簡回想從前的生活，唱歌，跳舞，彈吉他，打籃球，上網，朋友聚會，甚至喝酒狂歡……活得雖豐富卻繁亂。她從來沒有靜下來思考和自省的時間。外在的魅力是有了，可是內在的氣質卻丟失了。曾經她是一個很有氣質的女孩，可是現在她感到自己越來越沒氣質，而且離自己的心越來越遠了。簡決心要改變一下生活方式，讓自己活得更沉靜，更貼近自己的心。她選擇了兩件事來修身養性。一件是練瑜伽，一件是看書。

瑜伽是簡從來沒有接觸過的運動。簡從來都是跳節奏歡快，富有激情的舞蹈。而瑜伽是非常舒緩，沉靜的運動，必須靜下心來，大腦中要排除一切雜念，呼吸要深沉緩慢均勻，肢體要柔軟協調延伸……可是簡很快就適應了瑜伽，應該說是愛上了瑜伽。拉丁舞可以讓簡放鬆心情，釋放激情。但瑜伽可以讓簡沉澱心情，淨化心靈。簡覺得瑜伽更適合自己。她最愛瑜伽的調息和冥想。在深沉的一吸一呼中，工作的緊張，精神的壓力，心靈的憂鬱，情緒的波動，思想的雜念都隨之排出體外，緊張變爲放鬆，壓力化爲烏有，憂鬱轉爲平靜……冥想可以讓她進入一個非常靜謐，空靈，美輪美奐的精神世界。在那裡沒有煩惱，沒有憂愁，沒有一切世俗的醜惡，只有美好，寧靜，安詳，喜樂……可以聽到自己內心的聲音，可以和自己的靈魂對話，可以將自己的身心調整到最佳狀態……除了在主裡面，就只有在瑜伽冥想裡能進入這樣的境界。

因爲瑜伽，簡認識了一位非常優秀的女性。那是她的瑜伽老師。老師雖然歲數不輕，可是美的就像畫中的人一樣。她的眼睛像水一樣清澈，嘴角總是浮著一絲安詳的微笑，見到她的人都感覺如沐春風。簡初見她時以爲她一定是一位養尊處優，生活無比幸福的女人。後來通過深入瞭解才知道老師的婚姻非常不幸。在她十幾歲的時候就被一個地痞**騙了，婚後，受盡了折磨。他的**丈夫五毒俱全，除了打罵她，在外面玩女人之外，還限制她的人身自由，並常常對她進行恐嚇和威脅。比如拿火燒她的頭髮，說要殺她全家等等。她的青春年華幾乎就在恐怖中度過。在痛苦中她還生了一個女兒。第一次見到她女兒的時候，簡真的嚇了一大跳，因爲這個女孩和她母親沒有一絲相似的地方，長相和身材都十分醜陋，而且是先天愚形，智力低於正常人。簡真的不能想象老師是怎麼在這種地獄般的生活裡熬過來的。可怕的婚姻先不說，光有這樣一個差強人意的孩子，做母親的該是多麼痛心。可是老師是那麼平靜，安詳。她望著女兒的眼神總是充滿了慈愛和笑意。生活是這樣虐待她，對她不公，要是換成別人也許早就崩潰或愁苦不堪，可是她卻是那樣優雅從容，沒有一絲怨天尤人，沒有一絲憤憤不平，依然把愛和微笑傳遞給別人。生活的磨難沒有在她的臉上留下一絲痕跡。簡忍不住問老師是怎麼做到的，老師的回答只有兩個字“超脫。”看到簡不解的表情。老師微笑地緩緩道來：“當年，在我最痛苦的時候，有人介紹我認識了瑜伽。瑜伽讓我從生活的痛苦和感情的漩渦中超脫出來。我練瑜伽到現在已經快二十年，算是有一點經驗和心得。所以我辦了這家小小的瑜伽館。除了教別人瑜伽的技能外，更多的是希望能去幫助和我一樣在婚姻或感情中經受磨難的女性找到自我，找回自信。”簡心裡對老師的感情不再是羨慕，不再是同情，而是比欣賞更高一層的尊敬，發自內心的尊敬。她希望有一天自己也能成爲像老師那樣的女人，優雅，自信，從容，平靜，安詳。也許還需要十幾年的修爲吧。老師還告訴簡一個秘密：其實經歷過磨難的女人更美麗，更不容易變老。簡想這就是鳳凰涅槃吧。

簡仰面躺在墊子上，讓全身的每一個細胞都放鬆下來，讓呼吸變得越來越均勻，越來越緩慢，越來越深沉。排開頭腦中的一切雜念，排開心中的一切煩惱……慢慢地就進入了超脫於現實的冥想世界：我的心是一株沉靜的睡蓮，漂浮在塵世的上空……世上的一切紛爭與是非都與我無關……世上的一切流言蜚語都不能傷害我……宇宙萬物都是平衡的，我的心也是平衡的。我的世界裡一切都好……