謝黑龍雖然距離胖子還有十幾米，可是他那鬼哭狼嚎的聲音，還是清晰地傳來過來，聽到胖子還要加力道，謝黑龍知道胖子肯定是練懵了，再這樣下去可是會出人命的。
於是謝黑龍連忙小跑了過去，在他屁股後面踹了一腳，胖子直接一個狗吃屎，趴到了器械旁邊的地上。
“哪個龜兒子，敢偷襲老....”胖子被踢到地上後，麻利的一個翻身，同時嘴裡還大聲的怒罵著，可是看到是謝黑龍，立馬就歇菜了。
“胖子，你踏馬是瘋了吧，你這是在亂搞，你真以爲你身體是鐵做的啊？”謝黑龍面無表情的盯著胖子說道。
“那個，我覺得我應該還能扛的住，嘿嘿。”胖子撓了撓光頭，不好意思的對謝黑龍說道。
“扛個屁，訓練需要循序漸進，你這麼急躁會把身體練崩的。”謝黑龍仔細的觀察了下胖子，發現它身體沒什麼大礙，於是接著對胖子說道：“今天你練的也差不多了，穿好衣服，跟我去廚房做菜。”
一聽說有吃的，胖子立馬就精神了，拿起衣服屁顛屁顛的跟著謝黑龍，回到了廚房裡面。
把做菜的食材交給胖子和劉大熊清洗，謝黑龍準備回宿舍叫樑超，剛好他已經恢復過來了，於是就把他帶了到廚房裡。
樑超的身體素質，雖然在普通的特種部隊，也算的上是兵王級別的，可是在這鐵血，他就顯得有點能力不足。
畢竟能進入鐵血的士兵，每一個都是從各個特種大隊挑選出來的，每一個都經過魔鬼般的訓練，都是有著一身過硬的軍事本領。
樑超現在也是炊事兵小組的一員了，謝黑龍覺得，是時候培養下他的能力了。
而樑超的體型限制了他，再用培養劉大熊他們的強筋壯骨配方，效果不會很大。
剛好火老這次給的配方里面，有一個提升身體敏捷速度，身體反應能力的配方，很適合用來培養樑超。
因爲藥膳的根本，就是用藥材的藥性，配合食材的屬性，完美的把他們結合起來，達到效果的最大化，所以謝黑龍決定，用一道潤體的當歸紅棗黨蔘雞湯，搭配輕身鍛體配方，給樑超量身定做一套培養藥膳。
當歸紅棗黨蔘雞湯的功效，是將暖身食材當歸、黨蔘、紅棗，完美的融入到鮮美的雞湯中，使湯汁變得更加濃香醇厚，做法也不是很難。
由於當歸，黨蔘，紅棗，枸杞，早就給胖子他們洗好了，所以謝黑龍要做的就只剩下把雞處理乾淨。
李叔建造的這個廚房，採購的都是華夏頂級的食材，雞是來自和泰縣膳澤園的上等烏骨雞，營養遠遠高於普通雞。
它的藥膳和食療作用，更是普通雞所不能相比的，被人們稱作“名貴食療珍禽”。
烏骨雞含有豐富的蛋白質，其中豐富的黑色素，入藥後能起到使人體內的紅血球和血色素增生的作用。
因此，烏雞自古以來，一直被認爲是滋補上品。可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、貧血癥等也有明顯功效。
由於當歸紅棗黨蔘雞湯是一個燉菜，所以烏骨雞不需要切開。
謝黑龍把烏骨雞清洗乾洗後，把所有的藥材，包括輕身鍛體配方，全部塞進了雞肚子裡，然後把整隻雞放入了砂鍋中。
燉菜最好的加工器皿，那就莫過於砂鍋了。砂鍋是我們華夏所特有的一種炊具，它可以使鍋內的食物和湯汁，長時間地保持在微微沸騰的狀態，由於火小，時間又長，最後可以使肉爛，湯汁鮮美。
砂鍋不含對人體有害的任何元素，可以完美的保留藥膳的藥性，簡直就是做藥膳的最佳選擇。
謝黑龍往砂鍋裡倒入了剛好蓋住整個烏骨雞的冷水，放入了幾片去腥提味的老薑片，然後放到了猛火爐上，大火把它燒開。
清水沸騰後，謝黑龍把砂鍋移到了小的燃氣爐上，用文火慢慢地燉煮著。
由於整雞不適用於汆水，所以謝黑龍用一個小湯勺，把砂鍋內不斷冒出來的，由血水雜質形成的泡沫，輕輕地用湯勺打了出來，直到最後一絲雜質被撈出後，謝黑龍才把砂鍋蓋放到了上面。
大功告成，剛好也到了快吃晚飯的時間，謝黑龍對胖子說道：“胖子，你去把飯做了，等下我再做幾個小菜，我們今天就在廚房裡吃晚飯了。”
早就在旁邊垂涎三尺的胖子，聽到謝黑龍的話，立馬就興奮地跑去做飯了。
劉大熊這時候也是盯著砂鍋食指大動，只差口水沒有流出來了，剛好訓練了一天，肚子也餓了。
“黑龍，你做小菜還需要什麼食材呢？我這就去幫你準備。”劉大熊暗自吞著唾液，眼冒金光的看著肉香四溢砂鍋，興奮地對謝黑龍說道。
由於有了當歸紅棗黨蔘雞湯這道大菜，所以謝黑龍隨便說了幾個下飯的小菜，交代好劉大熊之後。看到樑超心事重重的樣子，於是就走到了樑超的身邊。
拍了拍樑超的肩膀，謝黑龍語重心長的對樑超說道：“你這傢伙，以後別再幹昨晚那種傻事了，雖然我知道你覺得自己一個C級，混在我們這個A級小組裡面，心裡壓力會很大。”
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“但是我們是兄弟不是？我肯定會幫你的，也許你在好奇我爲什麼會有這些神奇的能力，但是每個人都有自己的秘密，你只要相信我能幫到你就好。”
說著，謝黑龍邪邪的一笑，接著對樑超說道：“嘿嘿，今天這道菜就是爲你量身準備的，只要你跟著我，包你以後吃香的喝辣的。”
樑超以前吃謝黑龍做的才，最多隻是覺得好吃，沒有什麼特殊的感覺。
可是昨天一頓爆吃，樑超今天明顯的感覺到了自己身體的變化，頓時讓他心裡有了很多的疑問。
聽到謝黑龍說的話，心中的疑惑也就作罷了，畢竟只要能對自己有幫助就好，也許謝黑龍想說的時候，自然會把秘密告訴他們。