韓劇《請回答1988》中有這樣一個片段：羅美蘭做了二十多年的家庭主婦，其間與家人同甘共苦，經歷了家里從窮得叮當響到一夜中彩票成暴發戶。一次她臨時要回鄉下三天，本以為失去了她的悉心照顧后家里會一片狼藉，可結果回來發現家里依然干凈得一塵不染。她看著眼前這干凈的家，心里卻高興不起來，反而涌上的是落寞。

羅美蘭看見家里一塵不染為什么會感到難過呢？是因為她不在時，家人依然能過得很好，她感覺不到自己的存在對于全家的意義了，她失去了存在感，所以她感到失落和難過。

那么，什么是存在感呢？存在感其實是精神上的需求程度，而非物質的填充。簡單地說，也就是當你被其他人特別需要或觀注時產生的自我內心體驗，尤其是被領導、同事、朋友、親人所關注而產生的價值和感覺。

羅美蘭若是看到家里亂得一團糟需要她去打掃，心里涌上來的至少不會是失落，頂多會感到些許煩躁，甚至會有些竊喜。你看，這個家還是離不開我的。盡管如此，做了二十多年家庭主婦，除了打理家務，其他什么也不會做的羅美蘭依然也感受到了家人的需要。所以，在證明自己是存在的之后，心中就會涌出自信、悅愉、滿足等正面情緒。這就是存在感最大的積極意義。

曾經看到過一個大學女生的故事：她是個內向的女生，學習努力積極，為人很真誠，但是朋友卻不多。從小到大，交際圈都非常小，朋友都是女生。不怎么會跟男生交往。朋友都說她太沒存在感了。現在看著身邊的人都有很多朋友，受到很多人關注，自己卻沒人關注，她感到自己特別失敗。她也曾嘗試過成為外向的人，讓大家注意一下，但是努力了，也做不到。現在她常常感覺自己沒有前途，以后在社會上沒什么朋友，沒存在感，孤家寡人一個怎么辦。這種心情真的很難受，她甚至懷疑，自己那么努力學習有什

么用。

存在感的背后是對虛無的恐懼和對弱小自我的自卑。人們天生就抵抗這種負面情緒，沒有人想要活在恐懼和自卑中，所以人們總是要做點什么似乎才能證明自己的存在。就是因為動作的主人是我，如果我發出的一個動作、一段聲音、一種信息是被人需要或引人注意的，那么我就是存在的。上例中的小女生，就是這樣子。

其實，那些看起來有朋友很多的人，他們的內心真的充實嗎？我看也未必，說不定就是呈現出來的一種假象。人，有時候總是特別善于偽裝自己、迷惑別人，顯得自己特有本事。我們不能光觀其表。一個人內心是否充實，不在于他朋友的多少，而取決于他自己的精神世界是否富有，看問題的視界開不開闊。心理學家馬斯洛曾對心理健康的人群作了多年的研究，結果令人詫異。他發現：心理健康的人朋友都很少，但他們的友誼卻深厚而有益；他們有時候甚至愿意離群索居。

我自己是農村長大的，自小養成的性格可以概括為：自尊心強、自卑、敏感、內向、脆弱、木訥、靦腆。無論是上大學，還是剛參加工作時，在集體里，我總是一個存在感很低，基本屬于一個可有可無的“透明人”。看到有的同學、同事光芒四射、神采奕奕，自己一時苦于無法“自救”，陷入自卑更加郁悶，導致惡性循環，心理素質不好，也不太敢跟領導和陌生人主動接觸，溝通表達自己的想法（因為怕得到不好的反饋），一直唯唯諾諾、抖抖乎乎，活在別人的眼光里，活在一個虛幻的沒有意義的自我臆想中。

過去很長時間，這種性格給我造成了很大的困擾和麻煩，跟領導同事相處，我總是小心翼翼，不敢大膽表達，特別在任務受領和很多關鍵的利益和問題上，更是不敢發聲，發表意見，讓我吃了不少虧。后來，逐漸意識到：自我封閉，死路一條！我開始有意暗示和改善自己：“別人沒那么在乎你！你也不

必要求自己表現那么完美，多為自己考慮一點！”、“存在感值幾個錢？！”

所謂的存在感，不是你有沒有出現，很大程度上在于你的出現對別人有沒有價值，能否被他人的心靈看到和感知到。說白點，你是否具備一些有分量的東西能引起他人的注意。于是，利用各種機會，我開始注重錘煉一些專業技能，提升自己的核心競爭力。我相信，當你的能力足夠強、又很自信的時候，你的光芒是很難被掩蓋的。到時候，就算你想默默無聞，可能客觀環境也不允許了。不引人注目，還是因為自己太過弱小。

我嘗試著去改變自己，釋放以前壓抑的個性，不那么容易受別人和環境的影響，開始著手養成獨立人格，我就是我！慢慢發現，許多事情并不是自己當初想像的那么難。只是，最初自己猶豫彷徨多，而缺乏即刻有效的行動。勤學實干，見多識廣，經歷多了，理性思維的層次自然上來了，認識把握問題更能一針見血、抓住要害。如重獲新生，我大膽說出來，大膽做出來，發現得到的反饋也沒有那么糟糕，有些時候反而更好，因為溝通清楚了，許多問題走向一個更好解決的方向！

我告訴自己：領導不是神，別人也只是個普通的人，可能他某個或某些方面比我稍強一些而已，沒什么了不起的。合得來就交，合不來就一般處處。強扭的瓜不甜，沒必要“拿熱臉去貼人家的冷屁股”。連自己都不尊重的人，還指望別人能把你當回事。其實，你不需要討好全世界，只需要等待被你品質吸引的人，主動且樂意和你走到一起。這樣的人如果沒來，那是機緣還未成熟。慢慢地，心態一好，舉止自然就放松大方起來，我在周圍人中的形象變得鮮明了，也得到了更多的親近。

真正有存在感的人，反而不會刻意去強調他的存在感。只要你認真地去做生命中的每一件事，無論好與壞，無需他人的評論，自己問心無愧便足以。

（本章完）