“終于浮出水面了，又可以看到藍藍的天空，白白的云朵，還有那一望無際的大海。”
吃完早餐的李思特，仰望著天空喊道。
“有本事到外面去曬太陽，不要躲在透明的頂棚里面吶喊。”
四號看著李思特說道。
“我可不干，要到中午才能到達基地，我也不是傻子。”
李思特收回視線，轉身看著四號說道。
“現在可是十月份，國慶剛剛過沒多久，我突然想念學生時代了。”
吳剛說道。
“為什么，我們國慶才放放天假期，放假結束后還要考試。”
李思特說道。
“傻子，放假的時候，那是大多數人的假期，少數人在假期里面卻是最忙碌的。”
吳剛說道。
“我才不是傻子。”
李思特說道。
“這讓我想到了一個心理學名詞，節后綜合征。”
楚云看著他們兩個說道。
“什么是節后綜合癥？”
四號問道。
“你們沒聽說過，別騙我了。”
楚云朝著他們翻白眼道。
“誰沒事去記憶這些。”
四號說道。
“在工作的時間，很多人就會把工作和學習無關的事情擱置在外面，一到雙休日或法定假期，這些被置之度外的事又被提上議事日程。
也是因為休假，把原來建立起來的工作與學習的動力定型破壞了。
到假日過后的上班日，必須全身心重新投入于工作，即必須重新建立或恢復已被破壞了的動力定型，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂節后綜合癥。”
楚云看著他們說道。
“這個我知道，但會出現什么樣的心理狀況？”
李思特問道。
“對一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，整整幾天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平時常要輪值夜班的基層民警、加班熬夜的領導或負責文字材料的筆桿子，突然閑下來無事可做，反而容易出現失落、焦躁不安、抑郁等不良情緒反應。”
楚云說道。
“就啊后續我們整天訓練，突然休息有些不適應一樣？這人真實賤！”
四號說道。
“從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維運作模式。
如果一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物。
這時，平日總在超時工作、覺得沒有個人時間的人們，面對寬松的環境反而感到不適應。
這種心理失調，其實也是一種提示信號，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，長此以往，很可能因工作緊張、壓力過大而引發各類身心疾病，甚至導致職業倦怠等不良心理反應。”
楚云說道。
“這和放假有什么關系？難道輕松了還不自在？”
四號問道。
“放長假，是過濾已有的工作方式，嘗試另一種生活心態的時機。
親身體會有張有弛的生活方式，學會合理安排工作與生活，給疲憊的大腦和身體以不同于平時的新鮮刺激，充電的感覺會讓過度消耗的精神和心靈放一個真正的假期。
不過人和人都不一樣，這要因人而異。”
楚云提醒道。
“怎么說？”
四號問道。
“比如，一些心理脆弱或身心過度疲勞者還可能出現以下情況：
外出旅行途中失眠、胸悶、精神緊張等，長時間乘坐飛機、火車、汽車、輪船等而突然產生幻覺等精神障礙。”
楚云說道。
“為什么會出現，通常會在什么情況出現？”
四號問道。
“在擁擠、嘈雜的封閉環境下最容易出現。”
楚云說道。
“為什么？”
四號問道。
“因為，這是在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙，其臨床表現主要為意識障礙、片段妄想、幻覺或行為紊亂，回家后這些感覺可能重現。”
楚云說道。
“感覺好可怕，那心理不健康的人都不要去旅游了，怎么避免？”
李思特問道。
“要避免此現象，出游者應注意自我保護，如出游行程不要安排得過滿過緊，及時休息、補充體能。
長時間乘坐一種交通工具時，應每隔一兩個小時就走動走動，活動筋骨、做做深呼吸。”
楚云說道。
“說白了，就是在旅游的時候不要疲勞過度。”
吳剛說道。
“那過節之后，又會有什么心理狀況？”
四號問道。
“這也是因人而異。”
楚云說道。
“怎么說？”
四號問道。
“有些人會因為，從節日的玩樂中突然回到平靜而出現失眠、胸悶、心中空空如也、失落、抑郁等現象。”
楚云說道。
“我們不是專業的，能夠簡明扼要的說嗎？”
四號說道。
“就是不能收心，無法學會自我調節以適應原有的平靜狀態。”
楚云說道。
“怎么預防？”
四號問道。
“要預防這種現象，就要注意心理的平穩過渡，節后及時找事干，避免突然急剎車。
如果條件允許，采用想象放松法也可達到較好的調適效果。”
楚云說道。
“能在詳細點說明一下，節后出現的情況嗎？”
李思特問道。
“可以，許多人都可能會有兩種體驗：
一種是假期結束前的一兩晚，想到節日過完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無法入睡。
一種是腦海里還在回放著節日里和親朋好友們盡情歡聚的情景，放縱的心情怎么也收不回來。
節后兩三天里總是感到厭倦，提不起精神，上班的工作效率低。
出現抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒。
有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、皮膚過敏、神經性厭食、神經衰弱等反應……”
楚云說道。
“那還不如不過呢。”
四號說道。
“不過也有不少人卻出現了渾身無力、嗜睡、做事精力無法集中等癥狀。”
楚云說道。
“為什么會出現這樣的事情？”
李思特問道。
“我也想知道，為什么？”
四號問道。
“在沒有參軍之前，你們放假都會做什么？”
楚云問道。
“……”