當日的訓練伊始，陳沫便直接從鄧華德手上結果了球隊布置戰術的權利。

關于這支國家隊，陳沫設想了兩種風格迥異的套路。

其一，是利用大致和阿聯在內線的優勢，頻繁的與陳沫自己做擋拆。起到撤空內線，讓陳沫能夠突分，而外圍的射手群站定，直接投射。

這套戰術很考驗持球隊員的運球能力、突破能力以及傳球能力。這三點，陳沫都是陳沫的強點。

第二套戰術，是按照陳沫以往在山貓的習慣，設計的一套收割型的小個戰術。

fiba沒有防守三秒的限制，對手常常會在籃下收縮，但陳沫相信在這種規則之下，依舊還是有著小球戰術的運行空間。

當轉換進攻的速率提高之后，對方的大個難以在第一時間精準落位，同時陳沫相信他自己一定是能夠吸引包夾的，只要他持球到了三分線外，對手就必須包夾。只要他一被包夾，其余的球員無論是選擇在外圍尋找機會，還是空切進內線攻筐，都能有著極大的機會。甚至，因為阿聯的沖擊力和移動能力在亞洲籃壇的優勢，他們還可以略微降下一點速度，打一個繞切的戰術。

當然，陳沫還設計有第三種戰術。

這第三種戰術說起來就簡單了，借兩個擋拆或者掛兩個掩護，陳沫找到空間就投籃。亞洲的對抗肯定不如nba，陳沫覺得自己應該能夠得到更好的機會。

陳沫的這種感覺在上午的訓練賽中得到了很好的印證，不管他對面站著的是誰，他都能夠尋找到機會把球投進籃筐。

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鄧華德這時覺得自己選擇架空自己，安心的做陳沫的傀儡是多么的正確。

陳沫的存在會成為亞錦賽的一個bug，或許中國隊會在今年的亞錦賽打出最具統治力的表現。

上午的訓練結束后，已經再沒人對陳沫不服氣了。陳沫不管是在球場上的個人能力，還是戰術的布置都恰到好處。

“你就算是退役做教練，也已經能成為頂級名帥。”鄧華德在午飯的時候跟陳沫交流著。

陳沫道：“如果球員和教練一起做，那感覺一定會更棒。”

鄧華德對這賽季的nba也一直保持著關注，但是他畢竟遠在中國，他對nba的關注主要還是來自于媒體的報導。

不過鄧華德畢竟是業內人士，他看待一些問題的角度比普通人還是要獨特一些的。

以陳沫目前為止對夏洛特山貓的態度，他下賽季離開夏洛特基本上是肯定的了，而陳沫那句話所透露出來的信息也讓老鄧頗為驚訝。不過鄧華德還是以為陳沫的意思是，趁著nba停擺的時機，選擇一支歐洲或者中國的球隊，過一把身兼兩職的癮。

“要去哪支球隊？如果是中國球隊的話，我或許還能給你幫上一點忙。”鄧華德說道：“歐洲我也有點關系的，可以給你介紹介紹。”

陳沫笑道：“我說的是nba。”

這次鄧華德真的震驚了，“在nba你也要這么玩？”

“籃球本來不也就是玩么？”陳沫撇撇嘴，道：“玩的嗨一點，自己嗨爽了，說不定也給后人留下一段傳奇。”

看陳沫的樣子，大概是已經得到了nba某支球隊的許諾，只不過老鄧也不知道到底是那支球隊這么大膽子，敢做出這樣的許諾。

“看來下賽季的nba會很熱鬧啊！”鄧華德說道。

陳沫笑道：“誰知道停擺什么時候結束呢！這該死的停擺，真是煩人。”

陳沫是真的覺得停擺挺煩的，因為停擺，他無法與他上賽季的訓練師取得任何的聯系。就算聯系，人家也不會給他做任何的訓練計劃，更別說到中國來幫他訓練了。

今天早晨的訓練，陳沫對國家隊的訓練師感到失望。有很多訓練，訓練師根本無法給出一些清晰的指導，那種模棱兩可的意見，陳沫根本就不敢采納。

下午進行體能和力量的訓練，陳沫更是體會到了國內訓練師與nba訓練師的差距。

“這差距有點太大了。”陳沫覺得練的一點都不痛快。

晚上，陳沫給大衛-法爾克打去了電話，有時差還真挺煩的，為了不打擾法爾克休息，陳沫一直到晚上才跟他取得了聯系。

“大衛，有個事你得幫我辦一下。”陳沫說道：“我需要組建一支訓練團隊，中國的訓練隊伍實在是有點糟糕。也不是水平太差，有時候他們對自己做出的訓練計劃都不敢確信，出了一些狀況他們完全不知道怎么解決。”

像陳沫這樣的大牌球星，按道理來說都應該有自己的訓練團隊。只不過陳沫自己一直有點問題，倒是用不到那么專業的隊伍。

因為陳沫一直發現，只要他過份的增肌、增重，就會影響到自己的投籃手感，以至于他一直不接受強度過高的力量訓練。

盡管陳沫知道，彌補他自己的身體、體能的短板，就算損失一些投籃手感上的優勢也是更賺的。

但是陳沫貪心啊！畢竟維克指環的第三層次是體增強，他遲早是要把指環的等級提升到最高的第三層次的，到時候說不定這個問題就迎刃而解了。他為什么要在前期削弱自己的投籃手感，而去追求力量和身體？

能夠在nba保持一份前無古人，后無來者的超級記錄，為什么要自己打破他？

陳沫一直抗拒力量訓練，也是洛杉磯湖人不執行球隊選項，將他裁掉的原因之一。

菲爾-杰克遜看起來是一個慈善的老爺爺，有時候他對場上的球員甚至在外人看來有些放縱。但是從他們那個年代走過來的主教練，沒人喜歡不聽話的球員。否則他當年也不會與科比有那么大的矛盾了，另外在骨子里，禪師也是固執的。

若是不固執，不能堅持自己，他也不會有今天的成功。nba歷史上，球員時代加上教練時代，拿到總冠軍戒指最多的人，他必定名留青史。他的成就放眼世界籃壇，都是一個成功者的典范了。

法爾克表示他會盡快去辦，訓練師的話還是比較好找的，不過得考驗對方的水平這需要浪費一些時間。

以法爾克的人脈，再加上這的確是一個好活，招聘起來還是比較快速的。

為了保持與陳沫的良好合作關系，安德瑪方面也派出了兩名科隆體育學院的博士加入到陳沫的團隊當中。

這兩個人都是德國人，他們的工作關系還是在安德瑪，不過今后他們的薪水將一直由陳沫支付。

在陳沫交于法爾克安排這事的三天后，一支由8個人組成的訓練師團隊便由美國飛往了中國。

說來也巧，訓練師團隊與小邁克-托林的攝制組幾乎是同時到達訓練基地。

邁克-托林比他們早到了兩天，但是他們的拍攝還需要與爛鞋簽訂一份協議，待協議談成之后他們才來到訓練基地。

攝制組那邊自有爛鞋派的工作人員去跟，陳沫在訓練基地的會議室見到了法爾克為他召集的訓練師團隊。

這個夏天，陳沫是有計劃要提升的，因為維克指環距離突破到體增強已經不太遙遠了，最晚也就是明年了。而且，陳沫的對自己手感的掌控越來越好，他可以適當的開始自己增肌、增重的計劃了。

托馬斯-雷奧就是那兩名德國博士之一，他作為這支訓練師隊伍的負責人，30出頭的年紀，掛著一副已經有些磨損的黑框眼睛。

這家伙看起來更強是一個學者，當然前提是不看他身上均勻的肌肉線條。

“我研究過你們的食譜，食譜還有點問題，我會與中國的營養師交流，對于食譜需要做一些改善。另外……”雷奧剛跟陳沫打過招呼，他就已經進入工作狀態了。

陳沫擺了擺手，道：“雷奧先生，沒必要給我解釋的這么詳細，以后我就交給你了。我這個夏天想要變得更強壯一些，當然前提是不影響我的投籃手感。”

“關于訓練計劃，我們需要詳細的數據，這里應該能夠幫助我們完成這些數據的采集，我這里有你之前的身體數據，不過我想這份數據應該只能作為參考了。”雷奧說道。

“這些都好說，不過我希望如果可以，你們也可以幫幫我的隊友們，甚至可以傳授一些經驗給中國的訓練師，畢竟我們要合作很久，我可不想讓我自己太過于特殊。”陳沫說道。

“這并不是什么大問題。”雷奧說道。

陳沫簡單的跟訓練師交流了一下，大家相互認識了之后，他們便開始了關于陳沫身體數據的采集。

陳沫的每一項運動數據，靜止的身體數據都被詳細的記錄再按，之后包括身體的脂肪含量，肌肉占比都做了非常詳細記錄。

有一些數據需要用到更好的設備，在訓練基地沒有的情況下，陳沫是去到省體育中心做的測試。

其實陳沫并不想這么麻煩，但是雷奧堅持需要看到每一項數據才肯為陳沫制定訓練計劃。

“杰克，我是為你負責，如果是普通的增肌或者減脂訓練很簡單。可是你需要的是更加精確的成長，包括肌肉的增長和脂肪消耗的比例都需要嚴格控制。我必須確定你的肌肉在疲勞后的恢復周期，否則在肌肉疲勞的情況下很容易造成拉傷。拉傷不是什么大傷，但只要受過一次這樣的傷，在以后這個部位都會非常容易二次受傷。你的腰部在上賽季有過一次拉傷，所以對于腰腹部肌肉的鍛煉我們需要更加的細致。”

陳沫整整一天，都被這個德國人擺弄著。

好在當陳沫需要借用省體育中心的設備時，并沒有任何的人去為難他。就算有人有這么心去為難他，也不敢啊！

當厚厚的一疊數據擺在雷奧的面前時，他有些震驚。

從綜合的數據來看，陳沫的肌肉年齡只有14歲，最多也不會超過15歲，這代表著陳沫的肌肉會在接下來的幾年時間里再次發育。

肌肉年齡是托馬斯-雷奧正在研究的課題，在體育專業當中，16歲之前的孩子是不會通過任何的負重訓練來鍛煉肌肉的，因為在那之前孩子的肌肉沒有完全發育，負重訓練會給到肌肉過多的壓力，影響肌肉的生長。

但是托馬斯-雷奧認為，人的肌肉年齡和真實的年齡是不同的，有的人肌肉年齡更大，有的人肌肉年齡更小。但是大多數人的肌肉年齡和真實年齡都是相同的，就算有差別也都很小，所以雷奧一直沒有找到一個合適的數據樣本。而陳沫，似乎是一份送到他面前的完美樣本。

雷奧迅速拿出了陳沫之前的身體數據對比，他發現陳沫的肌肉年齡幾乎是停止增長的，這是一個很怪的事情。

“按道理來說這應該是肌肉增長最快速的時候，為什么他的肌肉反而停止增長了呢？”整整一個晚上，托馬斯-雷奧都在思考這個問題。

“這很奇怪，這就像一把鎖，鎖住他的能量，可是打開這把鎖的鑰匙又在哪呢？”

托馬斯-雷奧此時的興奮程度恐怕不會比哥倫布發現新大陸時的興奮程度要低，這是一個太神奇的事情了。

雷奧覺得自己這次被公司外派，簡直是賺大了，讓他碰到陳沫這個怪物說不定也是天意。

從深夜熬到黎明破曉，雷奧終于拿出了一份令自己滿意的訓練計劃。

陳沫并不知道自己已經被雷奧當成小白鼠了，否則他大概是不會接受這份訓練計劃的。

托馬斯在把訓練計劃交給陳沫的時候，把他肌肉的古怪也說了出來，并且把之前他打的那個比方說給了陳沫聽。

陳沫一聽，當下便被震驚了。

“維克指環”的秘密絕對只有他一個人知道，而這個德國佬竟然憑借一些數據猜測出了陳沫的肌肉大概被什么東西“鎖住了”。

就連陳沫自己都沒想到是這樣的情況，“維克指環”的神奇已經不需要再次證明，但陳沫仍舊被“維克指環”所震驚，同時他也更加期待體增強的到來。

鎖住他肌肉的這把鎖，顯然就是“維克指環”，而打開這把鎖的鑰匙自然也就是第三排能量槽的開啟。

從這之后，陳沫每天在與球隊的合練之后，又增加了一項訓練內容。

邁克-托林的拍攝也正式開始。

邁克-托林原本是本著寧殺錯不放過的原則，才選擇過來拍攝的，來時他還有點猶豫的。畢竟亞錦賽的比賽對抗實在是有點低了，然而恰恰是邁克-托林這次的拍攝，成為了日后紀錄片的最大的賣點和看點之一。