本沒有駱誠這麼玩命，他一般是5點起牀訓練，同樣是從投籃開始，他要在每個位置進行練習，中投命中500個，三分球同樣是500個，之後纔去健身房進行身體鍛鍊，這是他固定的訓練方式。科比告訴過他，他所掌握的進攻技術很多，現在所要做的就是對每項技術進行千錘百煉，不斷的重複、重複、再重複，改善自己細微的地方，找到最適合自己進攻的節奏，並加以錘鍊。本的任務就是不斷加強各項進攻技術，把它們維持在較高的水準，等一切都定性之後，開始繼續高強度的訓練，讓每項技術達到巔峰狀態，當然，他也要掌握幾套自己最拿手的進攻技術，先把拿手的技術提到最高點。

之後在吃過早餐後，兩人各自駕車帶著女友前往球隊租借的場館進行訓練，駱誠與辛米已經有段時間沒有好好的交流。一來，駱誠每天都要加練，休息的時間不多；二來，湖人隊密集的賽程讓他們兩人沒有時間坐下來好好談一談，現在剛好有時間進行短暫的交流，畢竟駕車的時間可不短。

“最近在賽場上的表現不錯，你不要總是和對手發生衝突，我不希望你受傷。”辛米扭頭對身旁正在駕車的駱誠說道。

駱誠扭頭看了他一眼便繼續把視線放在道路上面，不過這沒有影響兩人的交流：“OK，我知道，我會盡量避免與他們發生衝突，你放心。不過，賽場上總是有許多的惡棍，還有就是歧視我這種膚色的球員，語言的衝突是少不了的，但我不會動手打人，明白了嗎？”

“OK，這就好，我看了你們最近的比賽，發現你和他們的身體接觸很多，感覺你們會打起來。”辛米關心的問道，她真的很愛駱誠。

駱誠擡起右手拍拍辛米的肩膀，安慰道：“不要多想，那些都只是正常的身體接觸，我這麼壯怎麼可能會受傷，再說，就算打架他們也難以戰勝我，放心吧。”

“我知道你很強壯，但是小心一點總是好的，背後偷襲的小人還是很多的，就像之前對你進行惡意犯規的安德列。”辛米把駱誠的右手握在手中，嘟著嘴提醒駱誠要注意對手的偷襲。

駱誠臉上浮出微笑：“哈哈...知道，你放心，我現在不是好好的嗎！安德列只是輸急眼罷了，他也不是有意的。我不會被這些事情困擾到，必要的時候我會做出強有力的回擊。你放心，以後我保證每次都健健康康的回來，不會帶一點傷，你放心吧！”

“那最好，今天你要練習多久，是不是又是到深夜？”辛米親了駱誠的臉頰以下，接著問道。

駱誠笑了笑：“是，我要儘快提高自己，等我站在無人能把我擊敗的境界後，我就會有大量的時間陪你。現在最重要的就是提高我的技術水平，幫助科比還有球隊重新回到季後賽，如果到時候排名佔優勢的話，我們會盡全力向最冠軍發出衝擊。”

“我知道，祝你早日完成這項人物，比恩先生的職業生涯不多了，很希望他能再次拿到最冠軍獎盃，他是我最喜歡的球員之一。”辛米已經開始憧憬奪冠時的場景，駱誠將會是最重要的那一個。

駱誠疑惑的問道：“比恩？是說科比嗎？”

“不是他還能有誰，我一般叫他比恩先生，他的全名還是很長的，你不知道嗎？”辛米好奇的看著駱誠，他以爲駱誠知道。

駱誠答道：“哦！原來是這樣，我還是第一次知道。等到了場

館後，如果你不想看我訓練，就與駱蘭一起出去誑街吧，畢竟訓練確實很無聊，也只有我這樣的瘋子能忍受。”

“哈哈哈哈....你也承認自己是瘋子！等到了地方，你把車子借給我，我帶著她出去逛街，讓我也享受一下被人羨慕的生活。”辛米高興的說道，對於駱誠的自我評價感到很好笑。

駱誠假裝不爽的說：“有什麼好笑的，只有我這種瘋子纔會早日達到巔峰。等我有了汽車贊助商，我讓他們給你也搞一輛漂亮的汽車，讓你好好體驗一下富婆的生活。”

兩人在車中有說有笑的進行交流，很快就到達了目的地，之後駱誠把汽車交給辛米，並叮囑她們駕車的時候要小心，別走神。至於錢財之類的隨便花，錢本來就是讓消費用的，駱誠雖然很愛財，但卻不摳門。之後他與本一道走入場館訓練，她們兩人來的很早，場館內還沒有人，估計很快他們的訓練團隊就會到來，之前他們有打過電話通知他們，現在可能是在路上堵車了，畢竟洛杉磯的車流量是很大的，現在正是高峰期。

時間走到訓練中....科比正在幫助駱誠改善細節：“進攻不要總是想著強行突破，年輕的時候你可以依靠身體，老得時候就不行。注意腳步動作，腳步動作纔是最重要的，優秀的腳步能讓你輕易甩掉對手的防守，讓你輕鬆完成每次進攻，現在看我怎麼做，注意細節。”

科比手中拿著籃球開始教：“如果防守你的是那種運動能力出色的球員，那麼你就要學會利用自己的腳步以及假動作。運動能力出色的球員，一般都很活躍，他們會想辦法跟住你，那他們就有一些漏洞，你要學會利用這些漏洞，現在你來防我，注意我的腳步。”

駱誠趕緊站住位置，科比在右翼的三分線內持球：“先從帶球突破開始。”

說完，科比先是雙手持球放在腰部的右側，左肩往前試探，接著便啓動腳步，右手控球從右邊大步突破，駱誠趕緊往後撤。科比此時立即停下動作，雙手持球高舉，身體跟著上揚做出投籃動作，駱誠立即貼上來。

“OK，就是這樣，等你自己練習的時候，你要想象出對手把你徹底盯牢。那麼，當我停球做出投籃的時候，你第一反應是什麼？”科比停下手中的動作向駱誠發問，他要知道駱誠內心的想法。

駱誠如實達到：“我會立即起跳封蓋，或者貼死他。”

“OK，這就是運動能力出色的防守球員內心真實的想法，他們爲了有精彩的表現，肯定會送出封蓋，所以你要學習我剛纔的動作，把球暴露出來，讓他以爲你要投籃，讓他起跳封蓋你，就算他不起跳封蓋，也會高舉雙臂干擾。”科比便說便做出投籃動作，意思是讓駱誠記住這些。

科比接著說：“防守千萬不要輕易起跳，這是很大的忌諱，如果對手有後續動作你就麻煩了，不是犯規就是目送對手得分。現在我來告訴你之後的動作，你一定要看清楚我是怎麼做的，等會我會詳細告訴你。”

駱誠點點頭表示明白，科比指著自己的雙腳繼續說：“現在告訴你一兩種後續動作，你要學會融會貫通，學會改變，從中衍生出更多的腳步。很多情況下，碰見你這種運動狂人，我都會做假動作，我可以在你面前創造出很多空間，不要以爲我已經停球就沒有進攻的機會，現在看好了。等你跳起來後，我會繼續向前邁出一步，注意我的右

腳。看到了嗎，我輕鬆的一步就能躲過你的身體，然後從容投籃得分。當然這只是前奏，很多防守者都很會用身體，他們會用自己的身體遮住我的進攻空間。來，把你的手舉起來，隨便哪隻都可以。”

駱誠把站直身體，把右手高高舉起，科比等駱誠做出動作後，繼續說道：“對於你們這種球員來說，即便是被我的假動作騙過，還是會站在我面前繼續對我干擾，這些你也要記住，對你的防守有一定的幫助。你看，當你把手臂舉起來時，我現在幾乎沒有什麼空間，就算有我之前的一步，我的球也很難躲過你的身體。我說的這些，及時進攻，也是防守，你要學會用身體。我會繼續跨出我的腳步，我先把動作調整好。”

科比說完便移動腳步，左腳在前，右腳在後，兩腳之間的前後差距不是很大：“正常情況下，比如是你進攻，我來防守你，你這時肯定會強行邁步。我用左腳爲中樞腳，就這樣輕鬆的轉過身體。”

說完，科比便以左腳爲軸，往右的前轉身，輕鬆的躲過駱誠的身體。當駱誠記下來後，他繼續講道：“看見了嗎？很簡單的一步，這時候你可以選擇後仰投籃，當然，情況允許的話你可以這樣做，說不定還能造過掉的防守人犯規。你也可以，右腳跨前之後前傾投籃或上籃，根據現場情況決定。如果說，有大個子球員從內線移動過來補防你，你可以選擇傳球給空位的隊友，讓隊友去得分。如果沒有人防守，你可以投籃或者上籃。記住一點，做這些動作前要估算好你與籃筐的距離，儘量不要遠離籃筐做這些動作，要保持在你個人適合的範圍。”

科比說完便把球交給駱誠，讓他重複自己的動作，不過在這之前他還要說一些事情：“剛纔我說的第一步時，如果你遇見的是那種喜歡蓋帽的球員，你當時就可以把右腳跨到前方，用身體卡住位置進行投籃或者上籃，如果你的個人技術夠牛，那麼就會有造犯規的機會。不要小看這簡單的兩個腳步動作，他會爲你帶來很多優勢。其實，進攻的時候可以不用停球，但就看你能把投籃的假動作做到幾成真，如果運球過程中能利用這些晃飛對手，那麼你就可以繼續運球殺到籃下，這樣你就不用爲你與籃筐間的距離而煩惱。要學會變通，這些基本的腳步動作可以運用到很多進攻技術中，就看你夠不夠聰明，能不能變通。”

駱誠認真的聽完後，開始練習這些基本的腳步動作，科比負責防守他，兩人開始從腳步動作著手訓練。科比在之前的比賽中觀察過駱誠，發現駱誠很少用這些基本功，大多數都是依靠速度過掉防守人，然後急停投籃或者殺到籃下造成殺傷，這是科比非常不願意見到的，他希望駱誠能走得更遠，那麼基本功就非常必要，尤其是腳步。科比自問，在腳步方面除了喬丹，誰都不是他的對手，況且喬丹也不一定能在腳步方面勝過他，他們很可能會打個平手。

雖然科比的技術動作很多都是從喬丹身上學來的，但他也進行了很多改動，找到更合理的腳步動作。這就是傳承，優秀的球員總能虛心求學，從對手身上學到很多東西，並加以改正套用在自己身上。現在聯盟內很少有類似喬丹與科比的腳步動作，他們更喜歡的是運動能力，這也是現如今NBA聯盟發展的可悲之處，太注重球員的身體素質，而把基本的技術給忘記，希望能出現傳承喬丹與科比技術的球員，哪怕只是學會他們的腳步也可以。

（本章完）