雖然他不清楚為什么鄧肯給加了一個三年的限制，但他信任鄧肯。
如此一夜過去，第二天一整天，鄧肯繼續在曼徹斯特的多納多爾體訓中心，跟隨江鳴州特訓。
姜起也打算這幾天就呆在這邊，按照江鳴州的指點練一練筋骨肌肉，這樣便用不著去曼聯的球員基地了，反正那兒也沒什么人。
至于托尼，事情還沒處理完，于是給鄧肯來了資訊說要明天才能過來，鄧肯也就放心的和江鳴州訓啊練啊的，一刻也不停歇，那種振奮感就好像回到了當年。
這樣一天下來，鄧肯就再次驚喜不已了，他清楚的感覺到江鳴州對他身體的開發簡直是無與倫比。
一些特殊的肌肉筋節通過針對性動作的磨練，令其活躍起來后，立馬便能輔助甚至是代替他曾經做不同的動作所需要發力的主要肌肉。
從而讓他因為肌肉磨損、身體變老的原因導致很多無法流暢做出來的動作，重新變得輕鬆了。
最特別的是，有了新肌肉筋節的參與，他甚至還開發出幾個他即便在巔峰期也不那么順暢的技術動作。
當然，能夠這么快提升的原因，是因為他平時鍛煉的時候，已經磨練出來了不少的現代醫學無法判定的肌肉筋節。
而這一次只是被江鳴州重新讓這些陌生的肌肉活躍起來，并且教給了他如何利用這些肌肉發力的方法。
至于那些他幾乎沒有練過，和其他人一樣已經退化的部分肌肉筋節，就需要他長期的按照江鳴州的練習方法，不斷磨練了。
除此之外，鄧肯最想見到的那種恢復體能的方法，也在今天見識了。
他跟隨江鳴州學了一波和姜起的訓練相似的套路方法，只是細節上有些針對性的不同。
這套方法主要在于提高身體的心肺功能，就是為了接下來的賽季儲備出江鳴州許諾的巔峰期百分之七十以上的體能。
雖然練習這一套動作的效果還沒有這么快顯示出來，可卻已經讓這一天下來的鄧肯亢奮的不行了。
因為除去長遠的提升心肺、儲備體能外，江鳴州還針對他的體質，專門制定了非常特別的體能恢復操。
能讓他在很疲勞的時候，快速恢復身體狀態。
只是其中的原理，江鳴州哪怕已經講得挺詳細了，鄧肯也完全聽不明白。
當他去問多納多爾的時候，發現這家伙同樣聽不懂，于是鄧肯只好放棄去理解這種原理，決定只要自己能明白這玩意十分強大就行了。
而這套恢復體能操，便是他今天最亢奮的原因。
顯而易見的，當他擁有了這套體能恢復操后，在正式比賽中，他能在每一節比賽休息的時候，搞一套快速恢復的體能恢復操，再加上他已經恢復到巔峰的百分之七十的總體能，那在體能上，和對手相比，就差不多算無敵了。
到時候不只是他，整個馬刺隊都擁有這樣的練習方法，再有波波維奇的戰術指導，西決勝過勇士，總決賽碾壓騎士，確實很有可能。
也難怪多納多爾先前給他介紹江鳴州時，讓他看看曼聯隊下半場的體能，往往都比對手充分不少，也經常能在下半場翻盤，應該就是因為曼聯全隊都被江鳴州教會了這種體能恢復操。
當然，鄧肯也很清楚體能恢復操不是萬能的，不可能讓他打完一節比賽，就恢復到沒打比賽之前的充裕體能。
可只要能通過這種操練，在每一節比賽開始，都勝過對手一籌，就足以讓他們馬刺隊獲得強大的體能優勢了。
如此這般，一天的特訓結束，鄧肯過得激動而充實，姜起和多納多爾同樣也很充實。
江鳴州則像是在玩體育模擬類游戲一樣，眼看著自己培養的球員快速的成長，培養的體訓教練多納多爾也隨之變強。
這種養成巨星的感覺，讓多夢青年又一次美滋滋了。
也就在他美滋滋的時候，這貨忽然想到了什么，便藉機和多納多爾提了出來，如果需要學習更多的體訓技巧，多納多爾也可以加盟馬刺隊，成為教練組成員，職位算是自己的助理，同樣只簽約一年。
多納多爾聽了，一臉的小激動轉瞬就暴露在了臉上。
其實在曼聯的這半個賽季，他雖然是曼聯的顧問，但早就想直接簽成江鳴州的助理，好跟隨在江鳴州的身邊不斷的學習。
只是他顧慮江鳴州可能對那些神奇的體訓法的核心要有所保留，再加上后來鄧肯那邊也邀請他去美國的圣安東尼奧，幫他維持下半賽季的體能。
而他則是忍不住想把從江鳴州這里體會到的體訓皮毛技能，放在鄧肯身上試一試，也就答應了鄧肯。
現在，親耳聽見江鳴州對他提出邀請，多納多爾當然愿意成為江鳴州的助理。
包括江鳴州告訴他說自己喜歡低調，等到了馬刺后，一大半體訓的功績都會盡量安排在他多納多爾身上，多納多爾也馬上就答應了。
這貨自然不是沽名釣譽的人，在曼聯他就熟悉了江鳴州那些低調的做法。
他也和穆里尼奧一樣，配合著江鳴州不去泄露這家伙在華夏的身份。
并且從不會去大肆宣揚江鳴州的體訓方法。
關于這一點，多納多爾很清楚，也許諾了等自己和江鳴州一起去馬刺后，同樣也會做到這一點。
至于江鳴州，有多納多爾這個世界級頂尖體訓教練擋在身前，接下他的大部分功績，那么很多被有心人過度關注的麻煩便都可以避免了。
如此之后，除了波波維奇、鄧肯、帕克和吉諾比利外，其余馬刺隊的球員和工作人員都只會把他當成為教練團隊中的一名普通體能教練，而且還會以為他是多納多爾帶來的一個助理。
而那些針對馬刺全隊的體訓方式和部分球員改造肌肉筋節的方法，他希望都由多納多爾代為教授，自己名義上當個多納多爾的跟班，也就行了。