隨著午休的結束～我們又恢復了以往的精力～對於我們有好處的事，我們每天訓練，所以即使再累～手腳腿也不會疼～對於很多人爬山腿也疼的來說我們已經很幸運了～

胖子慢騰騰從牀上起來～走到我牀前～讓我幫他疊一下被子，怕再被隊長給扔了～說起疊豆腐塊～我可以申請專利嘛～因爲整個學院，就輸我疊的最好～最正～說起疊被子也是有技巧的～記得剛開始的時候，我們午休或者下午休息，會拿著被子去操場，兩邊折起來，然後用木板一遍一遍的屢著～然後用磚頭壓著～疊被子我必須嘮叨幾句～

1，先把被子鋪平，壓整平實，不留褶皺，將被子三等分向中間折，用手將被子撫平，不留褶皺

2，用手丈量尺寸，量出被子的1/3的長度

3，在被子1/1出時被子隆起，反覆磨平，然後抓出小曹

4，將一邊的被子向裡翻折，整理邊角，

5，在整理方邊

6，同樣方法整理另一邊，

7，然後做中間的曹，使被子中間隆起

8，然後兩邊重疊，壓實整理，成品完成，

這就是全部步驟了，以至於過去七八年我還記得這都是後話了，

幫胖子疊完被子哨聲就響了～大家都匆匆忙忙下樓～下樓後排好隊～婷婷作爲副區隊長已經開始點名了～蘇軍烈…到 王佳嘉 到…… 張振凱～婷婷擡起頭看著我～我對他笑了笑，回答道，到，故意吧聲音放大～胖子用胳膊肘動了動禿驢，兩個人一起笑著～點完名，婷婷開始上報～敬完禮隊長回禮後開始彙報，“都有，向右看齊，向前看，稍息，立正，”“報告隊長同志，刑事偵查系，大一三班集合完畢，請指示～”隊長回答道入列，婷婷答到後敬禮回到了隊伍中，隊長來到隊前面，嚴肅的說道～作爲一名合格的刑警～首先你要學會保護自己，然後控制敵人～今天的訓練科目～擒拿格鬥，實戰訓練～這也是你們一直到畢業的必須掌握的技能～

都有，向右轉，目標，訓練場，跑步走～

我們都跑向訓練場～進入後映入眼簾的是長得很美可是給人一種冷漠的感覺，面無表情的站在擂臺上～

胖子和禿驢已經竊竊私語起來了，禿驢從後面戳了我一下，我稍微歪了歪頭，用餘光看禿驢，禿驢用下巴向臺上指了指～我無語的轉了過來～在我看來～這女的一看就不是省事的，我心裡毫無波瀾～

隊長走到前面～美女也跳了下來站在了隊長旁邊～隊長咳了一聲，說到～這是刑警隊學校專門請來教你們擒拿格鬥的～然後給你們介紹下～

她朝隊長點了點頭，對我們介紹到“我姓張，你們可以喊我張教官～這段時間就由我教你們～”然後對著隊長又一次點了點頭，隊長對著教官微笑說道，接下來指揮權就交給你了，我就先撤了～然後隊長慢悠悠走了～

隊長走了後，張教官對著我們嚴肅的說道～在我就任這段時間，希望我們互相配合～這也是你們步入刑警隊的第一課，不要和我玩什麼幼稚的把戲，不然，這個擂臺絕對會讓你印象深刻～首先，作爲一名綜合格鬥選手，我們是將站立打鬥技術作爲入門基礎 來學習的。在熟練掌握站姿打鬥後，還要進一步學習投摔攻防、地面纏鬥 等4艮多東西，這是必需的。只有技術上的全面完善才能幫你走向更好的水平

第一節基本的站立打鬥姿勢

站立打鬥時，你首先要保持一個堅實穩定的站立姿態，即所謂的“預 備姿勢”，或者叫“格鬥姿勢”。這種姿態必須是科學有效的，具備重心穩 定、意圖隱蔽、進攻迅速、防守嚴密、機動靈活、安全實效等一系列優 點，便於進攻，亦便於防守。

標準的站姿，看上去彷彿是站在衝浪板上的樣子。首先強調防守上的 嚴密性，合理的站姿可以減少被攻擊的面積和機會，而且每次發起進攻動 作之後，都能快速恢復到這一姿勢，以便有效地進行下一輪的進攻與防 守。

一般情況下，格鬥選手都是將有力 的手放在後面，這是標準的左前勢站姿 ,也有部分“左撇子”使用右前勢站姿

兩腳的正確姿態 以左前勢爲例，兩腳前後分開， 左腳在前，腳尖稍向內扣，右腳在 後，腳尖指向右斜前方，腳跟提起稍離地面，以前腳掌撐地，兩腳的肌肉要放鬆兩腳前後距離， 一般是前腳的腳跟至後腳的腳尖之間，基本與肩同寬，具體的寬度可根據 自己的身高、

頭部的止:確姿態 保持頭部的正確姿勢對於任何一種格鬥技 術而言都具有特別重要的意義。我們知道，由 於中樞神經的作用，改變頭部的位置可以使四 肢肌肉的緊張度進行重新分配。爲了保持身體靡 的平衡，頭部就必須保持一定的姿勢。頭部的正確姿勢應該是端正、稍向 | 下低，下頜內收這樣做的目的在於保護下頜與咽喉，同時可 f以使頸部肌肉保持一定的緊張狀態，使面部、前額在遭受外力打擊的情況 下有良好的支點。下頜內收的同時，注意咬緊牙關，雙脣自然閉合。面部 |表情沉著自然，切勿暴露自己的內心活動與情緒變化，防止對手從面部表 情中發現自己的攻擊意圖。

接下來給你們示範一下，隨著教官示範動作，禿驢從後面很猥瑣的給我講著，你看這腿，這腰，兄弟們，這貨是我的菜，哥必須給他拿下，胖子等了禿驢一眼，對著胖子說道，這明明是凱凱的菜，凱凱不就喜歡這種冷漠的女的嗎～我回過頭沒好氣說著，這種太過於冷漠的都裝的，缺男人征服～剛說完這句話，教官順著我走過來，直接點我名～“我警告過你們～來上擂臺～既然你想給大家做表率那我必須得成全你～”我壓根沒看上他，能有多厲害，還不是女的，再厲害能厲害還到哪裡去！轉過頭對禿驢說道“看這，哥是怎麼征服她的”然後大搖大擺走上去，走上去的時候瞄了一眼婷婷，婷婷捂著嘴笑～這完全激起了我男人的血腥～

三步跑上了擂臺～對著臺下女教官輕蔑的說道～“姐姐，上來前想好～別丟了面，躲在角落哭，我可是很殘暴的，打傷了你脖子下面某個部位，我可是不會負責的～”周圍傳來大笑聲～

教官咬緊牙關～走過來直接越上臺階～一隻腿豎起來從三根防護繩上越過去～周圍又傳出哇的驚叫聲～這事我突然想起來我好像忽略了隊長之前介紹的她是刑警隊人員～刑警對會招胸大無腦的女生嘛，答案顯然不會的～可是吹的牛已經吹出去了～只能硬著頭皮上了～

張教官用很嚴厲的眼神瞪著我，從哪咬緊牙關的嘴裡蹦出兩個字～開始～然後迅雷不及掩耳的速度直接一個正蹬～我也不是吃素的，在他腳踢向我胸口的一瞬間猛的向旁邊竄出去～嘴裡喊著教官只是切磋而已，不用下這麼狠的手吧～

教官沒好氣的說了句～來，繼續，不是說你很殘暴的嘛，讓我看看你有多殘暴～我轉頭看向禿驢他們～他們在下面已經樂開了花，我瞪了他們一眼，又上到擂臺～教官直接右下邊腿，在我被掃到地下的一瞬間，又一個下劈，我會在地上，她的另一隻腳已經在我頭上，如果踢下來，暈倒是肯定的～我看正式的已經不行了，我腦袋裡挑出了一個歪注意～我迅速翻到左邊，在她朝我跑出來時，突然雙手直接向胸口兩團肉抓去～再怎麼說他也是女的…在她衝向我的時候～右拳已經快發到我臉上我賭她不會打我～我賭對了，在她打到我的瞬間，停止了我雙手想都沒想直接向她兩團肉抓去～我以爲他會防守，誰知道她沒有，兩隻手穩穩的抓到兩團肉上，該說不說手感還是可以的～在我呆愣當場的同時，下面傳來了驚奇的噓聲～聽到鐵公雞說～凱凱是真的拼了～在我回過神的時候看到教官雙眼看著我的手，在她擡頭的時候我心中已經波濤洶涌～她推開我，給了我一大嘴巴子……然後給我一正蹬，我直接翻下臺去～胖子禿驢過來扶我起來，問我～凱凱你是怎麼敢的啊～

教官走到我面前～以後所有的陪練，每天的示範都由你來做，你不是很愛出風頭嘛～

我呆愣當場～聽到禿驢幸災樂禍的說道～凱凱，看樣子這一週的訓練，你是終身難忘了…

教官走到隊伍面前，今天只是剛開始～現在開始熱身，接下來的一週，簡稱魔鬼周，現在全體去操場，