支使著向陽花打臉似的幫自己洗了衣服，肖啟明心里最后一點芥蒂也是消失。等著山熊從外面玩耍回家，三人便在后院開開心心的烤起了魚。
他只見過別人別人烤魚，自己沒烤過。一番旋轉操作，結果把魚尾巴等一些肉薄的地方全給烤糊了。為了掩飾尷尬，他又用厚重的調味料給蓋了蓋，整體味道倒還算不錯。許久未嘗到河鮮的三人也是吃得十分圓滿。
沒成想天公不是很做美，下午的雨下得更大了。連玩心極大的山熊都放棄了出去玩的念頭，肖啟明也只能被困在了家里，靠著《山腳》和冥想度過了下午的時光。
第二天天氣轉好，早上起來透過清晨的薄霧已經能到模糊的白色太陽。等到薄霧散去，想必定是一個好天。
今天肖啟明起的格外的早，還突發興致的和山熊在院子里對練了兩手，這是他穿越后第一次和人實打實的過招。
在記憶中，原主和山熊的單挑幾乎就沒有贏過。兩人師承都一樣，打到后來往往都是拼體力。山熊比他結實比他壯，越拼到后面就越沾光。
但現在這種局面確是已經被徹底改寫，即便是拋開完成返祖改造后暴漲的力量，肖啟明也能完勝山熊。他在沙袋林里琢磨出來的那套防守反擊的技法，雖然還不成熟，很難應用于實戰，但多少將他的眼力和判斷力提升了起來。
他現在能輕松看出山熊防守中的一些破綻，對于一些山熊故意擺出的陷阱，他也能一眼識破。能做到這一步后，事情就變的簡單的起來。
肖啟明也沒敢真對山熊出拳，他怕把山熊給打傷了。如今暴漲的力量，他還沒有做控制方面的專門訓練，下手沒有分寸。這兩天他已經捏壞兩個水杯還有一把鏟子了。
抓住破綻將山熊絆倒掀翻幾次后，他就收著架勢做起了沙包陪練。等到山熊這個實心腦袋都發現他在有意相讓后，兩人的對練才結束。
三下兩除二的扒完早飯，肖啟明就一頭扎進了自己的秘密基地。擼鐵有癮，讓自己肉眼可見的變強更是令人迷醉。
小訓練場里因為連下了兩天大雨的緣故，滿地都是樹葉，有些影響心情。花了一小會將其清理干凈后，肖啟明安排了下早上的訓練計劃。他打算具體的了解一下自己如今的實力，比如最大的力量，最快的速度等等。
用兩個三十斤的石鎖做了幾組飛鳥熱身，肖啟明將目光移向了訓練場中間位置的一塊球形巨石。
這個石球是整個訓練場里最重的器材，具體的用法不明，大小有到肖啟明大腿位置這么高。剛開始找到這個廢棄訓練場做清理的時候，這個石球礙了他不少事。那會的肖啟明完全拿這個石球沒轍，連推都推不動，保守的估計其重量應該在四百斤往上。
脫下上衣深吸了兩口氣，肖啟明將雙手放在了這球形巨石上。在雙手接觸到巨石的一瞬間，他心里莫名的就升起了自信：僅僅是推動這巨石是不是太簡單了些？
事實證明他這自信確實不是空穴來風。隨著一聲悶哼，雙臂和雙腿同時發力，球形巨石立刻就被推離出了它原本壓出的大坑。
這種輕松的程度讓肖啟明止不住的詫異，他呆呆得看著自己的雙手，腦子里竟有些斷檔。
僅僅是一次返祖改造，就讓我成超人了嗎？
滿腦子驚愕并著狂喜的肖啟明，又將雙手伸向了球形巨石。這次他并不想繼續推動石球，他現在只想把這塊石球給搬起來！
用兩手牢牢的摳住石頭的底部，兩條腿也扎著馬步站穩。這次的他沒有了推動石球時的自信，他不確定自己能不能做到，但他想試試。
“給我起！！！！”
隨著一聲狂吼，肖啟明驟然發力的雙臂開始不自覺的顫抖，脖頸上的青筋也都像蚯蚓一樣浮出了皮膚，隨著發力的繼續它們開始扭曲竄動。
石球沒有應聲而起，只是在最開始爆發力量的時候有了點要離地的意思。但在之后，任憑肖啟明怎么呲牙咧嘴，它都再沒了反應。
僵持了半分鐘，肖啟明憋著的勁終究是維系不住了。手上也再沒法穩穩的摳住石球底部，整個人往后一仰，便一屁股跌坐在了地上。
劇烈的喘息幾口后，肖啟明惱恨的踹了石球一腳。他能感覺到，自己剛才已經是在成功邊緣了。只要他的力量能再強上一絲，或是這石球的形狀能更規整些，更好發力些。他就一定能將其給搬起來。
第一次嘗試就失敗的肖啟明也沒有再去拼一把的念頭。他現在勇力已泄，體力也消耗了不少，再嘗試估計也不會有什么好結果。另一方面，通過剛剛的嘗試，他已經差不多了解到了自己當前的力量極限，目的已經達到。
跌坐在地的他也沒起身，就地休息了一會，平復著自己的氣息。剛剛短暫的全力爆發，雖然給身體帶來的負擔極大。但他現在除了呼吸有些急促外，雙臂和身體其他部位，倒也沒有其他的不適。
待到氣息平復，肖啟明又來到了吊沙袋的木架下方。這是他今天最期待的項目，力量再怎么增加，最終也是為實戰技擊而服務的。
經歷了這次的返祖改造，他感覺自己提升的并不只是力量。更多的還有一種難以描述的掌控感，身體的每個部分似乎都更聽他使喚了。就像剛才手推巨石時的那種自信感一樣。他能清楚的認知到，哪些事是自己絕對可以完成的。
將吊著的沙袋一個個推著蕩起，肖啟明開始用各種怪異的姿勢在木架下方閃躲起來。他不想一上來就用身體進行招架，這是他早上和山熊交手時得到的啟發。打倒對手的方式有很多，硬碰硬只是其中的一種。你能閃避掉對手所有的進攻，那你就已經處在了不敗之地。
十多個沙袋在木架下沒規律的亂飛，想在其中不和任何沙袋接觸也有些不現實。在硬吃幾記沙袋重錘后，肖啟明沒有繼續頭鐵。開始對一些沒有閃避空間的沙袋，選擇用身體的堅硬部分進行招架。
因為下雨的緣故，沙袋已經全部被雨水所浸透。不光變得更重，在硬度上也增加了不少，這讓肖啟明很是難受。返祖改造消耗了他太多的能量，現在他身上就沒有一點多余的肥肉。這樣沒有緩沖和花巧的用骨頭和沙石比硬，著實是有些受不了。
又咬著牙堅持了一會，肖啟明連出兩拳打飛了迎面而來的沙袋，一個矮身便從木架下竄了出來。吃不消了，他是真吃不消了，再這樣練下去肯定會受傷。他現在整個赤裸的上身全都被打成通紅的顏色了。
坐在一塊石鎖上，心疼的在自己兩條胳膊上搓揉了一會，肖啟明心里有點猶豫。
前世他有聽說過一些泰拳選手，為了提高自己腿部骨骼的硬度，會用腿不停的踢擊芭蕉樹，直到自己產生輕微的骨裂。等到骨裂的部分養好后，再把自己踢成骨裂。這樣不斷的重復骨裂再長好，會讓他們腿部骨骼的密度變大，從而獲得更大的殺傷。
他現在考慮的就是自己要不要也這么干，骨頭能比別人硬些，對拼起來肯定是更占便宜的。
埋著頭考慮了一會，他還是放棄掉了這種想法。先不說沙袋錘擊身體的痛苦他能不能忍受的了，單單就是其中的風險他都覺得難以接受。這個世界又沒有X光能拍片兒，要是一個不小心把自己干骨折了，或是來個內出血，那可真是得不償失。
山地巨人通過激活血脈來進行返祖方向的身體改造，這種修行體系很成熟。自己這個半吊子還是不要胡亂添磚加瓦的好。
沙袋進了水，他的八方拳自然是沒法在木架下方打了。雖然空地上也能練，但是已經被沙袋林虐出一身賤骨頭的他覺得那沒什么意思。
用不同重量的石鎖做了一番控制力方面的訓練，肖啟明想起昨天和“奶娘”約好了今天還要去看它。
草草收拾了一番自己，他又帶上了兩根投矛，打算再撈幾條魚帶回去。不是說魚有多好吃，實在是舅媽阿雅的手藝太差。
他的這個小訓練基地其實離“奶娘”常待的河邊直線距離并不遠，但是兩者之間隔了一個長有茂盛樹木的小山坡。肖啟明以往想從這去河邊，都要從山坡的外圍繞過去，多走不少冤枉路。
今天的他想直接就從山坡的林子里穿過去。一方面是他剛做完訓練，懶毛病有些犯了，另一方面就是他膨脹了。
之前他不敢橫穿這片林子，是因為自己實力不足，而且初來乍到，對陌生的可能有危險的地方下意識的就不愿意去。
但現在情況變了，完成返祖改造讓他力量暴漲，補齊了之前的短板。而且他現在手上還有值得信賴的武器投矛。即便是林子里真有巡邏隊沒有清理干凈的野獸，有著投矛在手，他也不是很慌。