這是不是意味著這些偉人永遠(yuǎn)都相信別人，他們身上難道就沒發(fā)生過什麼不好的事，讓他們想要保護(hù)自己?jiǎn)幔慨?dāng)然不是這樣。如果看過關(guān)於耶穌、甘地、林肯或特蕾莎修女的傳記，翻不了幾頁(yè)你就會(huì)看到大量的批判、迫害、誹謗、攻擊—簡(jiǎn)而言之，這些都是能讓我們關(guān)閉心門的事。一旦我們關(guān)閉了心門，我們就會(huì)採(cǎi)取一種生活方式，就是“控制”。它能成爲(wèi)多種有害物的溫牀。不論是在人際關(guān)係上、情感上、健康上還是事業(yè)上，極端的控制通常都會(huì)導(dǎo)致慢性死亡。

這裡有一個(gè)健康方面的例子。我有一位患者對(duì)自己的飲食極端控制，因爲(wèi)她對(duì)許多食物都非常敏感，這種情況來自於糾纏了她許多年的一種病。儘管她的病已經(jīng)好了，但這麼多年的掙扎和痛苦讓她特別恐懼疾病復(fù)發(fā)。而食物或許就成爲(wèi)她最容易控制的東西，而且她還可以選擇一種社會(huì)接受度很好的行爲(wèi)—節(jié)食。有一天我見到她，那時(shí)她身體不適已有相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間了。我用一種人體運(yùn)動(dòng)學(xué)技巧來對(duì)她進(jìn)行測(cè)試，然後建議她吃一個(gè)漢堡。結(jié)果可想而知，彷彿我是在建議她去搶銀行或綁架幼童似的！她當(dāng)時(shí)嚇壞了，你可以清楚地看到疾病留下的痛苦給她帶來了如此巨大的恐懼，讓她不敢越雷池一步。唯一的處理方式就是儘可能讓自己的生活處?kù)稑O端控制之下。當(dāng)時(shí)我不知道以後還能不能見到她了，因爲(wèi)她對(duì)我的建議是如此憤怒，而我卻是帶著最大的愛和善意，因爲(wèi)我事先就知道，她對(duì)我的建議恐怕沒那麼容易接受。

第二天她打來了電話，聽起來就像個(gè)活潑的小姑娘。她詳細(xì)描述了發(fā)生的一切，特別強(qiáng)調(diào)說，從咬下第一口漢堡之後，她就覺得好多了。那麼，是不是說此後她就要每天都吃漢堡了？是不是我在建議你們吃紅肉有益健康呢？並非如此。只是在那個(gè)情境下，出於某種原因，身體上、非身體上，或者二者都有的原因，她需要吃一個(gè)漢堡。當(dāng)然了，這次經(jīng)歷打開了她被恐懼封鎖已久的心，此後她和以前大不一樣了。順便說一句，她仍然吃得非常健康，但是現(xiàn)在不是出於恐懼了，而是出於對(duì)自己的愛和信任。偶爾她也會(huì)很享受地吃一個(gè)漢堡或冰激凌，當(dāng)然，吃完什麼事都沒有。

在結(jié)束這個(gè)類別之前我還要再舉最後一個(gè)例子。你也許還記得秘密4中的關(guān)於特蕾西和我結(jié)婚時(shí)的那個(gè)故事。我們幾乎作了所有可能的準(zhǔn)備，幻想著能有一個(gè)美滿幸福的、彼此沒有壓力的婚姻，可是不到一年我們兩個(gè)就想離婚。也許發(fā)生這種事的最主要的原因是我們兩個(gè)心中都有一幅“圖”，描繪著我們想讓婚姻變成的樣子，結(jié)果無意識(shí)之中，我們就會(huì)想要控制對(duì)方來讓自己心中的願(yuàn)景變成現(xiàn)實(shí)。可問題在於，特蕾西心中的圖和我的不一樣，我們對(duì)彼此施加的控制只帶來了憤怒、挫敗感、誤會(huì)，最終演變成了不信任，進(jìn)而取代了愛和親密。爲(wèi)什麼很多人會(huì)覺得，兩人之間的關(guān)係總不是自己想要的那種？我相信秘密就藏在這個(gè)類別中。我最近看到一組數(shù)據(jù)說，大約50%的人都會(huì)離婚，或者雖然沒離婚，但卻處?kù)斗志訝顟B(tài)，或不忠，或處?kù)督^望的狀態(tài)中。100對(duì)情侶中最多隻有5對(duì)能做到所有人都?jí)裘乱郧蟮摹⒄嬲膼叟c親密。而究其根源，就在信任/控制的類別中。

瞭解了這些，這個(gè)類別所對(duì)應(yīng)的身體系統(tǒng)就很顯然是生殖系統(tǒng)了。性本應(yīng)成爲(wèi)愛與親密的最高點(diǎn)。而愛與親密的驅(qū)動(dòng)力是信任。如果你將信任拿走，那麼剩下的就是沒有信任的性。可悲的是，這正是大多數(shù)人在做的，這就不難解釋爲(wèi)什麼那麼多人對(duì)性感到糾結(jié)或者去尋找替代品了。這在不孕或有生育問題的婦女中也很常見，她們面臨的也是信任和控制的問題。事實(shí)上，特蕾西有過3次流產(chǎn)，好幾年都不能成功懷孕。直到5月的一個(gè)星期天晚上她終於放棄了對(duì)自己的控制，而我們的第一個(gè)孩子也是在那時(shí)懷上的。

類別11：謙遜vs.過分驕傲/傲慢/形象控制

“形象就是一切。”這是最近出現(xiàn)的一條廣告語。在內(nèi)心深處我們都知道這是謊言，可是許多人在生活中仍將其視爲(wèi)真理。形象控制來自於一個(gè)信念，就是：“我不夠好，人們瞭解我之後，就會(huì)得出同樣的結(jié)論，所以無論代價(jià)是什麼，我都要展示給人們一個(gè)精心裝飾過的我，而不是真正的我。”這對(duì)某些人來說至關(guān)重要，他們深陷其中，常常會(huì)通過各種手段來將自己塑造成某種形象，讓他人從“正確”的角度看待他們。我們管這叫“操縱”。

我永遠(yuǎn)忘不了有一次星期天早上我和父母去教堂，我們?cè)谲囇e因爲(wèi)某些事爭(zhēng)執(zhí)起來，吵得很兇，結(jié)果到地方後，車門一開，第一個(gè)弟兄或姐妹說了一聲“嗨”之後，我父母馬上神奇地變了一副樣子。他們表現(xiàn)出來的是，他們愛所有的人和事，也深愛著彼此，深愛著孩子。整個(gè)世界是一個(gè)美好、祥和的世界，我父親和牧師親切有力地握手，真誠(chéng)地寒暄。這些都讓我糊塗了。後來我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都會(huì)這樣。可能從某些方面來說，這樣做是因爲(wèi)我們需要?jiǎng)e人用某種特定的方式來看待我們。我想對(duì)大多數(shù)人來說，想要被喜歡的本能從幼兒園時(shí)代就開始了，而且伴隨我們一生。其實(shí)這也沒什麼問題—畢竟是人性的一部分。

可問題在於，這會(huì)導(dǎo)致我們將精力放在“形象”這個(gè)並不真實(shí)的東西上。當(dāng)然，我們總是想要將精力放在能有所回報(bào)的地方。在我們內(nèi)心中，我就是真實(shí)的樣子（參見秘密6）。如果我們將精力花在清理內(nèi)心的垃圾上，我們自然就會(huì)得到真正想要的結(jié)果，那就是—對(duì)自己感覺良好。到那時(shí)，其他人對(duì)我們?cè)觞N看，就隨它去吧。

這些掙扎和糾結(jié)最直接影響到的，就是人體位於心臟處的循環(huán)系統(tǒng)。當(dāng)我們陷入操縱和形象控制的泥沼時(shí)，就會(huì)損害我們的心，在身體上和非身體上都是如此。所以專注於自己的內(nèi)心就意味著放手很多外在的、能誘使我們走上岔路的東西。

類別12：自我控制vs.失控

你也許在想，本小節(jié)的標(biāo)題與之前類別中講到的“控制是魔鬼”是不是互相沖突呢？答案是“不是”。原因如下。

如果我們無法自控，我們就無法愛，無法實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，而且會(huì)很快毀掉自己的健康。那麼，區(qū)別在哪兒呢？自我控制不應(yīng)該是一種很難的、被迫的、艱辛的事，不應(yīng)該像汗流浹背地爬山那樣，而是應(yīng)該更像從優(yōu)美的雪山之巔悠然滑下。自控如果做得正確，是會(huì)非常順暢，有時(shí)可以說毫不費(fèi)力的。不同之處就在於我們內(nèi)心的狀況如何。如果心中充滿恐懼，那我們就會(huì)試圖靠控制來得到想要的東西，爲(wèi)的是讓自己顯得很好。而另一方面，如果我們的內(nèi)心充滿愛與信任，我們的控制就會(huì)在愛、歡樂與感激中進(jìn)行，因爲(wèi)我們已經(jīng)很好了。

雖說如此，但這對(duì)我來說一直是個(gè)意義重大的類別。我在家裡3個(gè)孩子中最小，也因此從小就受到無微不至的寵愛。我母親一直扮演著我的廚師、司機(jī)，幫我打理好一切。在我大三大四的時(shí)候，自己仍然不懂怎麼洗衣服，怎麼覈對(duì)支票，怎麼做飯。

這成了我生活中的一個(gè)嚴(yán)重問題。記得特蕾西和我剛結(jié)婚時(shí)，有一次週日上午我從教堂回來，當(dāng)時(shí)特蕾西已經(jīng)在廚房裡忙活了一個(gè)半小時(shí)了，我坐在電視機(jī)前看著美國(guó)國(guó)家橄欖球聯(lián)盟本週的比賽，我一手端著一杯甜茶，一手抓著一包薯片，膝蓋上放著遙控器。我至今仍清楚地記得被特蕾西擺弄鍋碗瓢盆的叮噹響搞得不勝其煩，因爲(wèi)我都聽不清比賽的精彩解說了。午飯時(shí)，特蕾西擺了一桌子我愛吃的菜，吃完後我馬上又回到我的躺椅上看比賽，結(jié)果再次因爲(wèi)特蕾西收拾餐具的聲音干擾了我看比賽而發(fā)火。我的第三次發(fā)火是在一個(gè)小時(shí)之後，當(dāng)時(shí)正是比賽最後幾分鐘的關(guān)鍵時(shí)刻，結(jié)果傳來了特蕾西很不知趣地用吸塵器吸地的轟鳴聲。現(xiàn)在提起這些我覺得很慚愧，但在當(dāng)時(shí)，我就是那麼想的。那種懶惰和覺得自己高高在上的感覺正是自我控制類別中的重要問題。

肌肉和骨骼系統(tǒng)是受自我控制問題影響最直接的系統(tǒng)。每次總是很神奇地有患者反饋說，自從他們治好了關(guān)於懶惰、自大、無助、公平等內(nèi)心問題，他們肌肉和骨骼等方面的問題也隨之痊癒了。

將它們放到一起

現(xiàn)在你也許有點(diǎn)兒理解“治療密碼”是如何從身體和非身體癥狀中找到內(nèi)心問題的了，我們還要告訴你如何利用這些信息去治療自身，無論是現(xiàn)在還是在你未來的人生道路上。

第一步。首先，我們建議你在開始時(shí)用“治療密碼”來治療最讓你煩惱的問題。按照我們?cè)谇懊娴恼鹿?jié)中建議的步驟，一步一步來：先是確認(rèn)這件困擾你的事背後的情緒（恐懼、絕望、憤怒、焦慮、無助等等）。然後進(jìn)行評(píng)分（1~10）。再回想一下在此前的人生中是否有同樣感覺的時(shí)候，即使情況完全不同也沒關(guān)係。然後再給那段記憶現(xiàn)在困擾你的程度評(píng)分。然後將此前的記憶與現(xiàn)在的問題都放入你的禱文中，開始做“密碼”。結(jié)束後，重新對(duì)記憶評(píng)分。對(duì)那段最早期或最強(qiáng)烈的記憶多下點(diǎn)兒工夫，直到它的評(píng)分能低於1—也就是說，你已能以十分平靜的心態(tài)來面對(duì)它了。然後接著針對(duì)其他相關(guān)問題，從其中最早期或最強(qiáng)烈的記憶入手，直到它們?nèi)寄苓_(dá)到0或1。

第二步。用“內(nèi)心問題探測(cè)儀”。這個(gè)評(píng)估工具是在線的，可以登錄www.thehealingcodebook.org（註冊(cè)本書後就會(huì)得到相應(yīng)的鏈接）。在你回答完所有問題後，你就可以立即得到一個(gè)10~15頁(yè)的個(gè)性化的評(píng)估報(bào)告，裡面包括你在內(nèi)心問題的12個(gè)類別中的得分。

這個(gè)報(bào)告會(huì)直接指出你內(nèi)心的問題。然後，就從你得分最低的類別入手吧，看看有沒有什麼相關(guān)的記憶、感受或信念浮現(xiàn)出來。用0~10對(duì)其評(píng)分，然後用“密碼”進(jìn)行治療，就像第一步所說的那樣，直到評(píng)分低於1。這很可能就是你在第一步所針對(duì)問題的隱藏源頭。

在對(duì)你用“探測(cè)儀”找出的得分最低的類別完成治療後，繼續(xù)對(duì)得分第二低的類別進(jìn)行治療（或是當(dāng)時(shí)最困擾你的問題，如果有新問題出現(xiàn)的話）。然後繼續(xù)使用“探測(cè)儀”，根據(jù)分?jǐn)?shù)的指示來進(jìn)行治療，直到解決所有問題。你可以多多使用這個(gè)工具，我們推薦你這麼做。它不僅會(huì)告訴你哪些問題最需要得到解決，還會(huì)讓你按圖索驥地將問題細(xì)化到某個(gè)類別。

第三步。在你用“探測(cè)儀”找出最低分?jǐn)?shù)後，將本章提到的12個(gè)類別從頭開始做一遍，每天做一個(gè)。這會(huì)讓你全面治療所有問題，不漏下一個(gè)（要知道，你問題根源的90%都是無意識(shí)的）。你可以在未來的人生中繼續(xù)進(jìn)行這種“保養(yǎng)”。當(dāng)有問題出現(xiàn)時(shí)，重新按照1~3的步驟從根源上解決它們。

更全面的治療方法

現(xiàn)在你手中握著的鑰匙，足以開啓我們認(rèn)爲(wèi)是有史以來最強(qiáng)大的治療系統(tǒng)了。你知曉了能對(duì)所有人、所有事都起作用的“通用治療密碼”。你掌握了“內(nèi)心問題探測(cè)儀”，它會(huì)指導(dǎo)你評(píng)估自己的內(nèi)心問題並告訴你如何按照優(yōu)先順序?qū)ζ溥M(jìn)行治療。你明白了12個(gè)類別，這樣你就可以用“治療密碼”來覆蓋你所有的身體上及非身體上的問題，並找到它們的根源所在。

不過，猜猜怎麼樣—你的治療還沒結(jié)束！

“治療密碼”和“內(nèi)心問題探測(cè)儀”從細(xì)胞的層面解決了你產(chǎn)生壓力的根源。那麼日常生活中的壓力呢，就是那種我們通常所說的“壓力”？你知道那是什麼，當(dāng)你的孩子對(duì)你大發(fā)脾氣，或你堵在路上，或你與別人發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，都會(huì)感受到的那種壓力。

所以，我們還要給你一個(gè)工具，這次就是要應(yīng)對(duì)你日常生活環(huán)境帶來的壓力了。在下一章中，你就會(huì)學(xué)到如何扭轉(zhuǎn)這種日常生活中的壓力了—只需要短短的幾秒鐘！

①維克多·弗蘭克爾（VictorFrankl），奧地利著名的精神病學(xué)家和心理學(xué)家，意義治療和存在分析的創(chuàng)立者。—譯者注