一天24個小時，也就是12個時辰。根據秋老師的安排，每天對於凡體期的訓練，至少要在十個小時以上，而每天還要多感悟體內精氣、血脈的流通變化。而判斷是否達到煉氣期的標準，就是看丹田中是否形成真氣之海。
要達到煉氣期，就必須煉精化氣，而精血煉化爲真氣，肉體則必須達到能支撐精血化真氣的體魄。
九人中，資質最好的自然是徐項左、溫柔兒和夏天三人了，而且由於徐項左出身在彩虹城徐家，自小就有修真基礎，所以，此刻的他已經是凡體期中期的水準。
溫玉兒和夏天也不差，都已經是凡體期初期的實力。
而其餘六人，則連凡體期都還沒摸到門檻。
而最快進入凡體期的方式，就是超強度的訓練。
通過超強度的訓練，不斷激發肌肉的靈敏程度，才能進入凡體期。且進入凡體期的唯一標準，就是力量能達到自身體重十倍即可。
“完了，完了！”看著自己肚子上的一圈肥肉，小胖子王大毛竟然哭了出來。
“小胖子，你哭幹嘛啊？”
“你怎麼了？”
此刻，正在拼命練習槓鈴的其餘幾人關心的問道。
“十倍啊！我的體重要比你們兩個都重，特別是夏天，我快要你三倍重了。我力量怎麼可能達到自身體重的十倍啊？”小胖子的哭聲繼續。
是啊，如果說達到自身體重十倍才能符合凡體期，那麼小胖子的力量至少是其他幾人的好幾倍之多。
看著蹲在地上哭泣的小胖子，張書記來了一句，“減肥吧”然後繼續在自己的啞鈴上練習起來。
似乎是看到了新生一樣，小胖子突然跑到張書記跟前，將張書記抱起來，說道，“哥，你是我的親哥啊！接下去，我就要開始我的減肥之旅。”然後轉向其他幾人說道，“哥幾個要時刻監督我，一經發現，我任憑你們發落！”
“你先把口袋裡的肉包子拿出來吧。”不知誰說了一聲。
衆人都哈哈大笑起來，想要小胖子減肥，那還不如索性提升自己的力量！
每天不少於十個小時的鍛鍊，經過巖雀學院數千年來的發展，也有了一套較爲系統的鍛鍊方法。
就在開展魔鬼訓練的第三天清晨，秋老師和周教官一道來到了教學樓旁的大操場上，一塊指導九人鍛鍊。
張書記從周教官和秋老師二人的交流中，可以看出二人的進展還行，但還是缺了些火候。
當衆人都來到操場後，周教官的聲音傳來。
“各位，都還適應啊？”還沒等大家回答，周教官就說道，“今天上午的體能訓練，是我陪大家一塊。”
“歐耶！”九人發出了歡呼聲，這是因爲秋老師在這兩天帶著他們訓練的畫面，實在不敢恭維。
誰也沒有想到，如秋老師那樣的美女，聲音那樣甜美動聽的美女老師，訓練起學生來，可是一點都不含糊。短短兩天時間，在衆人的腦海中已經留下了“魔女”的種子。可他們不知道的是，“巖雀女魔頭”說的也正是她——秋半夢。
“好！那我們就開始吧。”周教官接著說道，“我們先繞著操場小跑幾圈。”
“嗯，還是周老師好。”此時，衆人的心中都比較認同。
“就先跑個100圈吧。”周教官輕描淡寫的說道。
“什麼！”“我去！”“我沒聽錯吧？”……
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“別囉嗦，一個時辰內沒跑完的，再跑100圈！”
此時，衆人的心中已經有無數個美妙的詞語浮現在腦海中問候了過去。
果然，只有魔鬼才能配魔女啊！
於是，在衆人的慘叫聲中，開始了這一天的嚴格訓練。
……
到了晚上，九人躺在房內的牀上，已經不能動彈。
小胖子爲了跑滿那100圈，將褲子袋裡藏著的三隻肉餡大包子都上交給了秋老師。
“我又瘦了！”小胖子拉胯著哭喪的臉，躺在牀上說道。
“我感覺要窒息了！”張書記在邊上的牀吶喊著。
“……”徐項左則沒有聲音，而是在自己的牀上打坐，並按照秋老師的要求，看起了《蒼茫煉氣訣》來。
看著格外認真的徐項左，張書記回憶起了前一世上學那時候的場景。
上小學那會，他和秦風二人也是學校出了名的調皮搗蛋鬼，可是他們回到宿舍後，總能端起書本認真學習。
雖然他二人調皮搗蛋，但門門功課都名列前茅，於是就成了大人口中的“別人家的孩子”。
此刻，看到天賦本就不錯的徐項左，在高強度的訓練下仍堅持學習《蒼茫煉氣訣》，作爲前世的市委書記，張書記也自覺的從睡姿改成坐姿，在牀上打起坐來，感受著《蒼茫煉氣訣》中講述的煉精化氣的方法。
小胖子看著剛纔還和自己有打有鬧的張書記竟打起坐來，竟也不自覺的跟著學了起來。
於是，張書記他們三人所在的宿舍，竟出現了一片濃厚的學習氛圍。
翌日。
在張書記三人醒來的時候，竟發現作業不知什麼時候開始，在打坐的狀態下竟睡著了。
雖然坐著睡了一晚上，但精神狀態卻非常好，站起了身，洗完漱後，就去吃早餐。
而這天，還是周教官的指導訓練。
當衆人看到這位魔鬼教練後，心裡竟不自覺的一陣發憷！這傢伙今天不會又讓我們跑圈了吧？
還沒等衆人的思緒放飛起來，就傳來了周教官的聲音。
“各位看上去都很精神啊！今天我們就不跑步了！我們今天上山種樹去！”周教官說道。
“歐耶！”在其他人都發出興奮的歡呼聲時，種樹好啊，就當放鬆下了，瞧這幾天把我們幾個累的。
但不知爲何，張書記有種不祥的預感，緊接著就看到周教官手指著不遠處的一座茅草叢生的小山包，然後開口說道，“將那處山包，都種滿樹。”
又是輕描淡寫的一句。
你是魔鬼嗎？
媽媽，我想回家！
……
在一百個不情願下，衆人也還是隨著周教官來到了那處長毛茅草的山包上。
到了這裡，纔看到秋老師已經在這裡等著了，一同等著他們的還有上千棵樹苗。
“這裡有兩千棵樹苗，今日的訓練就是將這兩千棵樹苗種下即可。”
又是平平淡淡的一句，還加上了“即可”二字，顯得這是一件多麼稀鬆平常之事啊。
天吶！
可是，他們不敢說出來，只能內心深處繼續以優美的語言問候這周教官。
……
直到傍晚時分，衆人才拖著小小卻又疲憊的身子回到了房間。
而九人都已沒了吃飯的力氣，直接換洗了一身衣物後躺在了牀上。
而衆人也似乎都像是約定好似的，在休息了一炷香的時間後，九人統統來到了張書記的房間。
“魔鬼討伐計劃，實施！”
九個人紛紛伸出了右手，一層又一層的疊了起來。