招法會因人而異，不切實用，故強調找勁、發勁，做到自然合諧，才能使外形合順，勁從中來，內質中和，氣自然生，四肢百骸氣質歸一，摒除後天拙力。任何門派真傳功夫都是一氣所成，內勁所成，此爲本。至於應用手法，有了完整圓融之內勁，簡單手法即可成極高妙之手法。按規矩操練，逐步找出上下相隨、內外合一的先天真勁。使人身散亂之氣，納入丹田，運之周身，成爲完整一氣。以身體中心爲活動起點，能使整體力量連貫運作，使身體每一部份都擁有整體力量，使對手與自己身體任何一點接觸，都受到整體力量的反擊。當整勁沒有練到自如的水平時，實戰時就要放棄練拳時練習整勁的要領，怎麼好打怎麼打。
內家高境，周身一如，周身一丹田，周身一太極。勝敗不在招式，只內勁飽滿否，問都問不動，纔算入門。內家功夫本一，任何門派真傳功夫，都是一氣所成，內勁所成，應用手法有了完整圓融之內勁，簡單手法即可成極高妙之手法。內勁飽滿圓融故出手變化莫測，形意一動即如虎撲羊，一雄獅瞬間撲向鬣狗，一撲及地，鬣狗已頸椎折斷。孫孝說道。
小黑聽著便點頭，今天算是長了見識，這麼多年秘密訓練只是連皮毛，在這裡才能學到真功夫。
師父，你現在是什麼境界？我覺得你似乎已經脫離這些境界，是不是達到了最高的層次？小黑問道。
我？哼，我不單單是武者，還是修者，修者是一種更高的層次，乃是武者的終極最求，我不一定達到了武者的最高層次，但是有修爲輔助，我的武道可以凌駕同境界的武者之上，這就是武者與修者之間的差別。孫孝說道。
什麼？修者？師父，你這麼說我也懂，你是說我也應該追求修者之道？我該怎麼追求呢？我覺得這似乎是一個極爲困難的事情。小黑說道。
這是當然，古時候有多少武者追求修道之路，但是有幾個人能成功？非常少的，而一旦成功，武者入修一定比一般的修者強大十倍，就如我一樣。孫孝說道。
呵呵，你真不要臉，還有這麼誇自己的啊？我都替你害羞~李夢瑤說道，說完便做了一個羞羞臉的姿勢，對著孫孝吐舌頭。
夢瑤，不可否認孫孝是很厲害啊，但是吹牛皮就不對了。林伊說道。
孫孝搖了搖頭，隨即從地上撿起一塊轉頭，猛然一排，突然那塊磚頭就被拍的粉碎，化成泡沫在空中飛揚，看的林伊跟李夢瑤頓時呆立。
孫孝說道：此乃明勁，是真正的以真氣作用發出的明勁，能使未練過硬功夫的人也能產生鐵砂掌般的威力這就是脫胎換骨之後的第一重勁，修者只有煉精化氣之後才能做到，但是在修者的世界裡，這只是入門的開始而已，修者第一重勁就能，將一塊青磚立於桌面上，用手一揮，上半截粉碎，下半截紋絲不動。這絕不是本力大的人能夠做得到的。
孫孝說完，便四處看了一眼，只見福伯買了西瓜放在院子裡還沒吃，隨即他便走過去，拿著一個西瓜在手裡，朝著上面輕輕一拍，只聽西瓜發出噗的一聲，但是絲毫無損。
哈哈，孫孝你手這麼厲害，爲什麼連一個西瓜都打不爛，難道那塊磚頭是泡過醋的，我可是聽說過喲，騙人的把戲。李夢瑤說道。
這叫暗勁打人，這個西瓜外面好好的，裡面已經傷著了，孫孝說完用手按一下西瓜，皮沒破，瓤全壞了。頓時整個西瓜猶如瀑布一樣，裡面的瓤子都化成了水往下淌，看的幾個人都是傻眼的。
化勁則能直接傷人氣血。明勁傷人筋骨，暗勁傷人五臟，化勁傷人神氣。也叫氣打，意打，神打。整勁的內在基礎是打通任督二脈，暗勁的內在基礎是打通帶脈。而化勁的基礎是打通大周天。
明勁易骨，練精化氣。將人身中散亂之氣，收納于丹田之內，不偏不倚，和而不流，用九要之規模鍛鍊，練至於六陽純全，剛健之至，即拳中上下相連，手足相顧，內外如一。明勁練之總以規矩不可易，身體動轉要和順而不可乖戾，手足起落要整齊而不可散亂。明勁用法起如鋼銼，落如鉤桿。起如風，落如箭，打倒還嫌慢，追風趕月不放鬆。足打七分手打三，五行四梢要合全。氣連心意隨時用，硬打硬進無遮攔。打人如走路，看人如嵩草。孫孝說道。
三人聽的傻眼，現在才知道孫孝的厲害，根本就不是吹牛皮。
師父，你快叫我，到底該怎麼能練到這個程度，我急不可耐，我知道你一定有功法的，否則你也不可能在這個年紀就能達到這個程度。小黑著急的說道。如今如獲至寶一樣那肯放手。
這個~急不來，我也是苦練的，四歲開始練，練了十四年，功夫還是練出來的，不過中間只是吃了點藥而已。孫孝說道。
其實孫孝的根骨資質都不算好，孫家人從來都不吃藥，但是孫孝是個例外，爲了給他打通第一竅，孫德祿也只好破例讓孫孝以藥開竅。
啊，那就給小黑準備一些你吃的藥啊，你是他師父，不能藏私的。李夢瑤說道。
哎，那種藥叫做築基丹，他已經吃過一顆了，所以說他比較幸運，常人能吃到築基丹那就是改變了人生的意義孫孝說道。
真正練明勁之法，先站三體式片刻乃至半個時辰自感神氣圓滿，勁力通達，然後開架練拳。練時鬆中出力，自然舒和，以不憋氣，不使用拙力爲要。初習者更不能求快，應一式一式地練，力求步穩身正周身不失鬆和均勻，呼吸不失自然，胸腔不能緊張，發力要求鬆緊得當。而且每次練完後必散步拍打以消火氣。練時先要鬆開周身，氣沉丹田，不必強求呼吸運力之法，以自然爲要，一舉一動須合乎規矩，整齊不亂，鬆肩垂肘，撥頂提肛，虛心實腹，鬆腰合胯，動作舒展圓活而又不失自然。如此練習一段時期，周身自然和順，勁力自然通達。此時即須在練習時意念微注意肘部，動作到位後即要根節鬆，梢節緊，以求慢慢將沉墜勁，即爆炸勁練出來。練習大約一兩年後，即可帶著練明勁，但要注意發力時只能發出四五分勁，慢慢逐漸加大發勁力度與次數。發力時根節一定要鬆，中節一定要沉、墜、裹，鬆中出力、以柔用剛、以緩用急。這樣練的好處是，較易體會丹田發力及勁力的陰陽變化，且絕無周身僵滯，頭暈目眩，火氣上升之苦。但須注意勁力雖柔，一定要做到鬆而不懈，和而不流，周身不失中正，姿勢尤須挺撥，不可軟塌。練明勁爲外剛內柔，要求外形發剛勁，內意柔和自然。而練柔勁則要在周身和順後逐步做到外形雖柔，內意卻是堅剛，一舉一動，圓活而沉實，動作到位後，不管發勁與否，總帶著剛的意識，心中稍微一動，便從丹田發抖摟之力。
明勁無論是在站樁時還是在走架練勢中，五指都極力撐開，掌心勞宮穴的吸力過大過實，拇指根部的關節向外撐第的勁力極大，因而所體現出來的勁力，也就勁大力足、僵滯不活。練中要逐步將這種僵力，換爲圓活靈巧之勁，鬆肩，肘尖要下垂，並使前臂中的尺橈二骨蘊藏一定的內勁，塌腕，勞宮穴宜內含，其吸力不可過實過大，要使五指彎曲成弓形，自然地相分伸出，練時要慢慢，用時要快要猛。明勁是形意的剛勁不是蠻勁，是“明白”的勁，是懂得的勁，是按規矩練出的上下相連整齊內外如一的勁，久練，自然會鬆，鬆中再出的勁纔是真的剛勁，不是有多大勁使多大勁練出來的纔是剛勁。練暗勁化勁後一樣有致命的剛勁，那是極柔後以至在虛無中發出的勁。
暗勁易筋練氣化神。拳中所用之勁，是將形氣神合住，兩手往後用力拉回縮力，其意如拔鋼絲。兩手前後用勁：左手往前推，右手往回拉；或右手往前推，左手往回拉，其意如撕絲綿；又如兩手拉硬弓。要用力徐徐拉開之意。兩手或右手往外翻橫，左手往裡裹勁。或左手往外翻橫，右手往裡裹勁，兩手往前推勁，如同推有輪之重物，往前推不動之意，又似推動而不動之意。