看著南宮羽的模樣，宋和權不禁笑起來。這是一幅怎樣滑稽的景象：一個小孩子嘴巴鼓鼓的，雙眼睜得老圓，想硬生生地把嘴里的湯汁咽下去，奈何湯汁太多，竟從嘴角流出。
宋和權笑歸笑，還是拿出手帕遞給南宮羽：“擦擦吧。”
出乎意料地，南宮羽驚人愣了一下，隨后才接過手帕，擦了擦油乎乎的嘴巴。宋和權不知道，自己的舉動正好戳中了南宮羽的感動點。南宮羽自幼無父無母，唯一的爺爺去世后，便忍饑挨餓，幾乎沒有受到過關愛，而宋和權雖然是為了把南宮羽培養成紅袍院史無前例的強者，但也可以說是少有的對南宮羽好的人，南宮羽第一次嘗到了類似父愛的東西。
其實，宋和權又何嘗不是呢。他已過了而立之年卻無子嗣，此時對南宮羽，也有了不同于師生的特殊感情，但是他自己卻似乎還未察覺到。
飯菜下肚，又大嚼一番飯后瓜果，胃得到了極大的滿足。此時已是八點多，南宮羽習慣早睡，便起身要走：“院長，那我先回去了？”
“等一下。”院長叫住了南宮羽，“這么心急干什么？”
只見宋和權從懷里掏出了幾張羊皮紙：“給，這個拿去。”
“這是什么？”南宮羽接過羊皮紙。因為他聽過兩年課，也喜歡看書，因此字還是認得的，瞧了瞧紙上，天頂是三個較大的字，乃是“真龍訣”。
宋和權道：“這是最上乘的氣功心法之一，名曰‘真龍訣’，乃是我真武峰那位傳說中的太上長老所創，我機緣恰巧得到幾頁，雖然沒有攻擊性的氣功記載，然而上面書寫的功法，對身體的調息是極好的，你好好參悟，不可偷懶。”
南宮羽點點頭，把幾頁羊皮紙收好。身體是革命的本錢，這點道理他還是懂的，他也不是不愛惜自己身體的人。
出了大殿，天已經完全暗了，沒有星光，只有一輪皓月當空，眼前的路卻格外清晰。南宮羽可沒有雅興賞月，他全身多處酸痛，巴不得趕緊去泡澡。
泡完澡回來，正熱呢，南宮羽也不穿長袍了，干脆赤膊上身，任憑有些微暖的風吹打自己的身體。
“嘿，聽說了嗎？武友會再過幾天就要開始了。”南宮羽忽然聽見有人這么說，抬頭一看，幾個紅袍學生正朝自己這邊走過來。
“聽說了又怎么樣，武友會有紅袍院的事嗎？”另一個說道。
“那你錯了，我們雖然不能參加，但總可以賭一賭最后的得勝者吧？”
“我猜啊，這屆武友會冠軍，鐵定就是那個峰主的真傳了，天生雷體雖然不知道究竟如何，但能讓峰主第一時間收為真傳的肯定不會差。”
“那可不一定，虛神峰出了一個叫白三思的人，據說那也是天賦異稟。”
“就是就是，其他幾峰肯定也都有天才。”
幾人此時早已路過了南宮羽，越走越遠了，后面的談話也聽得不甚清楚。
帶著疑問，南宮羽回到了自己的房間，坐到了床上，往常這種事情聽過就忘了，然而這次不知怎么的，格外在意這件事。
武友會？這幾個字在南宮羽腦海中久久揮之不去。
然而南宮羽清楚，眼下提升實力才是正事，武友會只好暫且擱在一邊。南宮羽摸出飯卡，和飯卡一起被摸出來的還有那幾頁羊皮紙。
南宮羽把飯卡藏好，然后拿起羊皮紙看了起來。
根據紙上記載，要練著真龍訣，先要煉出“真龍勁”來，而真龍勁需要用元氣來煉就。南宮羽不知道自己有多少元氣。所幸紙上還記載著“內視之法”，即可以檢查自己元氣的功法，內視之法在武學上就和乘法口訣在數學上的地位一樣——雖然簡單，卻不可或缺。若是一個武者不知道自己還有多少氣，怎么合理分配每一招所用的元氣？
且說南宮羽不到半小時就掌握了內視之法，查看自己的“氣海”，尷尬的發現氣海那么大片廣闊空間里居然只有一股拳頭大小的元氣……
不過不管怎么說，還是有一點元氣的，那說不定就可以煉成真龍勁。
按照羊皮紙上記載的方法，南宮開始練氣，拳頭大小的元氣開始一點一點的壓縮，南宮羽焦急得看著已經接近枯竭的元氣，然而真龍勁遲遲沒有出現。
終于，在所有元氣消耗殆盡之前，終于出現了紙上說的那種感覺，南宮羽興奮地大叫：“煉成了！我煉成了！”
高興之余，隔壁的人不樂意了，“吵什么吵，大半夜不睡覺了啊。”
南宮羽也不去管他，連忙開啟內視之法查看，令他苦笑不得的事，煉是煉出來了，然而，只是肉眼幾乎難以看到的一個小金點罷了。
“額……這……好歹也是真龍勁吧。”
南宮羽雖然這樣寬慰自己，然而也并沒有什么信心。繼續翻看下一頁，這一頁記載的便是真龍勁的運行之法，本著死馬當活馬醫的精神，南宮羽運起了真龍勁。
這下子南宮羽可真心驚嘆真龍勁的奧妙，周身關節經脈骨骼血液都能看的清清楚楚。南宮羽也是第一次知道了自己的身體并不像自己想象的那樣健康，原來骨骼多處都有淺淺的痕跡，血液中也混雜著不少黑色污物。
先清理血液吧，南宮羽想著，便驅使真龍訣在周身血液里游走，那些黑色污物都被擊中起來然后驅出體外。
不知過了多久，南宮羽發現原本生龍活虎的真龍勁已經微弱了許多。南宮羽暗忖：這真龍勁運行恐怕是有消耗的。于是便不敢再運功，此時污物大概排出了十分之一左右。
把真龍勁收回氣海后，南宮羽睜開了眼，發現已經是早上了。
“咦？那不會是夢吧。”南宮羽有些懷疑剛才發生的那一切的真實性。
然而，周身那些黑色的汗液打消了他的疑惑——這些汗液表明剛才發生的一切絕對真的不能再真…………………
南宮羽驚奇地發現，身體輕快了許多，昨天明明進行了那樣高強度的訓練，然而身體卻并沒有一點疲勞感。
“這就是真龍訣的妙用么？”南宮羽嘖嘖稱奇道。
然而身體雖然輕快，這一身黑汗黏糊糊的可不舒服，趕忙去洗了回澡，換上了紅色長袍。
從澡堂出來，南宮羽也不回房間，直奔大殿，覓食去。
“要這個……還要這個，這個，那個也裝一盤……”南宮羽面露貪婪之色。
打飯的大叔無奈的按照南宮羽的要求一一裝盤，他好意地提醒南宮羽：“娃娃，這里有規定的，點的菜一定要吃光才行。”
“大叔那你可太小看我的飯量了。”
“……”
沒錯，南宮羽的胃就像無底洞一樣，他點的那些菜估計就算成人也該吃撐了，然而他吃完后咂咂嘴，卻覺得只有七分飽。然而時間已經不早了，也只好趕緊去操場。
反正飯卡在，中午多吃些就是了，南宮羽偷樂道。
不久，南宮羽來到了操場上了，宋和權似乎早已在那里了。
“小羽，你今天來的可有點晚啊。”
南宮羽不好意思地笑了笑，宋和權也沒再說什么。
“既然來了，就開始今天的訓練了。”
“那個，院長……”
“什么事？”宋和權不明白有什么事比訓練還重要。
“武友會……是怎么一回事？”南宮羽依然對這個問題耿耿于懷。
“說來也的確快到了武友會的時候了，武友會即是五座武斗學院的同屆學生切磋的比武擂臺，以武會友，因此叫做武友會。”
“那，我能參加嗎？”南宮羽也想看看那些外面的強者。
宋和權“噗嗤”一聲笑了：“你？你還嫩著呢，武友會說白了就是五處學院的天才比試，他們可不是現在的你能正視的。這樣吧，三年后那一屆，我允許你參加，這一屆你還是老老實實當觀眾的好。”
南宮羽略有不甘，單是既然宋和權都這么說了，他也只好打消這個想法。宋和權也看出了南宮羽的心思，道：“你的天賦的確不及他們，但常人并非不能超越天才，只要你把所有訓練都不折不扣的完成，我不會讓你在三年后差他們多少的。”
南宮羽重重的點了兩下頭，“嗯”地答應了一聲。
忽然，南宮羽又想起了什么，“院長，你昨天給我的那本真龍訣，其中的真龍勁需要用元氣來煉成，而我的元氣不多，煉出來的真龍勁微乎其微。”
宋和權一拍腦袋：“我都忘了，你還不會提取元氣。”
然后宋和權說道：“我現在就教你提取元氣，但是記住，你的程度現在還不能拿元氣用于攻擊，只能用來提煉真龍勁。”
南宮羽點點頭，他昨天也有這種感覺，元氣蘊含的爆發力比肉體力量強多了，那可威力可不是自己能控制的。
“你應該也察覺到了，先天元氣總共就那么丁點，不夠塞牙縫的，武者依靠的主要是后天提取的元氣。”宋和權頓了一頓，繼續說道：“元氣是能量的一種形式，而能量不會憑空出現，只回從一種能轉化為另一種能。再過去的歲月里，先輩們發現武者的體力也是能的一種，因此，武者所使用的元氣，基本都來自于自身體力。”
明白了原理之后，就簡單地多了，不多時，他笑著說：“成了，元氣提取出來了……不過……提取出來的元氣似乎不能變回體力了。”
宋和權笑罵道：“那當然，你當還帶退貨的啊。正因為如此，武者在戰斗中分配多少體力化作元氣也是一門學問。”
學會了元氣提取，二人言歸正傳，開始一天的訓練。今天的訓練內容是游泳，總之又是累個半死，不過好在今天并沒有暈眩的感覺，藍光也沒有出現，大概是有點習慣了。
和昨天一樣，吃過晚飯，走出大殿，這回南宮羽學聰明了，不回房間，直奔澡堂。
不一會，南宮羽已經在浴缸里了。
“好，來提煉真龍勁吧。”
開啟內視之法，卻發現昨天清除掉的污物今天又出現在血液當中，不禁感嘆：“小東西就是不給力，不過，今天我可要做個大家伙出來。”
說罷，把大半的體力都轉化為了元氣，一瞬間海量的元氣匯入了氣海，南宮羽很滿意，上次的元氣量是拳頭大小，這回的都可以筑造宮殿了。
于是，南宮羽得意洋洋得開始提煉真龍勁，他隱約感覺到昨天和今天兩股真龍勁匯在了一起。他心中興奮得大喊：成了，成了！
猛地睜開眼睛，有了昨天的經驗，南宮羽知道這是真龍勁煉成的跡象，興高采烈的開啟內視之法，想一睹真龍勁的風采。隨即，他發現了一個簡直讓他想罵街的事實：這次的真龍勁比昨天雖然大了不少，然而卻也只有一厘米長，指甲粗細的金絲……