因為有著前世的經驗，周林對真力的掌控上手非常快，在意念和肌肉蠕動的配合之下，引導真力在體內緩緩游走，讓身體逐漸適應真力的存在。
練習了一個多時辰，緩緩收功，隨后站起身來在船艙中疏散了一下筋骨，心里暗暗說道：“真力是有了，雖然與龍虎層無法相比，但也還算說得過去，勉強可以防身。體力的鍛煉也必須抓緊進行，體質虛弱，只靠意志強撐，終究是空中樓閣。”
對于武者來說，體力鍛煉一般分為三類。
第一類：爆發力。
第二類：持久力。
第三類：柔韌力。
周林覺得，自己當務之急是鍛煉爆發力。
“還是先用俯臥撐對體力進行一次檢測吧。”
低聲嘀咕了一句，挽起衣服下擺，俯身到地板上做俯臥撐。
“一、二、三、四......”
心里默默記著數，數到十五的時候，終于堅持不住，身體趴到地上起不來。
“呃，還真是弱啊，標準俯臥撐只能做十五個，前世的我，輕輕松松做幾百個。”
輕嘆一聲，正要起來，忽然發現眼前有一雙米黃色的緞面小鞋，緩緩抬頭，只見黛玉正好奇地望著他。
周林神情尷尬，慌忙爬起身來說道：“你醒了？”
黛玉燦然一笑，說：“是在練武功么？”
“這個......”周林一時不知該如何回答，“算是吧。”
“好弟弟，你把這武功教我吧，我如果會武功的話，遇到惡人就再也不怕了。”黛玉望著周林，神情頗為熱切。
周林心想，《紅樓夢》里的林黛玉是身體有病，最后傷心欲絕而死，其根本原因還是身體太弱，如果身體強，精神也就強，就算遇到非常傷心的事情，也不至于一命嗚呼。
“嗯，可以。不過......”周林微微猶豫了一下。
“是擔心我吃不了苦么？”黛玉問道。
周林點頭道：“是啊，姐姐能吃苦么？”
黛玉笑道：“再苦也沒有草藥苦。”
周林也笑了，說道：“和姐姐這樣的聰明人說話真是省力氣啊。”
“行，既然姐姐要學，也不怕吃苦，那我就教。”
黛玉此時非常興奮，平時毫無血色的臉現在變得紅撲撲的，望著周林道：“正好現在沒人，咱們這就開始吧。”
對此周林沒有任何意見，反正自己也要練，那就帶著她一起練吧，只是一看到黛玉的衣服，不由得皺眉道：“還有一樣，既然要練就痛痛快快的放開了練，練功穿這種長裙大袖的衣服肯定是不行的。”
黛玉看了看自己身上的衣服，如果要做周林剛才做的那種動作，這衣服肯定是不行，想了想，說道：“你告訴我怎么練，我回房里自己練習。”
“可以。”周林點了點頭，表示同意，然后繼續說道：“現在我先給你講一下武道要義。”
“天下武功有內外之分，內是內功，外就是外功。”
“內功修煉的是內力，也叫真力。若能練至大成，可登萍度水，屠獅殺虎，也能益壽延年。只是內功的修煉對體質要求很高，有的人修煉一輩子也無法入門，就算勉強入門，除非有機緣，否則很難達到很高層次。”
“外功相對來講要簡單一些，成就也無法與內功相比，但外功卻是內功的基礎。”
“姐姐你的體質太過柔弱，先把身體練得健康有力，到那時候精氣神充足，才可以進行內功的修煉。”
黛玉聽了這一席話，頓時就如茫茫大海上的迷航漁船看見岸邊的燈火一般，心里終于有了方向和寄托，眼含熱淚，說道：“林弟，我在泰山進香的時候曾祈禱上天將我拯救出這無邊的病痛，現在我知道了，你就是上天派來的那個拯救我的人。”
周林聞言，不由得就是一呆，自己前世自爆龍魂，百死無生，哪知竟能穿越到這個世界，也算是被拯救了，現在黛玉說他是上天派來拯救她的，這冥冥中的天意還真是難以捉摸啊。
“嗯，現在咱們是一家人，客氣話就不說了。”周林緩緩說道。
黛玉拭淚點頭。
周林說道：“剛才我練功你也看見了，你也從這個開始練起吧，這個叫做‘俯臥撐’，說來也簡單，雙腳并攏，雙手撐在地上，深吸一口氣，身體繃直，用手臂的力量一起一俯，通過練習這個，可鍛煉全身的力量，一起一俯之間，尤其可以鍛煉心肺功能，對強身健體有著很不錯的功效。你第一次練要量力而為，一天只可練習一次。比如你第一次做俯臥撐只能做三個，等第二天練的時候就盡力增加一個，若實在增加不了，就休息片刻，然后補足這一個。總之，每天練習一次，每次增加一個。等你練到能做三十個的時候告訴我。”
周林的話黛玉一一牢記，回房自去練習不提。
在太陽快落山時，賈雨村等人終于回來了。
原來昨日那些山賊沖入祠內，也以為黛玉跳崖自盡，正所謂賊不走空，將雨村等人的隨身財物劫掠一空而去。
雨村見山賊走了，急忙帶領眾人下山去尋找黛玉，活要見人死要見尸。
找了一夜，又找了一個白天，累得筋疲力竭，自然是一無所獲，只得垂頭喪氣的回來。
聽小廝說黛玉安然無恙，雨村頓時喜從天降，不顧勞乏，立刻讓婆子傳話，要進船艙見黛玉，卻被黛玉以身體不適為由拒絕了。
山賊劫殺縣令一案，自有那些衙役和祠里的道士去料理，當晚雨村就讓開船，早早的離開這個是非之地。
第二日船上眾人就都知道了黛玉脫險的大概經過，也知道黛玉認周林為弟，眾人倒也無話可說，唯有心里慶幸，萬一黛玉真出了事，這一船人誰也脫不了干系。
總算平平安安的到了都中，早有榮國府派過來的轎子車輛在岸邊等候，黛玉下船坐轎，周林騎馬跟在轎子后面，進城之后，黛玉隔著紗窗向外望去，見街上人來人往，車馬川流不息，街兩旁商鋪飯館，節次鱗比，各種叫賣之聲此起彼伏，果然天子腳下，物阜民豐。
榮國府大門前，左右各擺放著一個瞪眼呲牙、極是威武的大石獅子，門樓上掛著一塊黑底橫匾，匾上五個龍飛鳳舞的金字——敕建榮國府。
門前的大條凳上坐著七八個守門的仆人，一個個衣帽鮮亮，油光滿面，神情傲慢。
黛玉的轎子從角門進去，走了一箭之地，隨后住了轎，轎夫退出去，換了幾個十七八歲的小廝抬著，眾婆子們步行圍隨，到了一個垂花門前，又住了轎，眾小廝退出去，婆子們上來打起轎簾，扶黛玉下轎。
黛玉回頭不見了周林，問婆子道：“我兄弟呢？”
那婆子笑道：“姑娘請放心，自有妥當人管待！”
原來周林在大門前就下了馬，有小廝過來把馬牽走。
周林站在那兒抬頭望了望大門上的橫匾，又望了望那兩個石獅子，心情頗為感慨——這就是榮國府？
“哥兒請跟我來！”一個衣帽周全的小廝走過來對周林笑著說。
周林點了點頭，跟著那小廝從角門進去，看見黛玉的轎子進了第二層院子，那小廝卻將周林帶入二層院子儀門旁邊的一間書房里面，隨后那小廝端茶過來說道：“請哥兒略坐一坐，說不定老太太還要見哥兒呢！”
單說黛玉，搭著一個婆子的手，被眾婆子圍隨，繼續往后走，一路上亭臺樓閣、雕梁畫棟，說不盡的富貴氣象，一直走至第四層院子，正面是五間高大的房屋，門口站著幾個小丫頭，她們是專門伺候著掀簾子、傳話的，看見黛玉等人進來，都紛紛笑著迎上來說道：“是林姑娘來了，老太太都念叨好幾遍了！”說著掀起簾子。
黛玉進了屋，看見有兩個貴婦攙扶著一位滿頭白發的老夫人，后面跟了一大群穿著綾羅綢緞的美婦迎上來，知道這老夫人必是自己的外祖母，剛要拜見，早被那老夫人一把摟入懷中，心肝兒肉的大哭起來，黛玉也跟著哭泣。
眾人唯恐老太太傷心傷了身體，慢慢勸解安慰，才漸漸止住。
黛玉正式拜見了外祖母，然后在外祖母的指引之下，一一拜見了大舅母、二舅母、李紈大嫂、王熙鳳二嫂，并與迎春、探春、惜春這三位姊妹見禮。
賈母見黛玉長得非常像她媽媽，看見了黛玉就好像看見了自己那唯一的女兒，白發人送黑發人怎能不傷心？更何況黛玉的媽媽是賈母最疼愛的孩子，因此上對黛玉是怎么看怎么順眼，百般憐愛。
賈母這邊和黛玉說著話，王熙鳳和李紈兩人指揮著丫鬟婆子排擺宴席。
就在這時，只聽院外一陣腳步響，門口的丫鬟傳報：“寶玉來了！”
......