——別“不好意思”

自信的力量，在于即使你身處逆境，亦能幫助你揚起前進的風帆；自信的偉大，在于即使遭遇不幸，亦能召喚你鼓起生活的勇氣。自信是一種無堅不摧的偉大力量；自信，是蘊藏在心中的一團永不熄滅的火焰；自信，是成功的起點，是人生的堅強支柱。

1.把握自卑的分寸有種自卑叫自信

有人把自卑比成干燥的柴薪，燃點特別低；有人把它比成感冒病毒，不僅招致感冒，如果久治不愈，還會引起許多并發癥。感冒病毒到了肺部會得肺炎，到了氣管會得哮喘，到了心臟就會得心肌炎。自卑如果過度嚴重，可能會導致交往恐怖、抑郁等心理疾病。所以我們需要認識自卑，把握自卑的分寸，了解真實的自己，以便積極進行心理建設，成為一個心靈舒展自如、自信快樂的人。

◎把握自卑的分寸

《簡?愛》的女主人簡?愛在聽說男主人公羅切斯特先生要結婚的時候，她發出了感人肺腑又震撼人心的話：“羅切斯特先生，您以為我出身低微、一貧如洗、默默無聞、個子矮小我就沒有感情了嗎？事實上我的心靈和您一樣豐富，我的心胸跟您一樣充實，如果上帝賜予我美貌、地位和富足，我一定使您對我難舍難分，就像您對英格拉母小姐一樣，我不是根據習俗、習慣，也不是用血肉之軀同您說話，而是用我的靈魂和您的靈魂對話，就像我們一同穿越生命，站在上帝面前彼此平等，是的，彼此平等。”

這是一個女人人格的宣言，這是一個女人尊嚴的宣言。如果我們覺得自己有積極的地方，如果覺得自己有價值，如果覺得自己是成功的，那我們就是一個自尊的人。但是如果我們的自尊沒有獲得滿足，或者遭遇了挫敗，那我們就成為一個自卑者。所以自卑實際上是從自尊中延伸出來的，當尊嚴獲得滿足的時候就獲得了自信，活得快樂、向上；如果遭遇挫敗，就是否定自我的，有很多消極情緒體現，是不快樂的、自卑的。

我們到底有多大程度的自卑？我們對自己有多少的了解？下面的小測驗，有30道題，每道題的答案為“是”（0分）或者“否”（1分），沒有標準答案，你只需根據你的實際情況填寫。

第一個問題：你覺得像自己這樣的年齡個子應該更高一些嗎？

第二個問題：你對自己的容貌滿意嗎？

第三個問題：你是不是不太滿意鏡子中的自己？

第四個問題：你覺得自己的身體不夠強壯嗎？

第五個問題：別人給你拍照時你對拍出的照片沒有信心嗎？

第六個問題：你覺得自己比其他人過得好嗎？

第七個問題：你相信自己10年后比其他人過得好嗎？

第八個問題：你是否常常被人挖苦？

第九個問題：你是否覺得許多同學不喜歡你？

第十個問題：你常常有“又失敗了”的感覺嗎？

第十一個問題：你的老師或者領導對你的工作業績失望嗎？

第十二個問題：做錯什么事情后你常常很快忘記嗎？

第十三個問題：與同學、同事在一起的時候你是不是常常扮演聽眾的角色？

第十五個問題：你經常在心中默默祈禱嗎？

第十五個問題：你認為自己使父母失望嗎？

第十六個問題：你是否經常回想并檢討自己過去的不良行為？

第十七個問題：當你和別人鬧矛盾時，你總是責怪自己嗎？

第十八個問題：你是否不喜歡自己的性格？

第十九個問題：別人講話時你經常打斷他們嗎？

第二十個問題：你是否從不主動向別人挑戰？

第二十一個問題：做某件事情時你常常缺乏成功的信心嗎？

第二十二個問題：即使不同意別人的意見，你也不當面提出嗎？

第二十三個問題：你是否自甘落后？

第二十四個問題：你對未來充滿信心嗎？

第二十五個問題：你對自己的成績進入前幾名不抱希望嗎？你對自己的業績不抱希望嗎？

第二十六個問題：參加體育運動時，你總是覺得自己不行了嗎？

第二十七個問題：遇到困難時，你經常采取逃避的態度嗎？

第二十八個問題：當你的觀點被別人否定時，你馬上懷疑自己的意見嗎？

第二十九個問題：如果別人沒有征求你的看法，你會主動發表意見嗎？

第三十個問題：對別人反對做的各種事情，你總是充滿信心嗎？

分數越高越自卑，所以并不是什么東西都是越高越好，如果你的自測分數比較高的話，就要小心了，你有比較重的自卑。

如果0~5分，說明你是自信的人,但是要防止自負和自滿，以及自以為是。6~10分，總體來說你是比較自信的，但是當你遇到一些問題、遭遇挫折的時候，你還會有自卑的困擾。11~20分意味著只要你遇到挫折就感覺自己不行，你是常常被自卑困住的人，你最好是降低自己的期望值，調整自己。

◎有種自卑叫自信

自卑并非一無是處，有時候我們正因為心中的自卑才強烈地渴望進步，追求完美，也才有不斷上進的力量。自卑使我們彌補自己的不足，從而使性格受到磨礪。每個人的內心深處都有一種靈性，這種靈性成為我們建功立業的力量。它維持我們的個性，即人的尊嚴與人格。人們為了維護尊嚴和人格，就要求克服自卑，戰勝自我。我們都發現現在所處的地位是不盡如人意的，如果我們一直保持著不斷追求上進的勇氣，便能通過直接、實際的方法改進所處的環境，使我們擺脫這種感覺。沒有人能長期地忍受自卑感，人類正是受思維的指引采取某種活動，從而解除自己的緊張狀態的。

一旦發現自己的自卑已對自己構成了不良的影響，最好冷靜下來，好好分析一下，自己的自卑是屬于哪一種。如果是由于自我認識不足而導致的，或是由于意外挫折而導致的，那么，就應該提醒自己，這樣的自卑是完全可以消除的。而如果是從小就產生的，那么，就不要刻意去消除，而是要合理地利用它，使它從不好變為好，成為自己成功路上的助動力，而不是絆腳石。

有這樣一個小故事：

一個人被公認為是全班最膽小最懦弱者。大學畢業時各人揮手告別，許多人預言10年后的相聚他將是最失敗者之一。

10年后的相聚如期舉行。當年許多意氣風發、指點江山的同學如今已被生活改變成了一言不發的旁觀者，許多才華橫溢、認為一出校門即可擁有一切的同學因苦苦掙扎而終無預料之中的成功，顯得有些垂頭喪氣，只有他——那個被公認為將是最失敗者之一，還是和當年一樣平凡得如一粒塵土，不出眾，不顯眼，也不高談闊論。

聚會到了，每人依次上臺講述自己的現狀和理想，還有對目前生活的滿意程度。大多數人目前的現狀不如當年跨出校門時的理想，對目前生活滿意者幾乎沒有。

他上臺了：“我目前擁有數家公司，總資產上億元，遠遠超過當年走出校門時的理想。如果說還有什么遺憾的話，就是我認為我離那些我所欣賞的成功者還很遙遠。是的，無論是在學校還是走向社會，我一直都很自卑，感覺每一個人都有特長，都比我強。所以我要努力學習每一個人的特長，并且丟掉自己的缺點。但我發現無論我如何努力也總是無法趕上所有的人，所以我就一直自卑下去。因為自卑，我把遠大的理想埋在心底，努力做好手頭的每一件小事；因為自卑，我將所有的偉大目標轉化成向別人學習的一點點的進步。這樣，永遠讓自己處在自卑之中，我就會獲得源源不斷的前進動力。”

長久的沉默之后，優秀者或平凡者才明白了自己竟然失敗于自信！因為自信，總認為自己比別人優秀，所以不肯虛心求教，看不到別人的長處；因為自信，目光一直看向遠方，卻忘了腳下的道路應該一步一個腳印地走。

鄧亞萍在接受采訪時說過這樣一段話：“我不如別人，我自卑，所以，我不停地努力。當年從鄭州到國家隊的時候，沒有一個人肯定我，他們全說一米五的我打球不會打出什么前途。為了證明給他們看，我快發瘋了，每天都比別人刻苦。我知道我個子不如別人，別人允許有失敗的機會，我沒有，我只能贏，所以我打球兇狠，那是逼出來的。后來，我成功了，別人又說我沒有大腦，只會打球，于是我發瘋地學習，從不認識英語字母到熟練地和外國人對話。我不比別人聰明，我很自卑，但一旦設定了目標，我絕不輕易放棄！什么都不用解釋，用勝利說明一切！”

其實，名人也自卑，只是他們為了生命中期望已久的成功，善于把握自卑的分寸，積極利用自卑。從某種角度而言，當自卑化成謙虛，化成上進的動力的時候，自卑又何嘗不是一種自信呢？

自卑情緒若控制得好，那么你也可以成為一個敢于進取、有創造精神的人，成為一個有積極的人生態度、活得開朗開心的人，一個勇于承擔責任、有責任心的人。只有這樣，你才會在平時積極思考，才會產生事業的突破，才會產生奇跡，才會積極跨越各種障礙，成為一個不怕困難的人。盡管有時自卑這種情緒從未在你心底消失，但你仍可以獲得美好的人生。

一個自卑的人，不要因為自己的自卑而再度自卑。要知道，自卑加自卑不是兩個自卑，而是自卑的平方。因此，我們要學會利用積極的心態，拋開消極的負面思想，把自卑轉化為動力。學會感謝自卑，堅信它會讓我們永遠覺得不如別人，讓我們不敢停下腳步，讓我們越挫越勇，讓我們在人生的路上一路堅強！

不甘自卑，發憤圖強，積極補償，是醫治自卑的良藥，也是自信的基石！

2.徹底地踩碎自卑擁有自信的姿態

自卑的人都是無法正確認識自己的人，自卑的人總是對自己過于苛求，總認為別人比自己強，抬頭仰望的都是強者的登天云梯，卻忘了俯身找找自己的優點，低頭探索自己的路，奮起直追。每個人都有自己獨特的、擅長的地方，只要肯于挖掘，把橫亙在道路上的自卑甩在身后，踩在腳下，你就能挺起胸膛，擁有自信的姿態，自信滿滿地行走人生。

◎徹底地踩碎自卑

鄧亞萍在任何時候都沒有輕易放棄，向著自己心中的目標一步一個腳印地前進，用自己不懈的努力和辛勤的汗水，迎來了一個個勝利。我們在為鄧亞萍取得驕人成績而感到自豪的同時，更應想到她的成功之路并不是一帆風順的。假如她在不被認可時便半途而廢，也許不會有今天的世界冠軍；假如她在奪得了世界冠軍后便躺在自己的功勞簿上沾沾自喜，又怎能看到她在申奧時的風采？

鄧亞萍是這樣的，我們每個人又何嘗不是這樣的？我們在成長的路上遇到自卑的“攔路虎”時，只要靜下心來想想該如何去戰勝它，換個方向也許就擁有了勝利者的姿態。