1.切忌月子裡不要喝白開(kāi)水或冰水，容易引起水腫、水肥，且非常難恢復(fù)。

2.我喝的湯有如下幾味藥材：黨蔘、黃芪、當(dāng)歸、桂圓、枸杞和姜，每天要熬大砂鍋兩大鍋，不僅喝水用這個(gè)，連燒菜都用這個(gè)，儘量少用水，尤其是生水。

3.每天用十全十補(bǔ)湯或八珍湯熬排骨或雞，把上面的油撇去。這兩味湯藥在中藥房有配，告訴他們做月子用，他們會(huì)給平常不同的配料，性子比較溫的那種。

4.洗手不可以用生水冷水，要用燒開(kāi)的水放溫的那種，以防止骨頭痛。

5.下奶和長(zhǎng)傷口，可以用舞魚(yú)或者生魚(yú)或者黑魚(yú)或者鯽魚(yú)加當(dāng)歸和黃芪熬湯。先熬藥材一個(gè)鐘頭再放魚(yú)片。魚(yú)尾巴尤佳。

6.洗澡洗頭用大風(fēng)草與姜熬的水，去溼消腫。

7.孩子如果有新生兒黃疸，可以喝點(diǎn)黃連水或者金銀花加甘草水，每次喂5ML就可以啦。

8.燒菜用麻油和文火熬的薑絲，麻油的好處是排積糞。有腰痠背痛現(xiàn)象的朋友炒菜時(shí)放點(diǎn)杜仲或者杜仲水。

9.產(chǎn)後不要久坐久站。