海王真是一個言出必行的人，下午的“節目”果然也很勁爆，我中午一邊往嘴裡塞進食物，一邊想著只要不是再爬這個倒黴的沙丘，讓我幹什麼都行，沒想到，沙丘是不用爬了，可是仍然一點都不輕鬆，整整一下午，我們沿著海岸線做各種體能訓練，看上去都是很簡單的動作，包括俯臥撐，深蹲跳，但是裡面的變化千千萬萬，結合起來才發現原來強度這麼大。
夜幕降臨，海王也結束了一天的訓練，看起來他對於我們的表現還比較滿意，後來我問過海王當時說滿意的標準是什麼，因爲他既沒有拿著秒錶掐時間，也沒有讓我和田娃進行比賽，結果海王來了一句，因爲你們嘔吐了啊！這就是身體到達極限的反應，做不了假。
之前我知道嘔吐的原因只有兩種，一個是喝酒喝多了，另一個是身體有疾病，疾病的就不說了，村裡有人結婚，那也是我唯一有印象的一次，因爲之後就在沒見過村裡辦婚事了，當時新郎的父親喝了不知道多少酒，見到誰都直接幹，我和田娃在桌子下面鑽來鑽去的玩耍，不小心碰到了已經喝的七葷八素的老爺子，將我和田娃從桌子下面拽了出來，當時我們以爲肯定要捱揍了，結果老爺子開始給我們賠不是，說照顧不周怎麼讓客人去桌下面吃飯，要自罰三杯，就這樣，老爺子拿著酒壺對著我們兩個小不點，一邊說著好話一邊幹了六杯白酒。
之後，就是傳遍了全村的新聞：老爺子失蹤了，全家人找了一晚上都沒有找到，新郎官也沒心情入洞房了，周圍的山頭都找遍了，纔在鄰居家的牲口棚裡找到了，原來老爺子要送客，鄰居也高了，一直送到了鄰居家，鄰居回屋了，老爺子走錯地兒了，把驢槽差不多吐滿了，驢都給喝大了，腿都站不利索了。
這是直到現在我都不怎麼喝酒的原因，太丟人了，明明高興的日子，讓兒子兒媳忙活了一晚上，酒這個東西，我還是少碰爲好。
本來以爲嘔吐也就這幾種，當然還包括孕吐，但是孕吐也是身體不舒服的一個原因，然後就是這次訓練造成的嘔吐，毫無徵兆，就這麼突然翻了上來，當時覺得挺不好意思，覺得是不是自己身體真的這麼差，沒過一會，田娃也吐了，我心裡才稍稍平衡了一些，小蠻牛也吐了，也就說明了確實是強度太大了。
我和田娃犯了個錯誤，吃過晚飯我們就迫不及待想去休息，可是海王提醒我們去洗個熱水澡，能夠釋放什麼乳酸，可我們來到浴室門口，正好看到神醫從裡面裹著浴巾出來，而且大有要掉落的趨勢，我拉起田娃轉身就跑，鞋掉了都顧不上撿，回到我們的房間本想著過一會再去洗澡，結果一粘枕頭，睡著了。
第二天一睜眼，我馬上意識到壞事了，身體已經不能動了！別說起牀，連翻身都做不到了，稍稍一咳嗽，就牽扯了前胸後背的肌肉一起疼痛，我緩了半天，試著挪一挪胳膊，動動腿，可是都失敗了，我今天總不能就這麼幹躺著，還是得起來才行。另一張牀的田娃也醒了，果不其然，先是咦了一聲，接著大聲地喊我，我趕緊安慰他讓他別急，可是田娃徹底控制不住了，很快提高了嗓門，不過也多虧他的大嗓門，驚動了神醫和海王。
神醫衣不遮體地蹬蹬蹬跑了進來，鞋都沒顧上穿，後面跟著的，是光著上身的海王，海王看了一眼就知道怎麼回事了，哈哈大笑著，說讓你們用熱水敷身體你們不聽，怎麼樣？估計乳酸分泌已經到峰值了！神醫看著我痛苦的表情，打了海王一下，說都這個時候就別教育人了，將我和田娃小心翼翼地扶了起來坐好，找來了幾個藥丸讓我們口服了下去，接著給我們身上塗抹上了一層白色藥膏，沒過一會，我們身體可以活動了。
“要不讓他們休息一天？”神醫看著我們並不靈活的身體，有些擔心地看著海王，海王搖搖頭說要想練好就不能休息，這才都是開始，如果現在就不能堅持，那以後也不要練了，該保護的人也就不用保護了！反正人家有錢，直接找保鏢唄。說著海王很有深意地看了看我，估計神醫早已經將金霖霖的事情告訴了海王。
這個激將法很有效果，田娃先說話了，“不用休息，別說一天了，一分鐘都不用休息！我們現在正是身體最好的時候，現在不練啥時候練啊。”田娃又開始嘴上跑火車了，真的一分鐘都不用休息，不用一週，三天就起不來了。
我也點頭說沒事，我們在這裡就是爲了受苦的，如果沒有掉幾斤肉的準備，肯定也就練不出來的，海王這下高興了，衝著神醫嘚瑟著，說這兩個徒弟真不賴，我肯定好好教。
經過了三天時間，我終於慢慢適應了這種訓練節奏，儘管每天的強度都在增加，但是進步也非常明顯，跟著體能改善明顯的，就是我和田娃的膚色，每天都是太陽最毒的時候訓練，面部，肩膀，手臂都曬成了黑色，中間還經歷了一次蛻皮，後背上的一層都揭了下來，但是一點都不痛。
三週的時間過去了，今天海王再次讓我們在海灘集合的時候，他告訴我們體能訓練結束了，最後的一週時間，要練習格鬥技巧，全都是真實近戰中用到的乾貨，田娃問爲什麼體能要用三週，不能多練練招式嗎？海王嘿嘿一樂，問道，如果你遇到一個比你強的怎麼辦？
田娃開始開動腦筋了，什麼攻他的下三路，找同伴幫忙，或者假裝投降然後偷襲，這些答案別說海王，我都覺得不對，既然說到我們打不過對方了，田娃說的都是不成立的，果然，海王告訴我們，遇到這種情況就是一個字，跑！所以才讓我們先把體能練好了，能打就打，打不了就跑唄。
這倒是和二爺當時多次提醒我的如出一轍，二爺告訴我見到邪靈就要逃，但是我要告訴二爺，以後藏靈門弟子再見到邪靈，不會再逃了。