某日和家人去爬了一個多小時算不上山的“山”，回來後坐在電腦前，腦子裡一片空白。受前晚散步時與老婆爭執的影響，昨天心情糟糕了一天，週日這一天過得很遷強、很掃興、很失敗。其實，我傻啊，早該放下心中的不快，浪費一天時間，實在不劃算。還是自己心胸不寬、修爲不夠老練啊。衝動是魔鬼，不能很好地控制自己情緒的人難成大事，容易使心情長期處於頹廢低糜的負面狀態中，形成工作和生活的惡性循環，對已十分不利。

[典型案例]

S大學上了三年，除了喝酒，打遊戲，什麼沒學到。也有過女朋友，可惜他不喜歡，分手了。

大學畢業後，S就工作在家鄉這個小城市，雖然錢不多，但是很輕鬆，而且就住在家裡。朋友不多，都很鐵。可是，大家的生活情趣，也就是玩玩魔獸，打打聯盟。

工作兩年後，S發現自己十分失敗，可謂是一事無成，生活越來越無味了，就像白開水一樣，自己已經不再適合這樣的生活，抑鬱的心情總是揮之不去。每當想到目前的狀況，S心裡就發慌，手也在發顫，恨不得一死了之。

[分析施策]

面對經常不期而遇而“冒”出來的種種不快、憤懣和鬱悶，你原本可以放下，做自己心情的主人，不致於陷入被動。有時候，是你自己一廂情願掉入“煩心陷阱”裡去的。只有你自己能“救”自己，前提是你能強有力地全方位地真正意義上地掌控自我。像上例中的小S，面對工作和生活的不得志不如意，沒能很好地自我調節，走出陰鬱的心情天空。在實際工作生活中，我認爲尤其要克服以下三種模糊思想，找到自我救贖的“鑰匙”：

1.我的工資很低，哪有錢可以支撐我瀟灑地活著

入世四十多年，我深切地體會到：錢多錢少，和你的幸福指數高低真的不成正比。正如一些暴發戶常說，我“窮得只剩下錢了”！一些鉅富“大腕”，在光鮮的外表下，我看其也不一定幸福。剛參加工作時，一個月幾百塊錢，感覺不夠用；現在一

個月幾千塊錢，還是感覺不夠用，囊中羞澀。過去，騎電動車上下班，人家開四個輪子的車上下班，自己顯得老土丟人；現在，雖然有時開車上下班，但一看小區裡停著幾輛寶石捷和寶馬X6，當初剛拿方向盤時的幾分興奮和熱情蕩然無存，再加上那油價只會“嘩嘩”地漲多跌少，開始心痛“銀子”了，重又恢復騎電動車，只偶爾“發動發動”保養車子，“一夜回到解放前”，“幸福感”重又歸零。

對於大多數人來說，已經衣食無憂，“錢多錢少”和“是否能夠瀟灑的活著”之間其實沒有什麼必然聯繫。拿錢不多，簡單生活，照樣可以快樂滿格，就看你那慾望是否永無止境，是怎麼想的，怎麼做的；是“死要面子活受罪”，還是在不放棄奮鬥中有時也隨遇而安一下。拿著“蘋果”手機和“小米”手機，對我來說意義一樣，打個電話發發短信，偶爾玩玩微信；穿著幾千塊錢的“阿里達斯”運動鞋和150多元的迪卡儂買的運動鞋，對我來說一個鳥樣，腳底材料都還軟乎乎的適腳，跑起步來也是槓槓地給力。

到底是爲了滿足虛榮心而把錢花在購買物質層面的東西上，還是爲了活得更瀟灑把錢花在購買某種激動人心、實在管用的實際體驗上，完全在於你自己的選擇。就算是你還剛起步，在溫飽線上掙扎，在爲了生計辛苦奔波時，空餘也是可以找點感興趣的事情充實愉悅一下自己的。就算是“窮快活”吧。否則，你要我怎麼樣，我又還能怎麼樣呢？！現實“窮人”之無奈啊！

2.我的工作很忙，哪有那麼多的時間去瀟灑地活著

忙是職場的常態。其實，有些單位有些人的忙，是在“日”本人窮折騰；是沒有理清自己的工作頭緒，抓不住主要矛盾和關節點，找不到科學高效的工作方法，在那裡瞎忙、忙亂，打亂仗。把心切實靜下來，把工作關係和事情好好順一順，分清輕重緩急，揀主要的去幹，緩一緩那些可幹可不幹的，你就不忙了，大把大把的時間就會“撲面而來”！

每個人每天都有24個小時的時間可以用來支

配。我們可以把這24個小時分成3個8小時，其中工作佔了一個8小時，睡覺佔了一個8小時，另外一個8小時就應該留給生活，做自己喜歡的事情找樂子了。

如果總是感覺沒時間，往往是留給生活的這8個小時被胡亂的浪費掉了。你可以用這8個小時的時間不停的刷微博、玩微信，你也可以用這8個小時的時間去培養那麼一兩個興趣愛好，做點有益於身心成長的事情。能否抽出時間來活得瀟灑一些，也完全在於你自己的選擇。

3.我有很多的煩心事兒，那有什麼心情去瀟灑地活著

無論是工作，還是生活，煩不煩心，在所難免。我以爲，主動權應該掌握在自己手裡，不能受制於人，被上司、同事和無關的外人左右。心情這個東西，是人都會有好壞的時候，最重要的是看你如何去解決它，而不是一直糾結於它的存在。

時刻保持著一種樂觀豁達的生活態度很重要。你不能因爲工作上的一些煩心事兒，而妨礙你去瀟灑地生活。我們應該學會把工作和生活徹底分開，工作是工作，生活是生活。下班之後，就將這些焦慮和壓力統統的留在單位裡，然後換上好心情，滿心歡喜地來融入家庭、快樂生活。當生活中也發生矛盾和不快時，應多從自己身上找原因，並且及時剎車和糾正。要知道，一件壞事的發生，很容易成爲下一連串壞事發生的“導火索”。

職場是一個考驗人，鍛鍊人各種素質的場所，而這種考驗和鍛鍊會因爲心態的原因而走上不同的道路。試著換個角度看待職場上的問題，或許會誕生不同的心情和一個不一樣的自己。你要知道，工作上碰到的很多煩心事，並不會因爲一個人的過度擔憂而得到有效解決。但是假如你能夠把工作上的煩心事稍微放一下，盡情地開心地去生活，這樣不僅會給人帶來一個美好的心情，而且好心情又會反過來促進工作上問題的解決，形成良性循環。如此，多好啊！

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