水是生命之源，占人體的60%。如有蒸發或損耗需要及時補充。下面是一天中喝水的最佳時間。第一杯水是早晨6點半，有排毒養顏的效果。第二杯水是上午8點半，有補充身體水分的作用。第三杯水是上午11點，有解乏放松的作用。第四杯水是中午12點半，可以達到減腹減肥的作用。第五杯水是下午3點，有提神醒腦的作用。第六杯水是下午5點半，有助于食物的消化與吸收。第七杯水是晚上10點，可以達到解毒排泄，增進血液循環的作用。

人離開食物可以活七天，而離開水卻只可以活三天，水是生命之源，世間萬物都離不開水，喝水成為我們每個人每天必須做的事情，由此可以看出來水對于我們來說的重要性，可是你知道嗎？其實每個人每天喝水的時間也是有講究的，你會喝水嗎？今天你喝對了嗎？下面就由默默來為大家講解一下喝水的正確時間以及每個時間段喝水的作用吧。

第一杯水：上午八點鐘。

早上起床后是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢！別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然后再喝一杯溫開水保護腸胃，最后別忘了吃早餐哦！

第二杯水：上午九點鐘

上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發，更一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。

第三杯水：中午十一點半。

辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食哦！

第四杯水：下午一點半。

午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯后20分鐘喝杯水，促進消化。

第五杯水：下午三點半。

下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神哦！

第六杯水:下午五點半。

一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞哦！

第七杯水：傍晚七點鐘。

這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒。

第八杯水：晚上八點十五分。

睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠，另外正處于月經期的美眉可以選擇喝兩杯水，小編在這里建議大家睡前幾分鐘內不要喝水，避免第二天水腫。

平時工作忙碌的上班族一定要記的多喝水，一定要長期堅持喝水的習慣。

飯前飯后醫生是不建議我們直接帶到喝水的，因為喝下去會導致水分的流體快速沖走，身體中的所有沒含量，降低它們的使用作用，尤其是一些肥胖的群體想要通過飯前飯后喝水減肥，這是更不可能的，因為飯后如果立馬喝水，就會導致腸胃中的食物受到了稀釋，不僅流動得更快，而且很快就會出現饑餓。

不知道從什么時候開始，大家的生活當中開始流行了這樣的一種減肥方法，就是在飯前飯后大量的喝水，對減肥是非常有利的，所以很多人就會選擇在飯前服和飯后開始大量的給自己灌白開水，覺得這樣能夠增加饑餓感，減少自己的飲食攝入量，但是我們也需要尊重醫學的研究，清楚地了解飯前飯后喝水好嗎?

一般來講，飯前飯后醫生是不建議我們直接帶到喝水的，因為喝下去會導致水分的流體快速沖走，身體中的所有沒含量，降低它們的使用作用，尤其是一些肥胖的群體想要通過飯前飯后喝水減肥，這是更不可能的，因為飯后如果立馬喝水，就會導致腸胃中的食物受到了稀釋，不僅流動得更快，而且很快就會出現饑餓。

還有就是頻繁的大量喝水會引起燒心，或者是胃灼燒的問題，所以大家應該要注意，真的有一些腸胃功能不太好的人應該在吃飯前后的兩三個小時之前喝水，每次一定要間隔20分鐘或30分鐘左右才能喝幾小口，千萬不要在吃飯之前給自己灌幾大杯水，這樣的方式是非常不可取的，而且還有可能會引起腸胃脹痛。

如果吃完飯以后覺得實在是非常渴，這個時候我們就需要用水，那最好是可以選擇一些其他東西代替，比如說可以喝些果汁或者是其他的飲料40分鐘左右服下這樣能夠減少水分的流體，而且能夠給腸胃增加糖分的含量，不容易導致患者長時間饑餓，有助于對于減肥和食物的吸收有幫助。

關于飯前飯后喝水好嗎的問題上，這是有很大講究的，并不是每一個人都可以的，一般就是針對一些肥胖的群體，還有就是一些身體消化不良的人千萬不要這樣去做，很有可能會導致腸胃功能不利，甚至可能會引起胃灼燒，比較嚴重的，還有可能會沖淡食物，所以大家要提高警惕。