“訓(xùn)練，訓(xùn)練！”瑪?shù)倌却盗艘宦暽谧?，在尖銳的哨鳴音響過后，拍了兩下手掌叫道：“小伙子們，為了下場比賽，我需要你們盡快將體能慣性提升起來！”

“說得好像老太婆教練似的?！蓖跚姹е绨蛘驹趫鲞?，戴著個大墨鏡裝酷，口中嘀咕著。..

這是對戰(zhàn)布爾頓后第二天上午的訓(xùn)練。

昨午會議后，瑪?shù)倌劝才徘騿T們進(jìn)行了恢復(fù)性訓(xùn)練，還特別安排盲人女技師們對上場過的球員進(jìn)行了松弛按摩。

此刻，瑪?shù)倌茸鳛轶w能教練，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練前安排球員們恢復(fù)體能韌性。

英格蘭足球的長久歷史，令體能監(jiān)控和訓(xùn)練理論日趨完善，令體能教練們掌握了豐富的理論基礎(chǔ)。職業(yè)球員的體能，在一場比賽后需要經(jīng)歷幾個階段，分別是松弛期、韌性期和恢復(fù)期。

松弛期是比賽剛結(jié)束后的放松階段，這個時候不適合進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練，而是應(yīng)該讓肌肉放松，大量無氧運(yùn)動積累的肌酸得以釋放分解。

韌性期就是放松后的短暫需要進(jìn)行體能訓(xùn)練的階段，進(jìn)行較重的有氧運(yùn)動，禁止無氧運(yùn)動，讓肌肉保持能夠高敏感度收放的韌性。這個階段是最考驗(yàn)體能教練的。掌握得好可以讓球員的肌肉恢復(fù)體能韌性，減少受傷概率。若弄得不好，會加大肌肉疲勞，增加受傷概率。

恢復(fù)期就是適量的體能鍛煉，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動間或進(jìn)行，讓球員的體能靠近到賽季起儲備體能的標(biāo)準(zhǔn)線。

在王擎的眼中，百變球顯示球員們的體能在緩慢恢復(fù)，而且受傷概率這個數(shù)字居然有的括號－1的變化，可以判定瑪?shù)倌劝才诺捏w能運(yùn)動相當(dāng)科學(xué)。

不，該說是瑪?shù)倌鹊捏w能訓(xùn)練相當(dāng)令王擎滿意了。小妖級教練真是牛叉啊，可惜這丫頭不屬于小妖精，那胸脯不夠豐碩，沒有辦法起到波濤洶涌的效果，也就成不了王擎概念中的“小妖精”。

正想著，這位小妖級教練就脫離正在訓(xùn)練的球員，跑到了王擎眼前。

“喂，下次可能出場的球員，還少一位?！爆?shù)倌葘ν跚嬲f道：“你這家伙怎么不參加訓(xùn)練？”

“啊？”王擎一愣。

“昨天戰(zhàn)術(shù)會議后的恢復(fù)運(yùn)動，你還好說是沒有上過場不需要恢復(fù)，但現(xiàn)在尼應(yīng)該和一起熱身做韌性運(yùn)動?！爆?shù)倌壬舷麓蛄恐跚妫袛嗟溃骸澳慵热灰蠄?，就要做好體能準(zhǔn)備，不然上去幾個往返跑就抽筋了，丟的可不是你一個人的臉?！?

“……”靠，原來這妞是要公報私仇，把我拉進(jìn)體能訓(xùn)練的行列。

瑪?shù)倌乳_始漸漸變得一臉鄙視：“你行不？不行就別要入名單，至少我作為體能教練，要在你的大名單評估項目的體能評價上寫?！?

“你才無參賽體能呢，男人在女人面前不能說不行。”王擎摘下墨鏡，轉(zhuǎn)身就跑。

很快不出十分鐘，他出現(xiàn)在了訓(xùn)練場上。

“那是主席先生？”老馬克、哈瓦茨對視一眼。

只見王擎穿著切爾滕漢姆的球衣，是一個試訓(xùn)球員臨時號牌，居然是95號球衣。

足球運(yùn)動員球衣號最高是99號。英格蘭本土球隊的試訓(xùn)球員所穿的球衣，大多是40號左右，但是王擎偏偏就挑了個數(shù)字很大的。

“九五，嘿嘿?！蓖跚嬉贿吪苓M(jìn)訓(xùn)練場草坪，一邊心中嘀咕著。當(dāng)年看天子傳奇的，對其中九五至尊的印象深刻，想想自己也姓王，干脆囂張地選了個九十五號。

“新來的，跟上隊伍。”瑪?shù)倌群敛患僖灶伾貙Υ飨壬瑢⑸谧虞p輕吹了一下，督促他進(jìn)入草坪緩跑隊伍。

王擎跑到了一線隊隊伍的最后，跟著替補(bǔ)隊員的腳步。

“嘿，主席先生來了?！鼻騿T們紛紛回頭看。

博瑞恩低聲對好友里維斯說道：“這算不算是身先士卒？聽說拿破侖當(dāng)年身體好的時候，也和士兵們一起訓(xùn)練的?！?

里維斯有點(diǎn)疑惑道：“大概算吧？但是他跟的上我們的腳步嗎？”

肯定跟得上，這是在旁邊的古爾丁在心中嘀咕的話語。他可知道，王擎別說普通跑步跟得上，就連盤球跑也不遜色多少。

五圈熱身緩跑結(jié)束，王擎跟得非常輕松。因?yàn)閬淼帽容^晚，其實(shí)他只跑了兩圈，不過相較于原本的身體素質(zhì)，自己都能察覺到有提升，也許是自己之前猜測的百變系統(tǒng)對身體有了些許加強(qiáng)。

“喂，那個新來的，你再跑三圈。”瑪?shù)倌却盗寺暽谧樱攘钔跚婕恿俊?

“……”王擎沒說什么，自己的確少了點(diǎn)熱身，便沒有隨著隊員們?nèi)鲞厜和人删徑罟牵亲约杭涌焖俣扰芡耆Α?

馬克、哈瓦茨等教練組成員偷眼望著主席先生，在女體能教練有點(diǎn)公報私仇意味的指示下，居然老老實(shí)實(shí)地執(zhí)行鍛煉安排。

“主席先生還真的聽她的安排啊？”哈瓦茨低聲對馬克疑問道。

“我覺得，主席先生是為了給瑪?shù)倌荣嵜孀?。”馬克想了想：“貴為一隊主席都能聽話，其他人自然沒話說。”

“我覺得瑪?shù)倌鹊捏w能訓(xùn)練還是很不錯的，明白人都會遵照練習(xí)?！?

“人和人畢竟有不同，不管什么球隊，總有年輕小伙子想偷懶。”馬克看著草坪中央互相壓腿壓背的年輕球員們說道。

老馬克和哈瓦茨都沒有想到，王擎參加訓(xùn)練的目的可不只是幫襯女體能教練，更重要的是自己參與體能訓(xùn)練，熟悉環(huán)境。

王擎可不知道，三天后比賽中場開始的職業(yè)切換，百變球王系統(tǒng)會給與自己什么程度的級球員能力。干脆自己主動融入球隊，尋找感覺，這點(diǎn)總歸不錯的。

瑪?shù)倌劝才篷R克爾指揮球員們自己進(jìn)行韌性訓(xùn)練，而她專門來到場邊對王擎叫道：“新來的！我要了解你的體能！算上前面的四百米，我要你連接下來的六百米一起，在四分鐘內(nèi)全部跑完！”

這可是坑人啊，很多球員聽到這個命令，就要皺眉頭了。

長跑最怕什么？就是怕速度緩急不均衡。

而且對于王擎這種眾人眼中的富二代年輕主席先生，能跑下一千米已經(jīng)算是不錯了。

她怎么就這么有膽子對主席先生打擊報復(fù)呢？

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