庫克繼續說道。
“其實很簡單，多用你的胯部發力，而不是光用腿來帶動，這樣的話你的跑動會更有後勁，同時更好地保護你的膝蓋。”
說著，庫克給楊霖進行了一次演示，讓楊霖跟在自己後面跑。
楊霖首先注意到的就是庫克那結實的臀部，因爲庫克穿著類似於緊身褲的運動裝，所以屁股中間都有點勒進去了，臂部分爲兩瓣顯得特別明顯。
可是跟著跑了一會兒，楊霖就發現庫克跑的很穩，屁股雖然大，可一點都不影響跑步，兩條粗腿擺動的很有力，整個人處在一種有節奏的律動中。
“你注意到到什麼沒有？看著我跑步的姿勢和步伐？”
庫克在前面喊道。
“臂部肌肉很發達！”
楊霖的回答讓庫克很無語，他搖搖頭又問道。
“還有呢？”
“臂部沒動，腰在動！”
這次楊霖的回答讓庫克很滿意，他放慢速度，和楊霖並排。
“讓你的腰胯動起來，讓你的核心肌肉去驅動全身，這是你力量的源泉，GO GO！”
庫克不虧爲跑步專業愛好者，在跑步的過程中不斷糾正楊霖跑步姿勢的細節，雖然改變很小，但只要持之以恆的堅持下去，好處非常明顯。
跑步是最簡單最好入門的鍛鍊方式，不過正因爲它太簡單了，所以許多人都隨隨便便的開始跑步練習，結果不正確的姿勢和不恰當的方法雖然有起到鍛鍊效果，但長時間的積累下反而會給身體留下隱患。
對於一個籃球運動員來說，跑步是必備的技能，庫克給楊霖的美國之行開了一個好頭。
跑完足夠的距離後，庫克看了看時間，帶著楊霖回家洗了把澡換好衣服，然後開車送他到學校。
來到坎貝爾高中上課的第二天，今天是星期四，對於坎貝爾高中的學生來說，星期四和國內的星期六也沒有什麼差別，因爲星期五下午就要放假了，大家都有點假前的狀態。
美國公立學校的課程太輕鬆了，大家都有充足的時間做自己愛做的事情，如果沒有正確的引導，是很容易走歪路的。
早上到學校上了幾節課，今天語言班的老師沒有教學，而是佈置了許多聽力內容。
經過一天的適應，楊霖感覺自己的英語水平應該有所提高，雖然很多時候還是聽的雲裡霧裡，但感覺頭不那麼疼了。
班級裡的人還是那副模樣，非洲分割線還是會在休息的時間過來和他聊天，兩人的英語都有夠挫，這也是變相鍛鍊英語能力了。
兩個中東兄弟一下課就呱啦呱啦用阿拉伯語說著什麼，日本女孩感覺活在自己的世界裡，而老師對他們是不是好好學習壓根不上心。
楊霖上課時倒是學得很認真，不過到了中午，他的心思也慢慢飄到籃球場上去了，他心裡在想著，下午第一次訓練會練些什麼？
中午吃過庫克做的營養午餐，下課後便換好衣服直接衝向籃球館。
這次他發現，籃球館的門並沒有鎖，楊霖已經代入角色，想到自己已經是籃球隊的一份子，待會進去順便把門鎖了吧！
他直接打開門衝了進去，然後轉身準備反鎖門。
等等？我剛看到了什麼？
楊霖雙手放在門把手上，僵硬地轉過頭，他看到……好像是一羣人在換衣服……好像還是女孩子……
“額？”
坎貝爾高中在不同的季節有不同的運動項目開展計劃，冬天籃球爲主，春天排球爲主，到夏秋季節就是網球和高爾夫球，其中一個原因就是，學校的室內體育場館太少了，稍微大一些的室內運動場只有這個籃球館。
所以很多時候，這個籃球隊都是一館多用，不僅在不同時節給不同的運動用，同時也會分男隊和女隊，像昨天就是男隊進行訓練，今天就輪到女隊了，稍晚一些時候，學校的健美操社團還要使用這塊場地。
總之，這個小籃球館在坎貝爾高中是搶手貨，這也是爲什麼昨天鄧肯要把門鎖上的原因，就是爲了不被其他社團的人打擾。
可是今天，門卻沒有鎖，因爲女籃的教練剛從外面回來，給球員們帶來了新的隊服，女孩子們都很開心，準備換上新隊服。
明天坎貝爾高中就要和同區的學校進行比賽了，新學期的第一場比賽，主場，女孩們自然要穿上球隊的新球服。
可能女籃的同學們看著新球衣都躍躍欲試，加上籃球館沒有人，大家都是女的，於是試就試唄。籃球隊的姑娘們都大方爽朗，反正平時在更衣室、澡堂也沒少看，在體育館裡換套隊服也沒什麼。
坎貝爾的主色是藍色，副色是淺綠色，球衣主要就是這兩種顏色搭配。
老球衣顏色比較深，所以女孩子穿不太好看，這個學期學校設計了新的隊服，讓球衣變得更加光鮮明亮，明顯比老款的衣服更好看了。
女孩子哪有不愛美的？哪怕是籃球服，零幾年的一些學校的球衣還是老式的緊身衣，這讓坎貝爾高中的女孩兒對舊球衣很不滿，所以新球衣一發下來，大家都很興奮，嘰嘰喳喳地換衣服，還互相打量，用手機拍照。
結果換到一半，門嘩啦一下被打開了，所有人一看，一個亞洲面孔的男生身穿籃球服站在門口，準備關門，轉頭一臉懵逼的樣子。
“額。”
門口站的就是楊霖，他昨天看到還是一羣男的，今天怎麼全變成女的了？難道又穿越了？
楊霖在國內哪裡見過女子籃球隊？學校的籃球館就是給男生用的，所以他壓根沒想到，坎貝爾高中居然還有女籃。
場面極其尷尬，女籃教練望著這個不速之客，開了門之後整個人就傻站在那裡，感覺一臉呆滯的樣子，還猥瑣地打招呼。
“嘿，看夠了沒有，先生，如果看夠了的話，我們要開始表演了，請你先去買票好嗎？”
女籃教練對楊霖喊道。
楊霖這才反應過來，有點手足無措，腦子當機了半天才答道。
“對不起！我不是故意的！”
然後想起這裡是美國，連忙改口用英文連說Sorry。