看著宣明源還有些猶豫，杜文宇不由分說強行拉著他的衣袖，就轉身朝礦山中唯一的商店走去。

開什么玩笑，自己從七彩幽魂的獨立空間中，任意拿出一顆寶石，就足夠在這里拼命地勞動好多年的。

根本又不缺錢，何必再活受罪呢？

只不過在沒有足夠保命的實力之前，這些寶石不敢拿出去花而已，否則不僅自身性命不保，還會連累到其他人。

畢竟等級、品質越高的能量石，其元素能量的波動就越發強烈，很可能令修煉者發現后產生覬覦之心，從而被強行搶奪，殺人越貨。

就像傅羽在仙境中遇到七彩幽魂，不僅沒有強行與之融合，而是選擇逃避，正是因為懂得匹夫無罪，懷璧其罪的這個道理。

“舍不得孩子套不到狼。傅羽，我負責替你完成目標，那么你的積蓄就先為我作改善身體之用。也就暫時預借一下，等我將身體恢復控制后，就立即賺回來，別忘了我可是學習地質勘測的，采集高品質的礦石還不是一般的拿手！”被宣明源攙扶著的杜文宇在腦海中碎碎念到。

好在傅羽日積月攢存下了不少的積蓄，才能夠讓杜文宇在不出工干活而改做保健體操的情況下，還能夠海吃海喝一周。

直到第八天，首次出工干活的杜文宇立即從入不敷出的窘境中回復過來。

三顆綠松石、兩顆青金石還有一顆芙蓉石外加一顆虎皮石，全是品質優良的能量石，杜文宇的豐收令原本還非常不滿的礦工頭笑瞇了眼。

如果不是因為身體不能夠長時間進行劇烈活動，那么杜文宇的收獲將會更加驚人。

第九天，杜文宇想要看看這礦山中究竟蘊含著些什么不同種類的寶石，于是又采集回來桃花石、孔雀石、蘭紋石、羊肝石、虎睛石、東陵石……

雖然一種只采集了一顆，但是堆在一起，卻讓礦工頭猶如枯樹皮一樣的老臉笑開了花。

隨著時間的推移，杜文宇感覺自己對身體的控制時間在不斷地增強，于是收獲也越來越豐厚。

整整花費了二十三天時間，杜文宇才徹底感覺身體和意識完美地融合在一起，再也不分彼此，無論劇烈運動多久，身體也沒有任何的停滯。

因為營養充足，身體變得更加強壯有力，再加上本身對現代化體育相關知識的理解，所以杜文宇在身體技巧性方面的展現比以前的傅羽還要更加到位。

天空中，紫日周圍已經有一圈明顯的紫色光暈，昏淡的紫色讓礦山蒙上層異樣的色彩。

根據腦海中傅羽的記憶，杜文宇知道這紫日類似于自己那個世界的太陽，在黃昏時候它的光暈會帶有紫色，所以人們才都稱它為紫日。可惜杜文宇現在根本沒有心思來欣賞，而是露出一副郁悶的表情。

“明明七彩幽魂說好等我達到傅羽以往的身體控制水平后，就主動與我聯系，但是都快晚上了，怎么還沒出現??！”杜文宇早早地收工，一個人呆坐在洞口里。

等到其他礦工少年陸續回來，杜文宇依然沒有等到七彩幽魂的出現，反而是負責南區這一塊的礦工頭一臉關心地出現。

礦工頭將手搭在傅羽的肩頭上，和顏悅色地問道：“傅羽，你身體有什么不舒服的嗎？今天的收獲比以往少了很多哦，如果真有什么部位不舒服，我帶你去煉藥師那里討點藥材。”

“齊烈大叔，我沒事，不用勞煩您呢。”杜文宇雖然心情不好，但是也沒有表露出來。

齊烈微笑著道：“沒事就好，沒事就好。叫我齊叔就行了，不用見外，不用見外。如果以后身體有什么不舒服或者有什么困難，盡管找齊叔?！?

看著極度嚴厲的礦工頭竟然化身為一副慈父形象不斷地向傅羽噓寒問暖，眾位礦工少年都看得目瞪口呆。

“好，好，那齊叔您慢走！”杜文宇微笑著，揮手告別。

看著齊烈笑容滿面地離去后，眾人才回復過來。

在大家驚奇的目光下，杜文宇身體微微一顫。

“二十三天時間，比我想象中還快了一些。你繼續做該做的事，不要站著不動啊，不能讓其他人感覺你有什么不同之處！”七彩幽魂熟悉的聲音傳來。

“好，好，我知道?！倍盼挠钣蟹N找到失散親人的激動感覺，急忙在腦海中回復道。

喝蔬菜汁、嚼干果，當杜文宇像往常一樣進行日?；顒雍?，七彩幽魂才繼續講道：“你現在雖然對身體的控制掌握得還算不錯，但是在力量、耐力以及爆發力這三方面實在太弱，還需要補強??！”

對自己這段時間的辛苦努力不僅沒有任何稱贊，反而還進行貶低，杜文宇有些惱怒地反問道：“弱，哪里弱了！我天天背負那么多的礦石在陡峭的山崖上攀登，怎么會弱？”

“那是你的要求太低！從明天開始，你就開始進行負重訓練。當然，我會為你擬定出針對性的訓練方式，不會讓你白白消耗體力，作出無用功。”七彩幽魂并沒有與杜文宇爭鋒相對的意思，而是將自己的要求提出來。

聽著似乎是那么回事，不像是無理取鬧，故意找茬，杜文宇的口氣稍微回復正常，問道：“那是什么訓練方式啊？”

“這是一個詳細的訓練表，你明天必須準確地依照訓練表來進行訓練，不要覺得枯燥乏味，這些等會我會為你作詳細解釋?！?

七彩幽魂的話音剛落，杜文宇的腦海中便出現了一張寫著密密麻麻蠅頭小字的訓練表。

將上面所有訓練項目都仔細地看上了一遍后，杜文宇的嘴巴已經張得老大，完全可以塞入一個雞蛋。

上面的每日訓練項目竟然超過五十項，而這超過五十項訓練項目中幾乎沒有兩項有稍微重復的地方，看來是保證每項訓練都有不同的訓練目的！

讓杜文宇感到更加驚奇的是，訓練表的表格里面列有各種各樣的數據，其中的數據甚至包括每個項目精細到每分鐘的適度運動量，以及每個項目最恰當的運動時間限制等等，看來這些數據都是為了保證自己能夠以最優良的訓練方式獲得最大的收益！

多的不說，單單是編排這樣一份訓練表，恐怕都會花費大量的時間和精力。杜文宇輕輕揉著自己的太陽穴，感覺有些不可思議。

“我想看完訓練表，你就已經明白我剛才是否在消遣你?，F在，我簡單說明一下這些項目能提升你身體的哪些方面。不過，我首先問你，身體素質主要分為幾個方面？”

看著杜文宇咀嚼著干果默然不語，七彩幽魂講道：“主要分為五大類，力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性！”

“在這五大類里面，最關鍵的是力量、耐力和柔韌性。衡量身體素質的指標就是由力量、耐力、柔韌性組成的。所以想提高身體素質也應從這三方面著手。即使你現在的速度、柔韌性和靈敏性如何地出乎常人，但是在身體素質方面，也不會強到哪里去?！?

“力量是指機體部分肌肉的爆發力，柔韌是指人體關節活動幅度的大小以及韌帶、肌腱、肌肉的彈性和伸展能力，耐力是指人體長時間運動時克服疲勞的能力。由于三者相互關聯，任何一種機能下降都會影響到整體的身體素質。”

“在這五大類里面，雖然你的速度、柔韌性以及靈敏性都不錯，甚至在同齡人中都位列前面，但還是需要提升，長處需要更長嘛。雖然這方面的訓練項目相對較少，但是訓練中的難度卻比較高。你的力量和耐力這兩方面太差，這可能和你從小營養不良有關，所以大部分訓練項目就是針對這兩處短板的，訓練的難度雖然較低，但是訓練的時間卻最長。”

“為了你身體素質的不斷提升，可能從現在起到往后三個月的時間內，我想你都要按我的計劃進行訓練，并且你每天的訓練時間至少保持十個小時以上。每隔十五天，我會為你增強訓練難度，并提供更加優良的訓練計劃。”

聽完七彩幽魂關于身體素質的充分講解后，杜文宇不以為然，疑問道：“我想知道，訓練這一切究竟是為了什么??！”

“為了什么？難道你就想呆在這種鳥不生蛋的地方，一輩子與這些礦石打交道嗎？你不想報仇，不愿意見識外面多姿多彩的生活？”七彩幽魂責問道。

……

西班牙戰勝德國，已經踏上決賽賽場。

期待最后的精彩對戰。

也說說我的世界杯菠菜經歷吧。

小組賽下注7場，猜中1場。

淘汰賽每場下注，只錯了兩場。

最后的決賽，我更看好西班牙，不過網上有一位很出名的“X來自未來”——我們稱之為預測帝，

這位預測帝認為荷蘭2：1戰勝了西班牙，并且斯內德和另一個你們猜不出的替補球員進了球。

好吧，我跟隨預測帝的步伐。

決賽押注荷蘭。