早上7點，盛夏的太陽已經開始顯露它的威力了，杜君琦坐著家裡的桑塔那汽車來到了少體隊,剛一下車,就受到了廣泛的視線圍觀。

杜君琦已經太久沒來了，除了康長青和張帥這兩個常來杜家刷存在感的傢伙，其他的小夥伴杜君琦竟然都叫不出名字來了,哦，還有隊長林峰，以及和她同年進少體隊的女生高虹，除了這兩個人叫的出名字，其他人真的是叫不出名了。

不只杜君琦對小夥伴們感覺很生疏，小夥伴們也對杜君琦感覺很生疏,一年纔來露幾次臉的傢伙，誰能跟她熟絡得起來啊。

杜君琦一下車，早已來到訓練場上拉筋抻骨的小夥伴們都看了過來,三三兩兩的交頭接耳，卻沒一個人過來。

正冷場中，李教練拿著訓練表和點名冊從辦公樓裡出來了。

“哎，杜君琦。”李教練一眼就看到了獨自站在訓練場邊上的杜君琦，揮揮手，朝她走來，“嘿，你今天怎麼來了？”

杜君琦不好意思地低下頭：“對不起，李教練，我缺課太久了。”

“沒事，你是要考試嘛，隊裡理解你。”李教練張望四周，看到了高虹，“高虹，來這邊。”

高虹之前看到杜君琦時是有點想過來打招呼的，可是她又怕她自作多情，人家是榜樣學生，還是市局裡的形象代表，而她只是個普通學生，成績一般家境一般，她過去打招呼的話，萬一人家看不上自己呢，那不是自找丟臉，可是不過去的話她又怕得罪人，都沒有人過去和杜君琦打招呼的話，萬一她覺得被孤立，遷怒到自己這個也算與她有幾份面熟之情的人身上怎麼辦？

正猶豫著，聽到李教練喊了自己，高虹立刻就跑了過去：“到。”

李教練點點頭：“來，你來幫杜君琦拉拉筋，她太久沒來了，拉筋舒展需要人幫助，你和她同級，又都是女生，就幫她拉一下吧。”

“是。”高虹大聲應下。

李教練又和杜君琦說了幾句，然後在點名冊上給她打了個勾，就轉身向別的學員走去。

杜君琦看向高虹，高虹有些小緊張地看著她。

“你好，我叫高虹，你還記得我嗎？”

杜君琦點頭：“當然記得啊，我們是同級，而且這一級只有我們兩個女生，我就是記不得別人的名字，也肯定記得你的。”

高虹輕鬆地笑了：“呵呵，你記得我我就放心了，我們去活動吧。”

“好。”

自從上次中日武術交流賽上杜君琦露面打了次醬油後，杜君琦就再沒來過少體隊，平日裡她都忙著學習和工作，沒時間保持每日鍛鍊，每天早晚她只能各抽出半個小時來拉筋運動，可是這點運動量，說白了，只能算是自我安慰，效果實在是差得太遠了，所以今天來報到前，杜君琦已經做好了受苦的準備，但是，事實總是比想像更殘酷，真的拉起筋，杜君琦只想說，好想死。

正面直坐，雙腿分開繃直，雙手左右撐住大腿根，杜君琦擡頭看前，背後高虹一下一下地往下用力按壓她，杜君琦與地面的距離越來越近，腿筋的痛苦越來越大，全身都開始冒出冷汗，雖然身體很痛苦，但是杜君琦清楚的明白，還不夠，這點距離還不夠，胸口還沒壓到地面，她的身體還沒有放鬆，還要繼續往下壓。

高虹感覺著掌下所按處的肌肉緊繃，她一邊用力一邊觀察著杜君琦的神情，要是太過痛苦了，她會馬上停止按壓，這麼久沒有來訓練了，她不用想也知道重新拉筋會有多痛苦。

杜君琦和高虹在一邊安靜的拉筋，那邊康長青咬著包子翻身下了牆。

今天康長青起晚了，一路狂奔趕來少體隊，知道這個點大門已經關了，康長青就打算從旁邊的牆上翻進來，訓練場牆外的拐角處有一個包子鋪，算得上是這些常翻牆的學員的老朋友了，賣早點兼提供翻牆工具，康長青買了包子就藉著人家的凳子翻了上去。

康長青輕鬆地落了地，拍拍手腳，邊吃包子邊走向訓練場。

“喲，今天大忙人也來啦。”康長青開心地蹦到杜君琦面前，兩眼亮晶晶地湊上前，“夠不夠力？要不要我來幫忙？”

杜君琦白了他一眼，一聲不吭地繼續忍耐。

康長青一口吞下最後一點包子，拍拍高虹：“我來吧，換個姿勢，搭拱橋，你幫她拉手，我幫她拉腳。”

康長青雙手用力，攙起杜君琦，杜君琦順著他的力道站了起來，雙腿疼痛到麻木，差點站不住。

三人變換站姿，康長青彎腰作拱橋狀，杜君琦後仰，腰背靠在康長青的背上，康長青抱住杜君琦的腳，高虹壓著杜君琦的雙肩，兩人幫著杜君琦後彎拉伸，這個姿勢是比較安全的後彎拉伸姿勢，因爲腰背有支撐點，不容易肌肉拉傷，而且腳也被拉住，不會重心不穩側翻。

又是長久的忍耐，等杜君琦解除禁錮恢復自由時，杜君琦的前襟後背已經被汗浸溼了，這種安靜的拉筋其實一點也不比激烈的搏鬥輕鬆，甚至更耗費體力。

8點，正式訓練時間到，鈴聲一響，分散在訓練場各處的學員們迅速按年級集中，李教練過來清點人數，然後一聲令下，先跑個1000米熱熱身。

等1000米跑完，學員們的關節也徹底活動開了，之前的拉筋，加上現在的跑步，運動量足夠了，可以進入教學環節了。

少體隊除了總教練、項目教練之外，還有助教，教習人員編制很齊全，李教練按年級分配了不同的教學課程後就退居一旁，坐在椅子上監督助教教習學員。

李教練坐下後就一直在觀察杜君琦，左觀察右觀察了好一會兒後，李教練終於還是下定決心，喊來了杜君琦。

“君琦啊，過了這個暑假你就是高三了吧。”李教練儘量和藹地說道，平時他總是板著臉中氣十足的訓人，現在放低語調又放柔了表情，反而讓李教練的表情看起來很奇怪。

“是的。”杜君琦點頭。

李教練斟酌了下用詞：“呃，那個，君琦啊，你現在忙著學習，這邊的課程已經落後了許多，隊裡理解你，知道現在是非常時期，你要更專心於學業，訓練跟不上也是沒辦法的事，所以，隊裡想著，給你減輕一點這邊的負擔，把你調到二年級，訓練難度沒那麼大，你覺得呢？”

杜君琦現在已經是三年級了，調到二年級就是降級了，不過說實話，杜君琦雖然是三年級，但是她缺課太久，要跟上進度很難，這個進度主要是指身體的訓練，她久不訓練，身體的各項運動指標都下降了，要跟上進度就得花費大量的時間做基礎訓練，但是杜君琦缺的恰恰就是時間。

經過這兩個小時的訓練，杜君琦很清楚地明白自己的落後，雖然被隊裡提議下調一級有些失面子，畢竟她一直以來都是跳級生，從來沒降級過，但是從實際來說，這個提議是適合的，她跟不上，就只能降。

杜君琦耳根發燙，看著地面，點了點頭：“好。”

聽到杜君琦同意，李教練整個人都輕鬆了，他習慣直來直往，讓他這麼和氣的和學員說話，他也很不自在。

“你同意了就好。”李教練的精氣神又活泛了，喊來了三年級和二年級的助教，和兩個助教說了調整杜君琦年級的事後，就讓杜君琦跟著二年級的助教走了。

這個小小的調整卻引來了整個訓練場的議論紛紛，尤其是三年級和二年級的學員，作爲事件中心的杜君琦更是覺得超級尷尬不自在，手腳都不知道該往哪兒放了。

全場唯一開心的就是康長青了，他主動地走到杜君琦身邊，毫不客氣的拍了拍杜君琦的腦袋：“嘿，現在我們又是同一級了，你果然註定是我的搭檔，哈哈哈哈。”

經歷了一上午的被圍觀議論的尷尬場面，杜君琦中午回家時已經沒精打采了，想到下午還要去少體隊，杜君琦連午飯都沒胃口了。

不過杜君琦不是心靈脆弱的人，吃完午飯後，杜君琦已經做好了心理建設，降級就降級吧，等她考完高考再振奮一把給他們看看。

下午是自由組隊對練，康長青興奮地拉著杜君琦對練，本以爲杜君琦的戰鬥力已經降爲五渣的康長青興高采烈的想要欺負杜君琦，結果沒想到現實比想像殘酷，康長青被完虐，杜君琦的雙刀舞得虎虎生風，讓康長青吃了好大一番苦頭。

接下來的暑假生活杜君琦就被康長青的各式對練邀請給填滿了，雖然杜君琦覺得康長青戰鬥力太差，不堪爲敵，但是在多次的對練實戰中，杜君琦倒是實實在在的佔到了便宜，不僅活動了關節，還提高了反應力和靈敏度，漸漸地恢復了幾成實力。

杜家大人們雖然心疼杜君琦的自虐行爲，曬黑了捱打了皮破了，但是看到她能放開學業，開開心心地玩上一個月，大人們也就看開了，只要琦琦開心就好，其它的不重要。

開心的一個月轉瞬即逝，高三開學了。