之后在第一階段的集訓(xùn)，張升對(duì)球員的體能訓(xùn)練下了很大的功夫。
洛伊塔德和策特爾邁斯?fàn)栆脖憩F(xiàn)出了高水平的體能教練的本領(lǐng)。特別是在營(yíng)養(yǎng)餐這個(gè)事情上，剛剛還信誓旦旦說(shuō)營(yíng)養(yǎng)餐不好吃的張升被打臉了。
在張升的印象中，所有的營(yíng)養(yǎng)餐無(wú)非就是胃口清淡，少油少鹽讓人難以下咽。制作營(yíng)養(yǎng)餐的人會(huì)嚴(yán)控各種能量源，會(huì)像做算術(shù)題一樣計(jì)算各種碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素、礦物質(zhì)和微量元素的成分，然后將這些東西算好后的食物放在一起煮一下就是一份合格的營(yíng)養(yǎng)餐了。
但是在俱樂(lè)部的廚房里洛伊塔德的話讓張升徹底的改變的觀點(diǎn)：“營(yíng)養(yǎng)餐并不是像外面想象的那樣。除了那些水煮的白肉還有意面，球員們也想吃點(diǎn)別的，他們需要那些常規(guī)食物以外、能補(bǔ)充日常碳水化合物攝入量的食物，在這方面，珍珠麥沙拉（asaladofpearlbarley）或者庫(kù)斯庫(kù)斯（couscous）都能完全符合他們的需求。”
張升對(duì)此非常的感興趣，他問(wèn)道：“那我們球隊(duì)的食譜什么時(shí)候能指定好，我也想看看這些特別的營(yíng)養(yǎng)餐。”
有著德國(guó)人特有的嚴(yán)肅的洛伊塔德認(rèn)真的搖頭說(shuō)道：“沒有所謂的通用計(jì)劃。”
張升被他的話搞蒙圈了，吃驚的看著他。
洛伊塔德看到張升的樣子，笑道：“100個(gè)球員就有100道最喜歡的菜，有人可能會(huì)喜歡肉，有人可能會(huì)喜歡魚或者蔬菜，而有人長(zhǎng)了一張愛吃甜食的小零嘴。作為一個(gè)合格的職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)師我一直信奉一句話：無(wú)論如何，只有吃的開心，才能吃得健康。”
張升不可置信的說(shuō)道：“難道你們要為每一個(gè)球員都準(zhǔn)備不同的營(yíng)養(yǎng)餐？”
洛伊塔德一副理所當(dāng)然的樣子：“難道不應(yīng)該這樣嗎？這不正是我們的工作嗎？”說(shuō)完他遞上一份材料給張升，“這里面有我通過(guò)翻譯和所有的球員溝通后，結(jié)合他們喜愛的食物和胃口指定的不同的營(yíng)養(yǎng)餐。在食材方面，希望俱樂(lè)部來(lái)配合我們。”
說(shuō)完這些，洛伊塔德拿起身邊的一杯果汁，說(shuō)道：“來(lái)嘗嘗這個(gè)，這個(gè)也是營(yíng)養(yǎng)餐的一部分。看看味道如何。”
看著五顏六色的果汁，張升立刻有了品嘗一番的沖動(dòng)，在喝了一大口后，張升向洛伊塔德豎起了大拇指。
洛伊塔德笑道：“怎么樣，味道不錯(cuò)吧。可別小看了這杯果汁。他是著名的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家西班牙人安東尼奧-埃斯克里瓦諾特別配置的‘魔汁’。他是這個(gè)領(lǐng)域公認(rèn)的專家，曾經(jīng)為為馬競(jìng)、熱刺和塞維利亞等頂級(jí)俱樂(lè)部提供過(guò)建議和幫助。這種‘魔汁’由香蕉、橙子、蘋果、桃子、甜瓜和2%濃度的果糖一起加入牛奶或水中混合制成。但是他的價(jià)格也比商店里賣的等滲運(yùn)動(dòng)飲料更便宜。我也是從他那里偷師來(lái)的。”
張升這下算是真的拜服了，看來(lái)在足球這門運(yùn)動(dòng)上，發(fā)達(dá)的足球國(guó)家已經(jīng)研究的非常的深入了。國(guó)內(nèi)的足球不管在哪個(gè)方面都落后很多啊。
果然接下來(lái)的體能恢復(fù)期，劉星，鄧超群和高君三個(gè)人完全被豐富多樣的營(yíng)養(yǎng)餐迷住了。以至于他們?cè)诒澈笳f(shuō)道：“老大居然忽悠我們，說(shuō)什么營(yíng)養(yǎng)餐不好吃，我看比那些大廚都做的好吃。”
果然在修復(fù)期的高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練中，球員們都很好的適應(yīng)了比賽的體能要求，連這三個(gè)明顯身體沒保持好的球員也達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)。
在接觸了體能訓(xùn)練后，張升帶著球隊(duì)到了昆明的海埂基地。
在海埂基地，張升發(fā)現(xiàn)這里并不像之前那么熱鬧。海埂基地的大鐵門就那么敞開著，門口看門的那條著名的狼狗也不見了蹤影。通過(guò)海埂基地管理處的人員，張升得知今年只有3只中超隊(duì)富力、申鑫、人和在海埂基地冬訓(xùn)。不過(guò)中甲的球隊(duì)倒是有足足6只球隊(duì)在這里。龍騰隊(duì)算是來(lái)的晚的了。
海埂基地自1975年正式投入使用以來(lái)，見證了中國(guó)體育事業(yè)尤其是足球事業(yè)的發(fā)展歷程。
1994年春天，海埂基地因強(qiáng)制春訓(xùn)和“yoyo測(cè)試”聲名鵲起，上世紀(jì)90年代是海埂的全盛時(shí)期，每到休賽期大量的球員、教練、記者、球迷紛紛涌向海埂，那時(shí)海埂可謂中國(guó)足球的“圣地”。不過(guò)近幾年，“八千足記上高原”的熱鬧場(chǎng)面早已不在，訓(xùn)練場(chǎng)邊追星的女球迷也銷聲匿跡。
自2011年開始，海埂基地經(jīng)歷了一番升級(jí)調(diào)整，這里的條件進(jìn)行了大力的投入和改善，但是揮之不去的“土味”讓國(guó)內(nèi)足球隊(duì)不再趨之若鶩，可謂是門前冷落車馬稀。中超的球隊(duì)基本上選擇了“洋味十足”的海外拉練。
不過(guò)對(duì)于低等級(jí)的中甲球隊(duì)來(lái)說(shuō)，這里倒是一個(gè)好去處。來(lái)的晚的龍騰隊(duì)通過(guò)關(guān)系聯(lián)系到基地副主任張?zhí)煊硬排搅艘粔K保養(yǎng)的好點(diǎn)的場(chǎng)地。
在海埂基地，張升開始新賽季賽前的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。在進(jìn)行了將近2個(gè)星期的戰(zhàn)術(shù)演練后，張升開始聯(lián)系在海埂的中甲和中超球隊(duì)進(jìn)行熱身賽。
首先聯(lián)系的是重慶力帆。重慶力帆上個(gè)賽季獲得了中甲聯(lián)賽的第5名，但是他們與第三名的福建駿豪只有一分之差，和第四名的哈爾濱毅騰更是同分。應(yīng)該說(shuō)實(shí)力在中甲球隊(duì)中還是不錯(cuò)的。
不過(guò)力帆的主教練已經(jīng)不是去年張升碰到的唐堯東了，現(xiàn)在變成了老帥王寶山。唐堯東則回到了河南建業(yè)帶領(lǐng)球隊(duì)執(zhí)行沖超的任務(wù)。
這場(chǎng)熱身賽張升將4名外援全部派上陣，同時(shí)執(zhí)行的也新戰(zhàn)術(shù)。上半場(chǎng)雙發(fā)打成1:1.下半場(chǎng)雙發(fā)開始大量換人，張升讓這賽季剛進(jìn)入球隊(duì)的幾名新球員包括鄒維佳，朱旭河他們都上場(chǎng)去熟悉戰(zhàn)術(shù)，最終因?yàn)榍蜿?duì)的磨合不夠，以1:3輸?shù)袅吮荣悺?
接下來(lái)龍騰隊(duì)和在海埂集訓(xùn)的幾只中超和中甲球隊(duì)都進(jìn)行了熱身賽，一直保持著3天一場(chǎng)比賽的節(jié)奏。一直到2月8日也就是離大年三十還兩天的時(shí)候，龍騰隊(duì)才率隊(duì)回到江城，同時(shí)也給球員們放了四天星期的假期，讓他們回家過(guò)年。
回到江城的張升徹底的輕松了幾天，除了在家陪陪父母和妻子，張升只是給幾個(gè)老朋友打了電話拜了個(gè)年，唯一的外出就是提著好酒去看望了一下江城體院的謝教授。在謝教授家，張升被謝教授稱贊了好久。除了龍騰隊(duì)的成績(jī)不錯(cuò)，謝教授最看重的還是張升對(duì)年輕球員的培養(yǎng)，按照謝教授的說(shuō)法，一個(gè)成功的年輕球員培養(yǎng)體系遠(yuǎn)遠(yuǎn)比暫時(shí)的好成績(jī)重要。雖然這話的學(xué)者氣息太濃，但是張升卻沒有反駁他老人家，畢竟這個(gè)體系也是張升一直想建立的。
大年初三，當(dāng)絕大部分的人們都還沉浸在春節(jié)的氣氛中時(shí)，張升已經(jīng)帶著球隊(duì)來(lái)到了海口的嘉德足球基地。嘉德基地冬訓(xùn)的球隊(duì)也有不少，很多都是從昆明海埂基地回家過(guò)年后再過(guò)來(lái)的，因?yàn)檫@邊的氣溫比昆明更加的暖和。
在嘉德基地，龍騰隊(duì)仍然保持著3-4天一場(chǎng)熱身賽的節(jié)奏。在球隊(duì)進(jìn)行熱身賽的時(shí)候，張升也在慢慢的調(diào)整著球隊(duì)的各種戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)，同時(shí)張升也對(duì)新來(lái)的球員做總結(jié)。
這次新進(jìn)入一線隊(duì)的有幾名球員張升是非常滿意的，特別是新的左邊后衛(wèi)魏志民和中場(chǎng)中路的小將姚天。這兩名球員經(jīng)過(guò)半個(gè)賽季的跟隊(duì)訓(xùn)練，基本功有了很大的提升，良好的腳下技術(shù)讓他們兩個(gè)融入球隊(duì)非常的快。按照這個(gè)趨勢(shì)發(fā)展下去現(xiàn)在主力左邊后衛(wèi)周海將會(huì)漸漸的失去主力的位置。只不過(guò)可惜的是魏志民和姚天現(xiàn)在都只剛剛17歲，還不能立刻打上一線隊(duì)的比賽，需要現(xiàn)在預(yù)備隊(duì)磨煉一段時(shí)間才行。
對(duì)4個(gè)外援的考察也是張升的重點(diǎn)。從冬訓(xùn)和熱身賽的結(jié)果來(lái)看，應(yīng)該說(shuō)是有喜有憂。喜的是馬赫雷斯和麥克格文這兩個(gè)人。
馬赫雷斯的踢球風(fēng)格和龍騰隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)非常的配套。因?yàn)樯眢w并不強(qiáng)壯，他踢球就主要是靠技術(shù)和跑位。在傳接球配合和無(wú)球跑動(dòng)上，馬赫雷斯的優(yōu)勢(shì)非常的明顯。并且有一點(diǎn)就是馬赫雷斯能同時(shí)打中場(chǎng)左右兩個(gè)邊路，在兩個(gè)邊路的表現(xiàn)都非常的亮眼，他的左路傳中和右路的內(nèi)切可以說(shuō)是非常的犀利，也難怪后世巴薩也想著高價(jià)把他從狐貍城帶走。
麥克格文則是體現(xiàn)了他的身體優(yōu)勢(shì)，191的身高加上強(qiáng)壯的身體，在熱身賽中讓所有的中甲和中超球隊(duì)的黑又硬外援一籌莫展。不僅如此，他的搶斷非常的干凈利落，在李云不在的時(shí)候，他是后防線上可靠的一員。
伊沃的表現(xiàn)則比較的平庸，并沒有表現(xiàn)出后世在河南建業(yè)的高光表現(xiàn)，當(dāng)然這也和他來(lái)球隊(duì)時(shí)間偏短有關(guān)，從伊沃現(xiàn)在的表現(xiàn)來(lái)看，應(yīng)該說(shuō)他還在緩慢的融入球隊(duì)。
唯一讓張升有點(diǎn)擔(dān)心的坎特，在防守，比賽投入和團(tuán)隊(duì)合作上他都沒有問(wèn)題，但是他的傳球水平確實(shí)有待提高。后世的坎特也確實(shí)不是以傳球好而出名，他更多的還是搶斷的成功率高和腳下帶球的技術(shù)不錯(cuò)。張升決定讓坎特暫時(shí)還是打替補(bǔ)，先著重提高他的傳球水平。