生并不多，只有三個年級，每個年級也就一個元素班，總共還不到一百五十人，但是這些學生卻都顯得非常地興奮。

因為低年級元素班都是范信禹教導的學生，而中年級元素班中有著颶隆，而高年級元素班，則有著庵少皇所在。

所以，三個年級的學生自然是對這次比賽議論紛紛，各自發表著自己的分析見解。

低年級元素班可謂是有備而來，不僅用整齊響亮的掌聲為范老師加油鼓勁，并且還自愿組成了一支美女少啦啦隊，打著必勝的標語，為老師吶喊助威！

而中年級元素班表現最搶眼的自然是颶隆，他顯得非常地興奮，因為以銘宏的戰斗力，足夠排在學院前七，如果范老師能夠在屬性壓制的情況下將之戰勝，那么在兩天后的元素屬性爭霸賽上肯定是所向披靡，無往不勝！

最后的高年級元素班就要熱鬧得多，班上的同學基本上都是以庵少皇為中心，聽著他用不屑的口氣講解著對范老師的毆打過程。

當然，教工方隊也同樣如此，只不過沒有像學生表現得那么夸張，而是在竊竊私語著。

在所有的教師中，除了飄一封和銘宏知道范信禹是一位達到先天滿魂力的修煉者以外，其他老師自然是都根本不看好，女人被搶，又被庵少皇打得死去活來的范信禹。

況且都要臨近比賽時間，都不見他出現，這些老師自然是認為他懦弱怕事，還未戰，膽卻先寒。

就在這時，從低年級的學生方陣中傳來一陣陣歡呼聲，并且還大聲地吶喊著“范老師”、“范老師”的口號！

在場的所有師生在這激情洋溢的吶喊聲中，看到范信禹大搖大擺地走了過來。