11.雙方平行站立，面朝方向分前後，兩人之間的距離在3米左右，雙方同時用相同的手進行背後傳球扔向對方，在接到球后立即用另一隻手再次傳球，這是完成一次，過程中不能出現球落地的情況，訓練時間是10分鐘，成功率保持在65%左右；12.雙方面對面站立，距離保持在一步左右，訓練師微微屈膝，雙臂水平伸出，雙臂間的距離與肩同寬，雙手各持一個網球。駱誠此時要彎腰屈膝，雙手放於背後，這時訓練師開始一次鬆開一個網球，駱誠要迅速用相同的一隻手抓到下落的網球，網球不能接觸地面，然後訓練師把另一隻手的網球鬆開，駱誠再次用相同的手抓到球，網球不能接觸地面，訓練時間10分鐘，成功率保持在65%左右；13.雙方面對面站立，訓練師雙手各持一個網球站立，右臂要向右展開，高度與肩平齊，雙方保持5米距離。訓練師把右手的球鬆開，讓球垂直落向地面，駱誠此時要迅速上前，在網球接觸地面之前接到，然後訓練師把左臂舉起，把左手的球往駱誠來得方向扔出去，駱誠要迅速回身去接球，網球不能飛出界外，訓練時間是10分鐘，成功率保持在65%左右；14.雙方面對面站立，距離保持在5米，訓練師要展開雙臂，與肩等高，雙手各抓一個網球，這時訓練師把一隻手的球鬆開，讓球垂直落向地面。駱誠要迅速衝上去，用相同的一隻手接到網球，網球不能接觸地面，然後把網球交給訓練師，重新退回原地。接著訓練師把另一隻手的球鬆開，駱誠用同樣的方式接住，訓練時間是10分鐘，成功率保持在65%左右。
只有當這些訓練項目的成功率達到95%以上，晚上進行體能訓練以及基礎的運球訓練。當一切都達到蒂姆的標準後，纔開始進行下一個階段的訓練，就看駱誠能用多長時間達到蒂姆的標準，爭取越早越好。
駱誠就按照這個標準訓練，今天他要把所有的項目都掌握，然後開始進行輪番練習，直到白天的時間過完，然後開始進行晚上的訓練，看來他要付出很多努力才能完成，畢竟他的身體沒有處在最佳狀態，一切都要慢慢調整。
......一天的時間就這樣結束，駱誠在睡覺之前還要對身體各個關節進行冰敷，今天他雙腳的腳踝可是受到了很大極大的挑戰，所幸沒有出現異樣，除了疲乏痠軟，其它的感覺都非常棒，駱誠喜歡這樣的生活，他熱衷於身體訓練，這是一個非常的個人習慣。
之後的一個月駱誠就在這樣的生活中渡過，期間他去參加了幾次駕照考試，本已經收到了來自帕加尼公司免費贈送的跑車，本非常喜歡這兩輛車子，他送給了駱誠一輛黑色爲主要顏色的跑車，自己留了一輛紅色爲主要顏色的跑車。雖然他還無法架勢，不過他每天都會坐在車子裡面一段時間，去享受那種感覺。
這兩輛跑車屬於Huayra系列，是Huayra系列的第一款跑車，在西語當中有“風神”的意思。車子的整體呈流線型，採用楔形車鼻設計、車廂部分爲水滴狀；車門採用鷗翼門方式開啓，車身大量使用了碳纖維材質。Huayra系列目前還沒有上市，將
在14年的下半年纔開始發售，這款跑車將有本代言，現在先讓本體會一番，如果有不合適的地方可以重新改進。車子的標準長寬高爲4605mm/2036mm/1169mm，軸距爲2795mm，由於本的身高與體型原因，這輛車子在遠基礎上加大了不少，內部空間也同樣進行改動，包括車子的方向盤等等。
動力方面，帕加尼Huayra搭載一臺奔馳AMG爲其提供的6.0LV12雙渦輪增壓發動機，最大功率可達730馬力，最大扭矩1100Nm/rpm，配備7擋序列式變速器。最高時速378km/h，百公里加速爲3.2秒，帕加尼Huayra在車身大量應用碳纖維和鋁合金材質，配有陶瓷碳纖維剎車系統和鈦合金排氣系統。
幸好駱誠一些簡單的架勢技術，雖然駕照還沒有考下來，但是他的膽量實在驚人，居然載著本去練車，雖然速度不快，但已經讓本非常開心了，畢竟能親身感受這款超級跑車的性能。
在這一個月內發生了一件不好的事情，那就是科比的左膝蓋脛骨骨折，這讓湖人隊徹底進入“黑暗”的深淵，高層已經頒佈命令，讓球隊進行擺爛，爭取拿到狀元籤。在這樣的目標之下，安東尼教練要求弟子們隨意發揮，徹底放棄防守，誰的手感火熱，就讓那人多打幾分鐘，他已經知道下賽季湖人隊鐵定不會與他續約，現在也就是破罐子破摔。
科比的心情非常糟糕，他已經開始質疑自己的身體，開始考慮退役了，在堅強的人被連續的重傷所折磨都會失去自我。幸好媒體夠“用心”，他們重新開始質疑言論，爲湖人隊出謀劃策，把科比裁掉，直接進行重建；說科比是球隊毒瘤，回來之後球隊的化學反應被破壞，讓其趕緊打包袱滾蛋等等言論。就是在這種言論刺激下，科比重新燃起鬥志，他要努力讓身體康復，讓後率領球隊勝利，狠狠的“扇”那些質疑者、專家教授。他不爲別的，就爲了尊嚴，那個他堅守十幾年的軍團，他想要光榮的退役，而不是狼狽的逃跑。
駱誠經過一個月的努力已經恢復的差不多了，能把反應能力訓練的成功率保持在94%左右，這讓蒂姆很開心，當然駱誠也很開心。駱誠這一個月也不是隻有這麼一點收穫，他同時把自己的運球技術恢復到受傷之前85%左右，進步喜人，這是蒂姆沒有想到的。所有人都不會知道，當他們都在睡覺時，駱誠一人獨自在健身房內進行訓練，進行大量的體能訓練以及肌肉訓練，每天都是在凌晨2點時才睡覺。這樣的堅持使他把體重減掉了10公斤，小肚腩已經基本消除，不過手臂與大腿的脂肪還是比較多的，但是圓臉已經消失，重新恢復到那棱角分明的狀態，眼神清澈、犀利。
科比沒有時間來觀察駱誠的恢復情況，他在家養傷呢，陪著老婆與女兒享受生活，順便品嚐一些之前已經戒掉的美食，不過他不會吃糖，那東西容易讓人迷失自我。本倒是沒事情做的時候，會讓司機開車載他去科比家裡做客，反正雙方離的距離也不遠，科比大多數時候都在紐波特的別墅中度假，這是他們一家人經常來的地方。雙方會進行一下探討
與交流，科比分享自己的經驗以及經商之道，本必須提前學習這些，他不是傻子，知道錢有用完的時候，只有經商才能讓錢生錢。
辛米在這一個月內也入住到本的別墅，反正別墅內的房間夠多，本也喜歡熱鬧，一羣年輕人在一起有很多可以交流的事情，辛米除了工作就是陪駱蘭誑街，現在駱蘭被本禁止參加工作，要求她在家做一個富太太，只管花錢就好，賺錢的任務交給本。
蒂姆不會經常來這裡，他還要幫助科比訓練，現在他的工作比較繁忙，幸好有一個出色的團隊幫他分擔重任，駱誠每天按照指定的任務進行練習，如果狀態允許，他會加練一些投籃，把手感培養起來。
今天蒂姆沒有來這裡，不過他把新的訓練計劃交給了助理，讓助理幫助駱誠訓練，從今天開始，駱誠的訓練開始改變，直到達到蒂姆的目標才能進行下一個環節。駱誠現在的訓練計劃包括靈活性、反應能力、穩定性技巧訓練這三個反面，訓練項目屬於綜合性訓練，每個方面都概括附屬。
首先是：1.雙手運球，當然這對駱誠來說是很簡單的，可是卻與經常練習的不同。剛開始他要與訓練師分先後站立，雙方前後距離保持在一步之內，左右分開站立運球，運球時要彎腰屈膝，在雙手同時拍打籃球3次後，雙反迅速進行無球換位，換位期間籃球不能二次接觸地面，必須趕在球二次接觸地面之前運球，然後同樣的規律進行換位。時間10分鐘，成功率在70%左右；2.雙方面對面，距離保持在2米之外，駱誠要跪在健身球上進行體前換手運球，他要按照對面訓練師的運球節奏了完成，期間駱誠不能從健身球上接觸地面，運球必須與訓練師保持一致，這個訓練非常困難，駱誠要想辦法在健身球上保持身體平衡。訓練時間10分鐘，成功率在50%左右；3.雙方面對面，距離保持在2米左右，駱誠要跪在健身球上用右手進行單手的體側運球，運球期間，訓練師會把網球扔給他，駱誠要用左手接住，然後回傳給訓練師。在同一隻手接球兩次後，立即進行換手運球，用另一隻手去接網球。駱誠要一直重複這個動作，期間身體不能從健身球上接觸地面，運球速度要快，不能中斷，網球儘量每次都接到。訓練時間10分鐘，成功率保持在50%左右；4.駱誠跪在健身球上，先用右手進行單手的體側運球，左臂擡起向前伸出，左手持一個網球，籃球運5次後，駱誠要把左手的網球鬆開，在網球剛離手之際立即用左手重新抓到。期間身體不得從健身球上接觸地面，運球速度要快，不能終止，當訓練師示意他換手後，立即進行交換，籃球不能停止運動。訓練時間10分鐘，成功率保持在60%左右；5.駱誠跪在健身球上，用雙手各運一顆籃球，此時要彎腰俯身，用手指去輪番擊打球的表面，球每次彈起的高度保持在一釐米左右，運球的頻率要保持一致。當用手指運球5次後，立即用力把球高高拍起來，球每次彈起的高度在80公分左右，運球五次後重新變成低手運球，期間駱誠不能從健身球上接觸地面，運球不能中斷。訓練時間是10分鐘，成功率保持在60%左右；
（本章完）